FBR | Путешествие через дыхание 13.12 (Üks Maja)

Освободитесь от напряжения. Установите связь с собой. Глубоко исцелитесь. Путешествие FBR через дыхание — это путь вглубь себя под руководством Merle Lõuke. Чувствуете, что потеряли равновесие? Вам трудно расслабиться, сосредоточиться или просто быть в настоящем моменте? Практика FBR — это глубокая практика, которая помогает освободиться от напряжения, установить связь со своими чувствами и телом, привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это не просто способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение. Связь со своей истинной природой.

Что такое FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) — это дыхательная техника под руководством ведущего, которая помогает обрести равновесие телу, разуму и нервной системе. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и разуму перейти в состояние покоя. Вы дышите в собственном темпе. Пространство бережно поддерживается и безопасно.

Что может дать вам FBR?
• Более уравновешенную нервную систему — практика помогает телу перейти от напряжения к покою.
• Освобождение от подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции.
• Более глубокое осознание тела — вы учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему.
• Снижение тревожности и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает ум.
• Поддержку в освобождении от последствий травмы — старое напряжение может постепенно раствориться в своём темпе.
• Связь с собой — ощущение, будто вы наконец обрели свой дом.
• Жизненную энергию — помимо успокоения ума, дыхание FBR стимулирует мышцы, суставы и пищеварительную систему, помогает восстановиться после травм и улучшает качество сна.

Для кого эта практика?
• Вы чувствуете напряжение, усталость или будто «застряли».
• Вы несёте эмоциональный груз или боль из прошлого.
• Вы хотите наладить связь со своим телом.
• Вы стремитесь к покою и отдыху.
• Вы хотите чувствовать поддержку.
• Вы мечтаете о мистическом или психоделическом опыте.
• Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете чрезмерную стимуляцию.

P.S. Приходите дышать, даже если у вас всё bueno! Это расширяет взгляд на мир, помогает обрести глубину и укрепляет чувство благодарности. Путешествие через дыхание — не только инструмент для трудных времён. Будь это ваше первое или десятое путешествие — мы рады каждому.

Отзывы участников:
«После долгого времени я по-настоящему почувствовала покой. Дыхание помогло добиться большего прорыва, чем год терапии». — Kätlin
«Сразу после путешествия я почувствовала лёгкость. Будто оставила груз, о котором даже не знала». — Piret
«За полтора месяца многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Pirjo

Merle Lõuke прошла более 300 часов обучения в Breathwork Estonia и проводит практики по технике FBR (Facilitated Breath Repatterning). Merle любит думать, что красота жизни — в простоте: «Меньше значит больше». Она любит природу, танцы, сауны, живой огонь и чтение. Merle с радостью делится своим опытом и знаниями с людьми, готовыми взять ответственность за собственную жизнь, здоровье и благополучие.

Групповая сессия включает прикосновения и громкое выражение чувств голосом. Если вы испытываете тревожность, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или у вас есть другая причина считать, что групповая работа вам не подойдёт, доступны также индивидуальные сессии 1:1. При регистрации сообщите, пожалуйста, если у вас есть заболевание сердца или вы беременны. Мы всегда готовы ответить и на другие вопросы.

• hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное предоставляется на месте. Путешествие через дыхание длится примерно 2 часа. Стоимость участия — €35. Каждое такое путешествие уникально и по-своему неповторимо. Мудрость храма нашего тела — настоящее чудо.

Приглашаем вас испытать и исследовать.
С любовью,
Merle | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com