FBR | Kvėpavimo kelionė, gruodžio 6 d. (Üks Maja)

Paleiskite įtampą. Užmegzkite ryšį. Giliai išgykite. FBR kvėpavimo kelionė – tai kelias giliau į save, kuriam vadovauja Merle Lõuke.

Ar jaučiatės išsibalansavę? Ar sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo kelionė – gili praktika, padedanti paleisti įtampą, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu, įnešti į gyvenimą daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai ne vien būdas atsipalaiduoti. Tai gilus vidinis judėjimas. Ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

Kas yra FBR?
FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vadovaujama kvėpavimo technika, padedanti palaikyti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Naudojame sąmoningą kvėpavimą, darbą su kūnu, žodžius ir buvimą, kad padėtume kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Jums sukuriama saugi ir palaikanti erdvė.

Ką FBR gali jums suteikti?
• Harmoningiau veikiančią nervų sistemą – padeda kūnui iš įtampos pereiti į ramybę
• Užgniaužtų jausmų paleidimą – FBR kvėpavimas leidžia saugiai išgyventi emocijas
• Didesnį kūno pojūtį – išmoksite įsiklausyti į savo kūną ir juo pasitikėti
• Mažiau nerimo ir vidinės įtampos – FBR kvėpavimas nuramina protą
• Pagalbą paleidžiant traumines patirtis – sena įtampa gali išnykti savu laiku
• Ryšį su savimi – jausmą, kad pagaliau esate namuose
• Gyvybingumą – FBR kvėpavimas ne tik ramina protą, bet ir stimuliuoja raumenis, sąnarius bei virškinimo sistemą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę

Kam tai skirta?
• Jaučiate įtampą, nuovargį arba tarsi būtumėte „įstrigę“
• Nešiojatės emocinę naštą ar seną skausmą
• Norite geriau jausti ryšį su savo kūnu
• Trokštate ramybės ir poilsio
• Norite jausti palaikymą
• Trokštate mistinės ar psichodelinės patirties
• Jūsų mintys pernelyg aktyvios ir jaučiatės per daug stimuliuojami

P. S. Ateikite kvėpuoti net jei viskas bueno! Tai gali praplėsti jūsų požiūrį ir suteikti gylio bei dėkingumo jausmą. Kvėpavimo kelionė – ne tik priemonė sunkiems laikams. Nesvarbu, ar tai jūsų pirmoji, ar dešimtoji kelionė – laukiami visi.

Dalyvių patirtys:
„Po ilgo laiko iš tiesų pajutau ramybę. Kvėpavimas padėjo man padaryti didesnį proveržį nei terapija per metus.“ – Kätlin
„Iškart po kelionės pasijutau lengviau. Tarsi būčiau nusimetusi naštą, apie kurią net nežinojau.“ – Piret
„Per pusantro mėnesio daug kas pasikeitė. Ši praktika keičia gyvenimą.“ – Pirjo

Merle Lõuke baigė daugiau nei 300 valandų „Breathwork Estonia“ mokymų ir veda kvėpavimo keliones taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) techniką.

Merle mėgsta manyti, kad gyvenimo grožis slypi paprastume: „Mažiau yra daugiau.“ Jai patinka gamta, šokiai, pirtys, gyva ugnis ir skaitymas. Merle mielai dalijasi savo patirtimi ir žiniomis su žmonėmis, pasiryžusiais prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, sveikatą ir gerovę.

Grupinių užsiėmimų metu naudojamas prisilietimas ir balso raiška. Jei jaučiate nerimą, depresiją, turite su PTSS susijusių simptomų ar dėl kitos priežasties manote, kad grupinis darbas jums gali netikti, taip pat siūlomi individualūs užsiėmimai. Registruodamiesi taip pat praneškite, jei turite širdies sutrikimų arba esate nėščia. Visada laukiame ir kitų klausimų.
• hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai; visa kita suteikiama vietoje. Kvėpavimo kelionė trunka maždaug 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €.

Kiekviena kvėpavimo kelionė savaip unikali ir kitokia. Mūsų kūno šventyklų išmintis – tikras stebuklas.

Kviečiame patirti ir atrasti.

Su meile,
Merle | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com