Enkla massagekvällar: Pausa. Andas. Berör.

ENKLA MASSAGEKVÄLLAR
Beröring och vila
Pausa. Andas. Berör.

En kväll mitt i arbetsveckan då jag inte behöver skynda någonstans. Jag tar mig tid att sakta ner, andas, känna efter och lyssna. Tid att vara närvarande med mig själv och andra. Tid att beröra och bli berörd.

Enkla massagekvällar är månatliga, avslappnade träffar med fokus på beröring, att sakta ner, slappna av, tystnad och gemenskap. De ger dig möjlighet att ta en paus mitt i en hektisk vecka: låta tankarna stillna, kroppen slappna av och ge dig själv tid att vila.

VAD GÖR VI UNDER KVÄLLEN?

Du och en partner ger varandra en enkel, långsam och avslappnande massage. Jag visar och vägleder er, medan ni fokuserar på att beröra, känna efter och vara närvarande. I det första massageutbytet ger den ena personen massage och den andra tar emot. Sedan byter ni roller så att båda får uppleva att både ge och ta emot beröring. Varje massage varar en timme.

Kvällen kommer för det mesta att vara tyst och lugn. Mellan massagerna tar vi korta pauser för att dela med oss av våra upplevelser och förbereda oss för nästa massage. Vi börjar och avslutar i en gruppcirkel.

Det här är inte en massageutbildning eller en lektion i avancerade tekniker. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av massage.

VEM PASSAR KVÄLLEN FÖR?

För dig som ibland tycker att vardagen går för fort. För dig som har svårt att få tankarna att stillna även när dagen är slut. För dig som känner spänningar, trötthet eller rastlöshet i kroppen och vill ta dig tid att slappna av. Och för dig som upplever beröring som ett naturligt och behagligt sätt att känna omsorg, närhet och samhörighet.

VEM SKA DU KOMMA MED?

Både kvinnor och män är välkomna. Jag rekommenderar att du kommer med en partner, vän eller någon annan som du känner dig bekväm med att dela beröring med. Du kan också komma ensam. Då kan du hitta en massagepartner bland de andra som kommer ensamma. Observera att din partner kan vara antingen man eller kvinna, och att möjligheten att hitta en lämplig partner beror på vilka som deltar. När man delar beröring är det viktigt att båda känner sig trygga och bekväma. Du kan alltid säga vad som känns bra och inte känns bra för dig.

KVÄLLENS PROGRAM

Onsdag 4 november 2026

18:30–19:00 | Ankomst, presentationer och förberedelse av ett ”bo” inför den första sessionen
19:00–20:00 | Första massageutbytet
20:00–20:15 | Paus och samtal
20:15–21:15 | Andra massageutbytet
21:15–21:30 | Paus och delning av upplevelser
21:30–22:00 | Avslutande cirkel

PRAKTISK INFORMATION

Datum och tid: 4 november 2026, 18:30–22:00
Plats: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, rum 14, 3:e våningen, Tallinn
Deltagaravgift: 45 € per person
Anmälan: Du kan köpa en biljett här på Fienta. När du har anmält dig får du mer information om hur du förbereder dig inför kvällen.

FRÅGOR OCH MER INFORMATION

Om du har frågor eller vill få något förtydligat innan du anmäler dig är du välkommen att kontakta mig.

Bodhana Regina
Telefon: +372 56 240 992
E-post: info.samekh@gmail.com
Kontakt via webbplatsen: https://tltp.ee/kontakt/