FBR | Andningsresa, 6 december (Üks Maja)

Släpp på spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-andningsresa är en väg djupare in i dig själv, ledd av Merle Lõuke.

Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, fokusera eller bara vara närvarande? En FBR-andningsresa är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa på spänningar, komma i kontakt med dina känslor och din kropp samt få mer lätthet och klarhet i livet. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som främjar balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att gå in i ett tillstånd av lugn. Du andas i din egen takt. Rummet hålls tryggt och säkert.

Vad kan FBR erbjuda dig?
• Ett nervsystem som fungerar mer harmoniskt – hjälper kroppen att gå från spänning till lugn
• Frigörelse av undertryckta känslor – med FBR-andning kan du uppleva känslor på ett tryggt sätt
• Större kroppsmedvetenhet – lär dig att lyssna på och lita på din kropp
• Mindre oro och inre spänning – FBR-andning stillar sinnet
• Stöd för att släppa trauman – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt
• Kontakt med dig själv – en känsla av att äntligen vara hemma
• Vitalitet – förutom att lugna sinnet stimulerar FBR-andning muskler, leder och matsmältningssystem, hjälper återhämtningen från skador och förbättrar sömnkvaliteten

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta
• Du vill få bättre kontakt med kroppen
• Du längtar efter lugn och vila
• Du vill känna dig stöttad
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse
• Dina tankar är alltför aktiva och du känner dig överstimulerad

P.S. Kom och andas även om allt är bueno! Det kan vidga dina perspektiv och skapa en känsla av djup och tacksamhet. En andningsresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Oavsett om det är din första eller tionde resa är alla välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen gav mig ett större genombrott än ett års terapi.” – Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ner en börda som jag inte ens visste fanns.” – Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” – Pirjo

Merle Lõuke har genomfört mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia och leder resor med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning).

Merle tycker gärna att livets skönhet ligger i enkelheten: ”Less is more.” Hon tycker om naturen, dans, bastubad, levande eld och läsning. Merle älskar att dela sina erfarenheter och kunskaper med människor som är villiga att ta ansvar för sina egna liv, sin hälsa och sitt välbefinnande.

Gruppsessionerna innefattar beröring och röstuttryck. Om du har ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, finns även individuella sessioner. Ange vid anmälan också om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen med andra relevanta frågor.
• hello@breathworkestonia.com

Ha bekväma kläder; allt annat finns på plats. En andningsresa varar cirka 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €.

Varje andningsresa är unik och annorlunda på sitt eget sätt. Visdomen i våra kroppstempel är ett under.

Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Merle | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com