FBR | Hengitysmatka 12.12 (Haapsalu)

Vapauta jännitystä. Luo yhteys. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka on matka syvemmälle itseesi, Merike Kiilin ohjaamana.

Tunnetko olosi epätasapainoiseksi? Onko rentoutuminen, keskittyminen tai yksinkertaisesti läsnä oleminen vaikeaa? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka voi auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi enemmän keveyttä ja selkeyttä.

Tämä ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen ja sinusta pidetään huolta.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?

• Tasapainoisempi hermosto — auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautuminen — FBR-hengitys mahdollistaa tunteiden turvallisen kokemisen.
• Parempi kehotietoisuus — opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä — FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumojen vapauttamiseen — vanhat jännitykset voivat purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteys itseesi — tunne siitä, että olet vihdoin kotona.
• Elinvoimaa — mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys tukee lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, auttaa palautumaan vammoista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?

• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat mukanasi henkistä taakkaa tai vanhaa kipua.
• Haluat vahvemman yhteyden kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea, että sinusta pidetään huolta.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olevasi ylistimuloitunut.

P.S. Tule hengittämään myös silloin, kun kaikki on bueno! Se voi avartaa näkökulmiasi sekä synnyttää syvyyttä ja kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain työkalu vaikeisiin aikoihin.

Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen vai kymmenes matkasi. Kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:

”Pitkästä aikaa tunsin oloni todella rauhalliseksi. Hengittäminen auttoi minua pääsemään pidemmälle kuin vuosi terapiassa.” — Kätlin

”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut käsistäni taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” — Piret

”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” — Pirjo

Merike Kiil on suorittanut yli 300 tuntia Breathwork Estonian koulutusta ja ohjaa matkoja FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning).

Sisäinen elämä ja henkilökohtainen kasvu ovat kiehtoneet Merikeä lapsuudesta asti. Kokonaisvaltaisella elämäntavalla, jossa henkinen ja fyysinen terveys kulkevat käsi kädessä, on hänelle syvä merkitys.

Ryhmätapaamiseen kuuluu kosketusta ja äänekästä äänenkäyttöä. Jos koet ahdistusta, masennusta tai PTSD:hen liittyviä oireita tai sinulla on jokin muu syy ajatella, ettei ryhmätyöskentely sovi sinulle, tarjoamme myös yksilötapaamisia.

Ilmoittautumisen yhteydessä kerrothan myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Myös muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.

• hello@breathworkestonia.com

Pukeudu mukaviin vaatteisiin; kaikki muu järjestyy tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €.

Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehomme temppelin viisaus — ihme.

Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Merike | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com