FBR | Hengitysmatka 04.12 (Rakvere)

Vapauta jännitys. Yhdisty itseesi. Parane syvästi. FBR-hengitysmatka on polku syvemmälle itseesi, ja sitä ohjaa Anu Kuzma. Tunnetko olosi epätasapainoiseksi? Onko sinun vaikea rentoutua, keskittyä tai vain olla läsnä? FBR-hengitystyöskentely on syvällinen harjoitus, joka auttaa vapauttamaan jännitystä, luomaan yhteyden tunteisiisi ja kehoosi sekä tuomaan elämääsi enemmän levollisuutta ja selkeyttä. Se ei ole vain tapa rentoutua. Se on syvällistä sisäistä liikettä. Yhteys todelliseen luontoosi.

Mitä FBR on? FBR (Facilitated Breath Repatterning) on ohjattu hengitystekniikka, joka tukee kehon, mielen ja hermoston tasapainoa. Käytämme tietoista hengitystä, kehollista työskentelyä, sanoja ja läsnäoloa auttaaksemme kehoa ja mieltä siirtymään rauhalliseen tilaan. Hengität omaan tahtiisi. Tila on turvallinen ja kannatteleva.

Mitä FBR tarjoaa sinulle?
• Tasapainoisemman hermoston – se auttaa kehoa siirtymään jännityksestä rauhaan.
• Tukahdutettujen tunteiden vapautumista – FBR-hengityksen avulla voit kokea tunteita turvallisesti.
• Lisää kehotietoisuutta – opit kuuntelemaan kehoasi ja luottamaan siihen.
• Vähemmän ahdistusta ja sisäistä jännitystä – FBR-hengitys rauhoittaa mieltä.
• Tukea traumojen vapauttamiseen – vanha jännitys voi purkautua omaan tahtiinsa.
• Yhteyden itseesi – sinusta voi tuntua kuin olisit viimein kotona.
• Elinvoimaa – mielen rauhoittamisen lisäksi FBR-hengitys virkistää lihasten, nivelten ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, auttaa toipumaan vammoista ja parantaa unen laatua.

Kenelle se sopii?
• Tunnet olosi jännittyneeksi, väsyneeksi tai ”jumiutuneeksi”.
• Kannat mukanasi tunnekuormaa tai vanhaa kipua.
• Haluat vahvistaa yhteyttä kehoosi.
• Kaipaat rauhaa ja lepoa.
• Haluat tuntea saavasi tukea.
• Kaipaat mystistä tai psykedeelistä kokemusta.
• Ajatuksesi käyvät ylikierroksilla ja tunnet olosi ylistimuloituneeksi.

P.S. Tule hengittämään, vaikka kaikki olisi buenosti! Se avartaa näkökulmaasi, syventää kokemusta ja vahvistaa kiitollisuutta. Hengitysmatka ei ole vain vaikeiden aikojen työkalu. Olipa tämä ensimmäinen tai kymmenes matkasi, kaikki ovat tervetulleita.

Osallistujien kokemuksia:
”Pitkästä aikaa tunsin todella oloni rauhalliseksi. Hengittäminen sai aikaan suuremman läpimurron kuin vuoden terapia.” — Kätlin
”Heti matkan jälkeen tunsin oloni kevyemmäksi. Aivan kuin olisin laskenut alas taakan, jonka olemassaolosta en ollut edes tiennyt.” — Piret
”Puolessatoista kuukaudessa on tapahtunut paljon. Tämä on elämää mullistava harjoitus.” — Pirjo

Yli 300 tuntia Breathwork Estonia -koulutusta suorittanut Anu Kuzma ohjaa matkoja FBR-tekniikalla (Facilitated Breath Repatterning). Anu Kuzma on holistinen terapeutti, jonka työssä keskeistä on kokonaisvaltainen lähestymistapa ihmisen hyvinvointiin. Hän arvostaa elämässä läsnäoloa, vilpittömyyttä ja avoimuutta. Hän uskoo, että kaikki vastaukset ovat meissä itsessämme – meidän tarvitsee vain uskaltaa katsoa sisäänpäin.

Ryhmässä tehtävään harjoitukseen sisältyy kosketusta ja voimakasta äänenkäyttöä. Jos sinulla on ahdistusta, masennusta, traumaperäiseen stressihäiriöön liittyviä oireita tai jokin muu syy, jonka vuoksi ryhmätyö ei ehkä tunnu sinulle sopivalta, tarjoamme myös yksilötapaamisia. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä myös, jos sinulla on sydänsairaus tai olet raskaana. Otamme aina mielellämme vastaan myös muita aiheeseen liittyviä kysymyksiä.

• hello@breathworkestonia.com

Pue päällesi mukavat vaatteet; kaikki muu järjestetään tapahtumapaikalla. Jokainen hengitysmatka kestää noin 2 tuntia. Osallistumismaksu on 35 €. Jokainen hengitysmatka on ainutlaatuinen ja erilainen. Kehomme temppelin viisaus – ihmeellistä. Kutsumme sinut kokemaan ja löytämään.

Rakkaudella,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com