FBR | Breathworkresa 04.12 (Rakvere)

Släpp på spänningar. Skapa kontakt. Läka på djupet. En FBR-breathworkresa är en väg djupare in i dig själv, guidad av Anu Kuzma. Känner du dig ur balans? Har du svårt att slappna av, fokusera eller bara vara närvarande? FBR-breathwork är en djupgående praktik som hjälper dig att släppa på spänningar, komma i kontakt med dina känslor och din kropp och få mer lätthet och klarhet i livet. Det är inte bara ett sätt att slappna av. Det är en djup inre rörelse. En kontakt med din sanna natur.

Vad är FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) är en guidad andningsteknik som stödjer balans i kroppen, sinnet och nervsystemet. Vi använder medveten andning, kroppsarbete, ord och närvaro för att hjälpa kropp och sinne att gå över i ett tillstånd av lugn. Du andas i din egen takt. Utrymmet är stödjande och tryggt.

Vad kan FBR ge dig?
• Ett mer harmoniskt nervsystem – det hjälper kroppen att gå från spänning till lugn.
• Frigör undertryckta känslor – FBR-andningen gör det möjligt att uppleva känslor på ett tryggt sätt.
• Ökad kroppsmedvetenhet – du lär dig att lyssna på och lita på din kropp.
• Minskar ångest och inre spänningar – FBR-andningen stillar sinnet.
• Stöd för att släppa trauma – gamla spänningar kan lösas upp i sin egen takt.
• Skapar kontakt med dig själv – du kan känna dig som om du äntligen har kommit hem.
• Vitalitet – samtidigt som FBR-andningen lugnar sinnet stimulerar den musklernas, ledernas och matsmältningssystemets funktion, hjälper återhämtning från skador och förbättrar sömnkvaliteten.

Vem passar det för?
• Du känner dig spänd, trött eller ”fast”.
• Du bär på en känslomässig börda eller gammal smärta.
• Du vill få en bättre kontakt med din kropp.
• Du längtar efter lugn och vila.
• Du vill känna dig stöttad.
• Du längtar efter en mystisk eller psykedelisk upplevelse.
• Dina tankar är alltför aktiva och du känner dig överstimulerad.

P.S. Kom och andas även om allt är bueno! Det vidgar dina perspektiv, skapar djup och främjar tacksamhet. En breathworkresa är inte bara ett verktyg för svåra tider. Oavsett om det här är din första eller tionde resa är alla välkomna.

Deltagarnas upplevelser:
”Efter lång tid kände jag mig verkligen lugn. Andningen ledde till ett större genombrott än ett års terapi.” — Kätlin
”Direkt efter resan kände jag mig lättare. Som om jag hade lagt ifrån mig en börda som jag inte ens visste att jag bar på.” — Piret
”Mycket har förändrats på en och en halv månad. Det här är en livsförändrande praktik.” — Pirjo

Anu Kuzma, som har genomgått mer än 300 timmars utbildning hos Breathwork Estonia, leder resorna med FBR-tekniken (Facilitated Breath Repatterning). Anu Kuzma är holistisk terapeut och hennes arbete kretsar kring ett helhetsperspektiv på människors välbefinnande. Hon värdesätter närvaro, uppriktighet och öppenhet i livet. Hon tror att alla svar finns inom oss – vi behöver bara våga blicka inåt.

Gruppsessionen innehåller beröring och högljudda vokala uttryck. Om du har ångest, depression, symtom relaterade till PTSD eller någon annan anledning att känna att grupparbete kanske inte passar dig, erbjuder vi även individuella sessioner. Ange gärna vid anmälan om du har en hjärtsjukdom eller är gravid. Du är alltid välkommen att ställa andra frågor.

• hello@breathworkestonia.com

Ha på dig bekväma kläder; allt annat tillhandahålls på plats. Varje breathworkresa varar ungefär 2 timmar. Deltagaravgiften är 35 €. Varje breathworkresa är unik och annorlunda. Visdomen i vårt kroppstempel – underbar. Vi bjuder in dig att uppleva och upptäcka.

Med kärlek,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com