FBR | Elpošanas ceļojums 04.12 (Rakvere)

Atbrīvojieties no spriedzes. Savienojieties ar sevi. Dziļi dziediniet. FBR elpošanas ceļojums ir ceļš dziļāk pie sevis Anu Kuzmas vadībā. Vai jūtaties izsisti no līdzsvara? Vai jums ir grūti atslābināties, koncentrēties vai vienkārši būt klātesošiem? FBR elpošana ir dziļa prakse, kas palīdz atbrīvoties no spriedzes, savienoties ar savām sajūtām un ķermeni, kā arī ienest dzīvē vairāk viegluma un skaidrības. Tā nav tikai relaksācijas metode. Tā ir dziļa iekšēja kustība. Savienošanās ar savu patieso dabu.

Kas ir FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) ir vadīta elpošanas tehnika, kas veicina līdzsvaru ķermenī, prātā un nervu sistēmā. Mēs izmantojam apzinātu elpošanu, darbu ar ķermeni, vārdus un klātbūtni, lai palīdzētu ķermenim un prātam nonākt miera stāvoklī. Jūs elpojat savā tempā. Vide ir atbalstoša un droša.

Ko FBR jums sniedz?
• Harmoniskāka nervu sistēma — tā palīdz ķermenim pāriet no spriedzes uz mieru.
• Atbrīvo apspiestas sajūtas — FBR elpošana ļauj droši izjust emocijas.
• Padziļina ķermeņa apzināšanos — jūs mācāties ieklausīties savā ķermenī un tam uzticēties.
• Mazina trauksmi un iekšējo spriedzi — FBR elpošana nomierina prātu.
• Veicina traumas seku atlaišanu — sena spriedze var izšķīst savā tempā.
• Veido saikni ar sevi — varat justies tā, it kā beidzot būtu mājās.
• Vitalitāte — FBR elpošana ne tikai nomierina prātu, bet arī stimulē muskuļu, locītavu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz atgūties pēc traumām un uzlabo miega kvalitāti.

Kam tas paredzēts?
• Jūs jūtaties saspringti, noguruši vai “iestrēguši”.
• Jums ir emocionāla nasta vai senas sāpes.
• Vēlaties labāk izveidot saikni ar savu ķermeni.
• Ilgojaties pēc miera un atpūtas.
• Vēlaties sajust atbalstu.
• Ilgojaties pēc mistiskas vai psihodēliskas pieredzes.
• Jūsu domas ir pārāk aktīvas un jūtaties pārmērīgi stimulēti.

P.S. Nāciet elpot arī tad, ja viss ir bueno! Tas paplašina skatījumu, piešķir dziļumu un veicina pateicību. Elpošanas ceļojums nav tikai līdzeklis grūtiem brīžiem. Laipni gaidīti visi — gan tie, kuri dodas šādā ceļojumā pirmo reizi, gan tie, kuri jau desmito.

Dalībnieku pieredzes:
“Pēc ilga laika es patiesi sajutu mieru. Elpošana palīdzēja sasniegt lielāku izrāvienu nekā terapija gada garumā.” — Kätlin
“Tūlīt pēc ceļojuma jutos vieglāk. It kā būtu nolicis nastu, par kuras esamību pat nezināju.” — Piret
“Pusotra mēneša laikā daudz kas ir mainījies. Šī prakse maina dzīvi.” — Pirjo

Anu Kuzma, kura ir pabeigusi vairāk nekā 300 stundu ilgu Breathwork Estonia apmācību, vada ceļojumus, izmantojot FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehniku. Anu Kuzma ir holistiskā terapeite, kuras darbā centrā ir visaptveroša pieeja cilvēka labbūtībai. Viņa novērtē klātbūtni, patiesumu un atvērtību dzīvē. Viņa tic, ka visas atbildes ir mūsos — mums tikai jāuzdrošinās ieskatīties sevī.

Grupas nodarbībā tiek izmantots pieskāriens un skaļa balss izpausme. Ja jums ir trauksme, depresija, ar PTSD saistīti simptomi vai kāds cits iemesls, kura dēļ grupu darbs jums varētu nebūt piemērots, piedāvājam arī individuālas sesijas. Reģistrējoties, lūdzu, norādiet arī, ja jums ir sirds slimība vai esat grūtniece. Vienmēr esat laipni aicināti uzdot arī citus saistītus jautājumus.

• hello@breathworkestonia.com

Velciet ērtu apģērbu; viss pārējais būs nodrošināts pasākuma norises vietā. Katrs elpošanas ceļojums ilgst aptuveni 2 stundas. Dalības maksa ir €35. Katrs elpošanas ceļojums ir unikāls un atšķirīgs. Mūsu ķermeņa tempļa gudrība — brīnišķīga. Aicinām jūs to piedzīvot un atklāt.

Ar mīlestību,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com