FBR | Kvėpavimo kelionė 04.12 (Rakvere)

Atsikratykite įtampos. Užmegzkite ryšį. Giliai išgykite. FBR kvėpavimo kelionė – tai kelias giliau į save, kuriam vadovauja Anu Kuzma. Jaučiatės išsibalansavę? Sunku atsipalaiduoti, susikaupti ar tiesiog būti čia ir dabar? FBR kvėpavimo praktika padeda atsikratyti įtampos, užmegzti ryšį su savo jausmais ir kūnu, į savo gyvenimą įnešti daugiau lengvumo ir aiškumo. Tai ne vien atsipalaidavimo būdas. Tai gilus vidinis judėjimas. Ryšys su tikrąja savo prigimtimi.

Kas yra FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) – tai vedama kvėpavimo technika, padedanti atkurti kūno, proto ir nervų sistemos pusiausvyrą. Sąmoningai kvėpuojame, dirbame su kūnu, naudojame žodžius ir savo buvimą, kad padėtume kūnui ir protui pereiti į ramybės būseną. Kvėpuojate savo tempu. Erdvė palaikanti ir saugi.

Kuo jums naudinga FBR?
• Didesnė nervų sistemos darna – praktika padeda kūnui pereiti iš įtampos į ramybę.
• Padeda išlaisvinti užgniaužtus jausmus – FBR kvėpavimas leidžia saugiai patirti emocijas.
• Stiprina kūno pojūtį – išmokstate klausytis savo kūno ir juo pasitikėti.
• Mažina nerimą ir vidinę įtampą – FBR kvėpavimas nuramina protą.
• Padeda išlaisvinti traumos padarinius – sena įtampa gali sklaidytis savu tempu.
• Padeda užmegzti ryšį su savimi – galite pasijusti taip, tarsi pagaliau būtumėte namuose.
• Suteikia gyvybingumo – FBR kvėpavimas ne tik ramina protą, bet ir skatina raumenų, sąnarių bei virškinimo sistemos veiklą, padeda atsigauti po traumų ir gerina miego kokybę.

Kam skirta ši praktika?
• Jaučiatės įsitempę, pavargę arba „įstrigę“.
• Nešiojate emocinę naštą ar seną skausmą.
• Norite geriau užmegzti ryšį su savo kūnu.
• Trokštate ramybės ir poilsio.
• Norite jaustis palaikomi.
• Trokštate mistinės ar psichodelinės patirties.
• Jūsų mintys pernelyg aktyvios ir jaučiatės per daug stimuliuojami.

P. S. Ateikite pakvėpuoti, net jei viskas bueno! Tai praplečia jūsų požiūrį, suteikia gilumo ir skatina dėkingumą. Kvėpavimo kelionė – ne vien priemonė sunkiems laikams. Laukiame visų – tiek pirmąją, tiek dešimtąją kelionę patiriančių dalyvių.

Dalyvių patirtys:
„Po ilgo laiko iš tiesų pajutau ramybę. Kvėpavimas padėjo patirti didesnį proveržį nei metai terapijos.“ — Kätlin
„Iškart po kelionės pasijutau lengvesnė. Tarsi būčiau nusimetusi naštą, apie kurią net nežinojau.“ — Piret
„Per pusantro mėnesio labai daug kas pasikeitė. Ši praktika keičia gyvenimą.“ — Pirjo

Anu Kuzma, baigusi daugiau nei 300 valandų „Breathwork Estonia“ mokymų, veda keliones taikydama FBR (Facilitated Breath Repatterning) metodiką. Anu Kuzma yra holistinė terapeutė, kurios darbas grindžiamas visapusišku požiūriu į žmogaus gerovę. Ji vertina buvimą čia ir dabar, nuoširdumą ir atvirumą gyvenime. Ji tiki, kad visi atsakymai slypi mumyse – tereikia išdrįsti pažvelgti į savo vidų.

Grupės užsiėmimo metu naudojamas prisilietimas ir garsus balso reiškimas. Jei jaučiate nerimą, depresiją, potrauminio streso sutrikimo simptomus ar dėl kitos priežasties manote, kad grupinis darbas jums netiktų, taip pat siūlome individualius užsiėmimus. Registruodamiesi nurodykite, jei sergate širdies liga arba esate nėščia. Visada galite užduoti ir kitus svarbius klausimus.

• hello@breathworkestonia.com

Apsirenkite patogiai; visa kita suteiksime vietoje. Kiekviena kvėpavimo kelionė trunka maždaug 2 valandas. Dalyvio mokestis – 35 €. Kiekviena kvėpavimo kelionė yra unikali ir kitokia. Mūsų kūno šventyklos išmintis – nuostabi. Kviečiame patirti ir atrasti.

Su meile,
Anu | Breathwork Estonia
www.breathworkestonia.com