FBR | Путешествие с дыхательными практиками 04.12 (Раквере)

Освободитесь от напряжения. Установите связь с собой. Глубоко исцелитесь. Путешествие с дыхательными практиками FBR — это путь вглубь себя под руководством Ану Кузма. Чувствуете, что потеряли равновесие? Вам трудно расслабиться, сосредоточиться или просто быть в настоящем моменте? Дыхательная практика FBR — это глубокая практика, которая помогает снять напряжение, наладить связь со своими чувствами и телом и привнести в жизнь больше лёгкости и ясности. Это не просто способ расслабиться. Это глубокое внутреннее движение. Связь со своей истинной природой.

Что такое FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) — это дыхательная техника с сопровождением, которая поддерживает равновесие тела, разума и нервной системы. Мы используем осознанное дыхание, работу с телом, слова и присутствие, чтобы помочь телу и разуму перейти в состояние покоя. Вы дышите в своём темпе. Пространство поддерживающее и безопасное.

Что даёт FBR?
• Более гармоничную работу нервной системы — помогает телу перейти от напряжения к спокойствию.
• Высвобождение подавленных чувств — дыхание FBR позволяет безопасно проживать эмоции.
• Более глубокое осознавание тела — вы учитесь прислушиваться к своему телу и доверять ему.
• Снижение тревоги и внутреннего напряжения — дыхание FBR успокаивает ум.
• Поддержку в освобождении от травмы — старое напряжение может постепенно растворяться в своём темпе.
• Связь с собой — вы можете почувствовать, словно наконец вернулись домой.
• Жизненную силу — помимо успокоения ума, дыхание FBR стимулирует работу мышц, суставов и пищеварительной системы, помогает восстановлению после травм и улучшает качество сна.

Для кого это?
• Вы чувствуете напряжение, усталость или будто «застряли».
• Вы несёте эмоциональный груз или старую боль.
• Вы хотите лучше чувствовать связь со своим телом.
• Вы жаждете покоя и отдыха.
• Вы хотите чувствовать поддержку.
• Вы мечтаете о мистическом или психоделическом опыте.
• Ваши мысли слишком активны, и вы чувствуете перевозбуждение.

P.S. Приходите подышать, даже если у вас всё bueno! Это расширяет кругозор, помогает обрести глубину и укрепляет чувство благодарности. Дыхательное путешествие — не просто инструмент для трудных времён. Будь это ваше первое или десятое путешествие — мы рады всем.

Впечатления участников:
«После долгого времени я наконец почувствовала настоящее спокойствие. Дыхание принесло прорыв больший, чем год терапии». — Кятлин
«Сразу после путешествия мне стало легче. Будто я сложила груз, о котором даже не знала». — Пирет
«За полтора месяца многое изменилось. Эта практика меняет жизнь». — Пирьо

Ану Кузма, прошедшая более 300 часов обучения Breathwork Estonia, проводит путешествия по технике FBR (Facilitated Breath Repatterning). Ану Кузма — холистический терапевт, в основе работы которой лежит комплексный подход к благополучию человека. Она ценит присутствие, искренность и открытость в жизни. Она верит, что все ответы находятся внутри нас — нужно лишь осмелиться заглянуть внутрь.

Групповая сессия включает прикосновения и громкое выражение голосом. Если вы испытываете тревогу, депрессию, симптомы, связанные с ПТСР, или по другой причине считаете, что групповая работа вам не подходит, мы также предлагаем индивидуальные сессии 1:1. При регистрации также сообщите, если у вас есть заболевание сердца или вы беременны. Мы всегда рады ответить на другие вопросы.

• hello@breathworkestonia.com

Наденьте удобную одежду; всё остальное предоставляется на месте. Каждое дыхательное путешествие длится около 2 часов. Стоимость участия — 35 €. Каждое дыхательное путешествие уникально и неповторимо. Мудрость храма нашего тела — чудесна. Приглашаем вас испытать и открыть её для себя.

С любовью,
Ану | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com