FBR | Hengitysmatka 13.12 (Üks Maja)

Vapauta jännitystä. Yhdisty itseesi. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka vie sinut syvemmälle itseesi, ja sitä ohjaa Merle Lõuke. Tuntuuko sinusta, ettet ole tasapainossa? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai yksinkertaisesti olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, olemaan yhteydessä tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää helppoutta ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on? FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollisia harjoituksia, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen, ja siitä pidetään huolta.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisemman hermoston – se auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumisen – FBR-hengitys antaa mahdollisuuden kokea tunteita turvallisesti.
• Parempaa kehotietoisuutta – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumasta irti päästämiseen – vanha jännitys voi purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteyden itseesi – tunteen siitä, että olet viimein kotona itsessäsi.
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys aktivoi lihaksia, niveliä ja ruoansulatusjärjestelmää, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua.
• Haluat paremman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea saavasi tukea.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylikuormittuneeksi.

P.S. Tule hengittämään, vaikka kaikki olisi buenosti! Se avartaa näkökulmaa, luo syvyyttä ja vahvistaa kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Olipa tämä ensimmäinen tai kymmenes matkasi, kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkästä aikaa tunsin todella oloni rauhalliseksi. Hengittäminen sai aikaan suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut alas taakan, jonka kantamisesta en ollut edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Merle Lõuke on suorittanut yli 300 tuntia Breathwork Estonian koulutusta ja ohjaa FBR-tekniikkaan (Facilitated Breath Repatterning) perustuvia matkoja. Merle haluaa ajatella, että elämän kauneus piilee yksinkertaisuudessa: ”Vähemmän on enemmän.” Hän nauttii luonnosta, tanssimisesta, saunomisesta, elävästä tulesta ja lukemisesta. Merle rakastaa kokemustensa ja tietonsa jakamista ihmisille, jotka ovat valmiita ottamaan vastuun omasta elämästään, terveydestään ja hyvinvoinnistaan.

Ryhmätapaamiseen sisältyy kosketusta ja äänekästä äänenkäyttöä. Jos koet ahdistusta tai masennusta, sinulla on traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai sinulla on jokin muu syy epäillä, ettei ryhmätyö sovi sinulle, tarjolla on myös yksilötapaamisia. Kerro ilmoittautuessasi myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Myös muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pue yllesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehotemppelimme viisaus on ihmeellistä.

Kutsumme sinut kokemaan ja tutkimaan.
Rakkaudella,
Merle | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com