FBR | Hengitysmatka, 6. joulukuuta (Üks Maja)

Vapauta jännitystä. Luo yhteys. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka on matka syvemmälle itseesi Merle Lõuken ohjauksessa.

Tunnetko olosi epätasapainoiseksi? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai vain olla läsnä? FBR-hengitysmatka on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi lisää keveyttä ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällinen sisäinen liike. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehotyöskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen ja sinusta pidetään huolta.

Mitä FBR voi tarjota sinulle?
• Tasapainoisemmin toimivan hermoston – auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumista – FBR-hengityksen avulla voit kokea tunteita turvallisesti
• Parempaa kehotietoisuutta – opi kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä
• Tukea traumojen vapauttamiseen – vanha jännitys voi purkautua omaan tahtiinsa
• Yhteyden itseesi – tunne siitä, että olet vihdoin kotona
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys aktivoi lihaksia, niveliä ja ruoansulatusjärjestelmää, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua
• Haluat paremman yhteyden kehoosi
• Kaipaat rauhaa ja lepoa
• Haluat tuntea saavasi tukea
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylistimuloituneeksi

P.S. Tule hengittämään, vaikka kaikki olisikin bueno! Se voi avartaa näkökulmaasi ja synnyttää syvyyden ja kiitollisuuden tunteen. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Olipa tämä ensimmäinen tai kymmenes matkasi, kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkästä aikaa tunsin oloni todella rauhalliseksi. Hengittäminen sai aikaan suuremman läpimurron kuin vuosi terapiaa.” – Kätlin
”Heti matkan jälkeen oloni oli kevyempi. Aivan kuin olisin laskenut käsistäni taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” – Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon muutoksia. Tämä on elämää muuttava harjoitus.” – Pirjo

Merle Lõuke on suorittanut yli 300 tuntia Breathwork Estonian koulutusta ja ohjaa matkoja FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning).

Merle ajattelee mielellään, että elämän kauneus piilee yksinkertaisuudessa: ”Vähemmän on enemmän.” Hän nauttii luonnosta, tanssimisesta, saunomisesta, elävästä tulesta ja lukemisesta. Merle jakaa mielellään kokemuksiaan ja tietämystään ihmisille, jotka ovat valmiita ottamaan vastuun omasta elämästään, terveydestään ja hyvinvoinnistaan.

Ryhmäkerroilla käytetään kosketusta ja äänen ilmaisua. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD) liittyviä oireita tai jokin muu syy epäillä, ettei ryhmätyöskentely sovi sinulle, tarjolla on myös yksilökertoja. Kerro ilmoittautuessasi myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Myös muut aiheeseen liittyvät kysymykset ovat aina tervetulleita.
• hello@breathworkestonia.com

Pukeudu mukaviin vaatteisiin; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €.

Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan erilainen. Kehotemppelimme viisaus on ihmeellistä.

Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Merle | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com