FBR | Breathwork-resa 12.12 (Haapsalu)

Släpp spänningar. Skapa kontakt. Läk på djupet. En FBR-breathworkresa är en resa djupare in i dig själv, ledd av Merike Kiil.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, koncentrera dig eller bara vara närvarande? En FBR-breathworkresa är en djupgående praktik som kan hjälpa dig att släppa spänningar, få kontakt med dina känslor och din kropp samt skapa mer lätthet och klarhet i livet.

Det här är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kropp, sinne och nervsystem. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att komma till ett lugnt tillstånd. Du andas i din egen takt. Rummet hålls och är tryggt.

Vad kan FBR erbjuda dig?

• Ett mer balanserat nervsystem – hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Frigörelse av undertryckta känslor – FBR-andning låter dig uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Större kroppsmedvetenhet – lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Mindre ångest och inre spänning – FBR-andning stillar sinnet.
• Stöd i att frigöra trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt.
• Kontakt med dig själv – en känsla av att äntligen vara hemma.
• Vitalitet – utöver att lugna sinnet främjar FBR-andning musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, hjälper återhämtning från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?

• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill få bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig hållen.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar går på högvarv och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även när allt är bueno! Det kan vidga dina vyer och skapa djup och tacksamhet. En breathworkresa är inte bara ett verktyg för svåra tider.

Det spelar ingen roll om det här är din första eller tionde resa. Alla är välkomna.

Deltagarnas upplevelser:

”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen gav mig ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin

”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret

”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Merike Kiil, som har genomfört mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia, leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning).

Det inre livet och personlig utveckling har fascinerat Merike sedan barndomen. Ett holistiskt liv, där mental och fysisk hälsa går hand i hand, har stor betydelse för henne.

Gruppsessionen innefattar beröring och högljudda röstuttryck. Om du har ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller någon annan anledning att tro att grupparbete inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner.

Ange vid anmälan också om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa andra frågor.

• hello@breathworkestonia.com

Bär bekväma kläder; allt annat finns på plats. En breathworkresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €.

Varje breathworkresa är unik och speciell på sitt eget sätt. Vårt kroppstempels visdom – ett under.

Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Merike | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com