Fri från rädsla och osäkerhet – 9D Breathwork-resa med Margus (Tartu)

FRI FRÅN RÄDSLA OCH OSÄKERHET

Vi bjuder in dig att delta i en guidad 9D Breathwork-resa på estniska, ”Fri från rädsla och osäkerhet”. Den här resan är för dig som känner oro, inre osäkerhet eller rastlöshet i livet; har en tendens att övertänka, tvivla på dina beslut eller vilja kontrollera allt; skjuter upp viktiga steg; eller håller dig själv tillbaka trots att du innerst inne vet vad du verkligen vill. Målet är att lära dig hantera din rädslokänsla, så att DU STYR DEN, INTE TVÄRTOM.

📅 Lördag 14 november
🕒 13.00–15.30 (kom gärna 15 minuter i förväg)
📍 Tartu, Turu tn 34, ingång C, 2:a våningen – Chingly studio
🇪🇪 Resan genomförs helt på estniska
🎧 Resan genomförs med hörlurar, och all nödvändig utrustning tillhandahålls

RÄDSLA BETYDER INTE ALLTID ATT DU KÄNNER DIG RÄDD

Rädsla är en av människans grundläggande känslor och en naturlig del av oss. Den varnar oss för fara, gör oss mer uppmärksamma och förbereder kroppen på att agera. Men ofta aktiveras rädslokänslan i situationer där det inte finns någon verklig fara. För det mesta är vi inte medvetna om att rädslan ligger bakom våra reaktioner. I vardagen märker vi oftare dess effekter som oro, inre osäkerhet, övertänkande, kontrollbehov, tvivel, perfektionism, prokrastinering eller att vi håller oss själva tillbaka.

Du tänker igenom samma sak tio gånger för att du är rädd för att fatta fel beslut. Du vill börja med något, men väntar på rätt tillfälle eftersom du kanske inte är tillräckligt redo än. Du vill säga ”nej”, men säger ”ja” igen eftersom du är rädd för konflikt, avvisande eller att någon annan ska bli missnöjd. Du vet att du vill förändra något i ditt liv, men den välbekanta situationen känns tryggare än osäkerheten som följer efter en förändring. Du vill kontrollera allt eftersom ovisshet gör dig rastlös. Eller så kanske allt i ditt liv verkar bra på ytan, men du känner dig inte lugn inombords. Tankarna fortsätter att snurra, kroppen är spänd och det är svårt att verkligen slappna av.

🌿 RÄDSLA HAR MÅNGA ANSIKTEN

Rädsla för att göra fel. Rädsla för att misslyckas. Rädsla för att bli sårad. Rädsla för förlust. Rädsla för att vara ensam. Rädsla för att bli avvisad. Rädsla för att inte duga. Rädsla för andras åsikter. Rädsla för konflikt. Rädsla för förändring. Rädsla för det okända.

Till vardags kallar vi vanligtvis inte detta för rädsla. Vi känner bara att något inom oss håller oss tillbaka. Vi tiger när vi vill säga något. Vi anpassar oss när vi vill stå upp för oss själva. Vi skjuter upp beslut som vi länge har velat fatta. Vi undviker svåra samtal. Vi söker bekräftelse från andra. Vi stannar i välbekanta situationer trots att vi vill ha förändring. Senare frågar vi oss själva: ”Varför gjorde jag så igen? Jag visste ju vad jag verkligen ville.” Det beror på att många av våra reaktioner utlöses automatiskt och omedvetet.

🌿 VAD GÖR VI UNDER RESAN?

Resan ”Fri från rädsla och osäkerhet” hjälper dig att uppmärksamma och förstå din rädslokänsla, nå de djupare orsaker som aktiverar den och se vilka övertygelser och beteendemönster som har utvecklats i ditt liv under dess påverkan. Under den guidade andningsprocessen lugnar du nervsystemet och kroppen, frigör känslomässiga och fysiska spänningar som har samlats i kroppen och arbetar med begränsande övertygelser och automatiska reaktioner.

Målet är inte att utrota rädslan ur ditt liv. Rädsla är en naturlig mänsklig känsla. Målet är att lära sig uppmärksamma och hantera den, så att du inte längre behöver reagera automatiskt utifrån gamla rädslor och beteendemönster, utan kan fatta beslut utifrån vem du är och vad du behöver i dag.

🎧 VAD GÖR EN 9D BREATHWORK-RESA SPECIELL?

9D Breathwork är en kraftfull, guidad andningsresa där djupandning, en särskilt skapad ljudmiljö i nio lager och vägledning på estniska samverkar. Den hjälper dig att slappna av och komma till ro på djupet, bortom vanligt tänkande och analyserande och djupare in i dig själv – till ett tillstånd där du kan uppmärksamma och se övertygelser, känslor och reaktioner i ditt undermedvetna som har utvecklats genom tidigare erfarenheter i livet.

Många av dessa övertygelser och reaktioner utvecklades under barndomen och påverkar fortfarande hur du mår, dina val, relationer och ditt beteende i dag. Ofta är vi inte medvetna om att de finns, eller märker varken när de aktiveras inom oss eller hur skadliga de är för oss. Under resan kan du uppmärksamma och förändra dessa begränsande övertygelser och automatiska reaktioner. Du kan ersätta gamla övertygelser och reaktionsmönster som håller dig tillbaka med nya som stödjer dig och ditt liv i dag.

Det är det som gör en 9D Breathwork-resa speciell: vi pratar inte bara om varför du känner eller beter dig på ett visst sätt. Resan hjälper dig att nå de djupare orsaker som påverkar dina jobbiga känslor, val och beteenden, och du kan förändra dem. På så sätt blir förändringen inte bara en upplevelse under själva resan. Du kan också börja reagera och fatta beslut annorlunda i vardagen – känna större inre frid och självsäkerhet och få in mer lätthet, glädje och balans i livet.

💬 DELTAGARNAS ERFARENHETER

👉 ”I flera år bar jag på en oro som aldrig lät mig slappna av på riktigt. Efter den tredje resan märkte jag att den ständiga spänningen i kroppen äntligen började släppa.” – Marika

👉 ”Min inre rastlöshet var så stark att jag aldrig kunde bara vara. Under den här resan upplevde jag för första gången på väldigt länge verklig inre frid.” – Raul

👉 ”Jag kom med stor nyfikenhet och utan förväntningar. Det jag upplevde var mycket djupare än jag hade kunnat föreställa mig.” – Priit

👉 ”Det var helt otroligt. Jag har aldrig känt något liknande i kroppen. Jag tar med min fru nästa gång också. Kraftfullt och så fantastiskt – jag kan inte ens beskriva det med ord. Man måste uppleva det. Jag rekommenderar det till alla.” – Randy

🎧 HUR GÅR RESAN TILL?

Under resan ligger du bekvämt på en matta med huvudet på en kudde och en filt över dig, med hörlurar och ögonmask på, och följer andningsinstruktionerna och vägledningen på estniska. Du kommer att ha det bekvämt, känna dig lugn och vara trygg. All nödvändig utrustning tillhandahålls. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork. Ha på dig bekväma kläder och byxor med stretchig midja, så att du kan andas fritt och djupt med magen. Ta med en vattenflaska.

🌿 VEM LEDER RESAN?

Resan leds av MARGUS LAIDNA – en 9D Breathwork-facilitator och guide på resan till dig själv. Av egen erfarenhet vet Margus hur starkt rädslor, känslor, begränsande övertygelser och beteendemönster från det förflutna kan påverka våra liv. På sin egen läkningsresa har Margus använt just dessa 9D Breathwork-resor, och de hjälper verkligen och leder till bestående förändring.

Hans arbete fokuserar på att hjälpa människor att uppmärksamma vad som verkligen pågår inom dem, förstå sina automatiska reaktioner och lära sig hantera sina känslor mer medvetet. Margus skapar en lugn och trygg plats för resan, där du kan lägga vardagens tankebrus åt sidan, rikta uppmärksamheten mot dig själv och gå så djupt in i din process som du känner dig redo för just då. Margus är för närvarande den enda som förmedlar den här självläkningsmetoden i världsklass till ester på deras modersmål.

Hans fru HELENA LAIDNA – intuitiv healer och terapeut med över 15 års erfarenhet av holistiskt och terapeutiskt arbete – hjälper till att upprätthålla en trygg och stödjande miljö. Helenas lugna närvaro bidrar till en atmosfär där du fritt kan öppna dig, slappna av och ägna dig helt åt din inre resa.

📍 PRAKTISK INFORMATION

📅 Lördag 14 november
🕒 13.00–15.30 (kom gärna 15 minuter i förväg)
📍 Tartu, Turu tn 34, ingång C, 2:a våningen – Chingly studio
🇪🇪 Resan genomförs på estniska
🎧 Resan genomförs med hörlurar, och all nödvändig utrustning tillhandahålls
💶 Din första breathwork-resa hos oss kostar 35 €. Varje efterföljande resa kostar 50 €
👥 Antalet platser är begränsat

🌿 HÄLSA OCH SÄKERHET

9D Breathwork-resor passar alla friska personer. Om du har ett allvarligt hälsotillstånd, till exempel hjärt- eller kärlsjukdom, okontrollerat högt blodtryck, epilepsi, en allvarlig luftvägssjukdom eller nyligen har genomgått en operation rekommenderar vi att du rådfrågar din läkare före deltagandet. En detaljerad lista över kontraindikationer finns på vår webbplats. Läs den innan du köper en biljett. Om du inte har någon av de angivna kontraindikationerna och är frisk kan du delta i resan.

👉 Se kontraindikationerna: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Om du är osäker på om resan passar dig är du välkommen att kontakta oss. Skriv eller ring!

🎟️ MER INFORMATION OCH BILJETTER

Om du känner igen dig i den här beskrivningen och vill lära dig att uppmärksamma och hantera din rädslokänsla är du varmt välkommen på resan. Mer information om våra olika breathwork-resor och aktiviteter finns på vår webbplats.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Antalet platser är begränsat. SÄKRA DIN PLATS PÅ RESAN I GOD TID.

Om du känner någon vars liv påverkas av ständigt övertänkande, inre osäkerhet, oro, kontrollbehov eller rädsla för förändring får du gärna dela evenemanget med personen.

Vi ses!
Margus och Helena

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu