FBR | Elpošanas prakses ceļojums 12.12 (Haapsalu)

Atbrīvojieties no spriedzes. Savienojieties ar sevi. Dziļi dziedinieties. FBR elpošanas prakses ceļojums ved dziļāk sevī Merikes Kiilas vadībā.

Vai jūtaties nelīdzsvaroti? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošam? FBR elpošanas prakses ceļojums ir dziļa prakse, kas var palīdzēt atbrīvoties no spriedzes, savienoties ar savām izjūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības.

Tas nav tikai veids, kā atslābināties. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Savienošanās ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?

FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz uzturēt līdzsvaru ķermenī, prātā un nervu sistēmā. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt miera stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Telpa ir droša, un tajā tiek gādāts par jums.

Ko FBR var jums sniegt?

• Līdzsvarotāku nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru.
• Atbrīvošanos no apspiestām jūtām — FBR elpošana ļauj droši izdzīvot emocijas.
• Labāku ķermeņa apzināšanos — iemācieties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties.
• Mazāk trauksmes un iekšējas spriedzes — FBR elpošana nomierina prātu.
• Atbalstu traumas seku pārvarēšanā — vecā spriedze var izzust savā laikā.
• Saikni ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās.
• Dzīvīgumu — līdztekus prāta nomierināšanai FBR elpošana veicina muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti.

Kam tas paredzēts?

• Jūtaties saspringts, noguris vai “iestrēdzis”.
• Nesat sevī emocionālu smagumu vai senas sāpes.
• Vēlaties labāk sajust saikni ar savu ķermeni.
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas.
• Vēlaties sajust, ka par jums rūpējas.
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes.
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārslogots ar stimuliem.

P. S. Nāciet elpot arī tad, kad viss ir bueno! Tas var paplašināt jūsu redzesloku un vairot dziļumu un pateicību. Elpošanas prakses ceļojums nav tikai grūtiem brīžiem paredzēts instruments.

Nav svarīgi, vai šis ir jūsu pirmais vai desmitais ceļojums. Laipni aicināts ikviens.

Dalībnieku pieredze:

“Pēc ilga laika es beidzot sajutos patiesi mierīga. Elpošana man palīdzēja sasniegt lielāku izrāvienu nekā gads terapijā.” — Kätlin

“Tūlīt pēc ceļojuma es jutos vieglāk. It kā būtu nolicis smagumu, par kura esamību pat nenojautu.” — Piret

“Pusotra mēneša laikā ir daudz kas mainījies. Šī ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Merike Kiil, kura ir pabeigusi vairāk nekā 300 stundu ilgas Breathwork Estonia apmācības, vada ceļojumus, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku.

Iekšējā pasaule un personīgā izaugsme Meriki ir saistījusi kopš bērnības. Holistiskai dzīvei, kurā garīgā un fiziskā veselība iet roku rokā, viņas dzīvē ir dziļa nozīme.

Grupas nodarbībā ir iekļauts pieskāriens un skaļa balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls, kādēļ grupu darbs jums varētu nebūt piemērots, piedāvājam arī individuālas nodarbības.

Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī to, vai jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Vienmēr laipni gaidīti arī citi saistīti jautājumi.

• hello@breathworkestonia.com

Velciet ērtu apģērbu; viss pārējais būs pieejams norises vietā. Elpošanas prakses ceļojums ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir 35 €.

Katrs elpošanas prakses ceļojums ir unikāls un savā veidā atšķirīgs. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība — brīnums.

Aicinām piedzīvot un atklāt.

Ar mīlestību,
Merike | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com