FBR | Elpošanas prakse, 6. decembris (Üks Maja)

Atbrīvojiet spriedzi. Savienojieties. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas prakse ir ceļš dziļāk sevī Merles Lõukes vadībā.

Vai jūtaties nelīdzsvaroti? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošam? FBR elpošanas prakse ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, savienoties ar savām sajūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tā nav tikai veids, kā atslābināties. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Savienošanās ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas palīdz radīt līdzsvaru ķermenī, prātā un nervu sistēmā. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam pārslēgties miera stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Telpā valda drošība un atbalsts.

Ko FBR var jums sniegt?
• Harmoniskāk funkcionējošu nervu sistēmu — palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru
• Atbrīvošanos no apspiestām sajūtām — FBR elpošana ļauj droši izjust emocijas
• Lielāku ķermeņa apzināšanos — mācieties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties
• Mazāk trauksmes un iekšējas spriedzes — FBR elpošana nomierina prātu
• Atbalstu traumu pārstrādes procesā — vecā spriedze var izšķīst savā laikā
• Savienojumu ar sevi — sajūtu, ka beidzot esat mājās
• Dzīvīgumu — FBR elpošana ne tikai nomierina prātu, bet arī stimulē muskuļus, locītavas un gremošanas sistēmu, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti

Kam tā ir paredzēta?
• Jūs jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”
• Jums ir emocionāla nasta vai senas sāpes
• Vēlaties ciešāku saikni ar savu ķermeni
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas
• Vēlaties sajust atbalstu
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihedēliskas pieredzes
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārmērīgi stimulēti

P. S. Nāciet elpot arī tad, ja viss ir bueno! Tas var paplašināt jūsu skatījumu un radīt dziļuma un pateicības sajūtu. Elpošanas prakse nav tikai līdzeklis grūtiem brīžiem. Laipni gaidīti visi — gan tie, kuri dodas šādā ceļojumā pirmoreiz, gan tie, kuri to dara jau desmito reizi.

Dalībnieku pieredze:
“Pēc ilga laika es patiesi sajutu mieru. Elpošana man palīdzēja panākt lielāku izrāvienu nekā terapijas gads.” — Kätlin
“Tūlīt pēc prakses jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras esamību pat nenojautu.” — Piret
“Pusotra mēneša laikā ir daudz kas mainījies. Šī ir prakse, kas maina dzīvi.” — Pirjo

Merle Lõuke ir pabeigusi vairāk nekā 300 stundu ilgas Breathwork Estonia apmācības un vada prakses, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku.

Merle labprāt domā, ka dzīves skaistums slēpjas vienkāršībā: “Mazāk ir vairāk.” Viņai patīk daba, dejošana, pirtis, dzīva uguns un lasīšana. Merlei patīk dalīties pieredzē un zināšanās ar cilvēkiem, kuri ir gatavi uzņemties atbildību par savu dzīvi, veselību un labklājību.

Grupu nodarbībās ir ietverts pieskāriens un balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSS saistīti simptomi vai cits iemesls domāt, ka grupu darbs jums varētu nebūt piemērots, ir pieejamas arī individuālas nodarbības. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī to, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Vienmēr laipni gaidīti arī citi jautājumi.
• hello@breathworkestonia.com

Valkājiet ērtu apģērbu; viss pārējais būs nodrošināts pasākuma norises vietā. Elpošanas prakse ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir €35.

Katra elpošanas prakse ir unikāla un savā veidā atšķirīga. Mūsu ķermeņa tempļu gudrība ir brīnums.

Aicinām jūs to piedzīvot un atklāt.

Ar mīlestību,
Merle | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com