Vapaaksi pelosta ja epävarmuudesta – 9D-hengitysmatka Marguksen kanssa (Tartu)

VAPAAKSI PELOSTA JA EPÄVARMUUDESTA

Kutsumme sinut osallistumaan ohjattuun 9D-hengitysmatkaan viroksi. Matkan nimi on ”Vapaaksi pelosta ja epävarmuudesta”. Tämä matka sopii sinulle, jos koet elämässäsi ahdistusta, sisäistä epävarmuutta tai levottomuutta, pohdit asioita liikaa, epäilet päätöksiäsi tai haluat kontrolloida kaikkea, lykkäät tärkeitä askelia tai pidättelet itseäsi, vaikka tiedät syvällä sisimmässäsi, mitä todella haluat. Tavoitteena on oppia hallitsemaan pelon tunnetta niin, että SINÄ OHJAAT SITÄ, EIKÄ SE SINUA.

📅 Lauantai 14. marraskuuta
🕒 13.00–15.30 (saavuthan paikalle 15 minuuttia etukäteen)
📍 Tartu, Turu tn 34, sisäänkäynti C, 2. kerros – Chingly studio
🇪🇪 Matka toteutetaan kokonaan viroksi
🎧 Matka tehdään kuulokkeita käyttäen, ja tarjoamme kaikki tarvittavat välineet

PEKO EI AINA TARKOITA, ETTÄ TUNTISIT OLEVASI PELOISSASI

Pelko on yksi ihmisen perustunteista ja luonnollinen osa meitä. Se varoittaa vaarasta, saa meidät valppaammiksi ja valmistaa kehon toimimaan. Hyvin usein pelon tunne kuitenkin aktivoituu tilanteissa, joissa ei ole todellista vaaraa. Emme useinkaan huomaa, että reaktioidemme taustalla on pelko. Arjessa koemme sen vaikutukset useammin ahdistuksena, sisäisenä epävarmuutena, liiallisena pohdiskeluna, kontrollin tarpeena, epäilyksinä, perfektionismina, asioiden lykkäämisenä tai itsensä pidättelynä.

Käyt saman asian mielessäsi läpi kymmenen kertaa, koska pelkäät tekeväsi väärän päätöksen. Haluat aloittaa jotakin, mutta odotat oikeaa hetkeä, koska ehkä et ole vielä tarpeeksi valmis. Haluat sanoa ”ei”, mutta sanot taas ”kyllä”, koska pelkäät ristiriitaa, torjutuksi tulemista tai jonkun toisen tyytymättömyyttä. Tiedät haluavasi muuttaa jotakin elämässäsi, mutta tuttu tilanne tuntuu turvallisemmalta kuin muutosta seuraava epävarmuus. Haluat kontrolloida kaikkea, koska epävarmuus tekee sinut levottomaksi. Tai ehkä kaikki näyttää ulospäin olevan hyvin, mutta sisälläsi et tunne rauhaa. Ajatuksesi raksuttavat jatkuvasti, kehosi on jännittynyt ja sinun on vaikea rentoutua todella.

🌿 PEOLLA ON MONET KASVOT

Virheen tekemisen pelko. Epäonnistumisen pelko. Loukatuksi tulemisen pelko. Menettämisen pelko. Yksin jäämisen pelko. Torjutuksi tulemisen pelko. Riittämättömyyden pelko. Muiden ihmisten mielipiteiden pelko. Ristiriitojen pelko. Muutoksen pelko. Tuntemattoman pelko.

Emme yleensä kutsu näitä asioita arjessa peloksi. Meistä vain tuntuu, että jokin sisällämme pidättelee meitä. Pysymme hiljaa, vaikka haluaisimme puhua. Sopeudumme, vaikka haluaisimme pitää puoliamme. Lykkäämme päätöksiä, joita olemme halunneet tehdä jo pitkään. Välttelemme vaikeita keskusteluja. Haemme muilta varmistusta. Pysymme tutuissa tilanteissa, vaikka haluamme muutosta. Myöhemmin kysymme itseltämme: ”Miksi tein taas noin? Tiesin, mitä oikeasti halusin.” Näin käy, koska monet reaktioistamme käynnistyvät automaattisesti ja tiedostamattamme.

🌿 MITÄ TÄLLÄ MATKALLA TEHDÄÄN?

”Vapaaksi pelosta ja epävarmuudesta” -matka auttaa sinua huomaamaan ja ymmärtämään pelon tunnettasi, tavoittamaan sen syvemmät aktivoivat syyt ja näkemään, millaisia uskomuksia ja käyttäytymismalleja elämässäsi on kehittynyt sen vaikutuksesta. Ohjatun hengitysprosessin aikana rauhoitat hermostoasi ja kehoasi, vapautat kehoon kertynyttä emotionaalista ja fyysistä jännitystä sekä työskentelet rajoittavien uskomusten ja automaattisten reaktioiden parissa.

Tavoitteena ei ole poistaa pelkoa elämästäsi. Pelko on luonnollinen inhimillinen tunne. Tavoitteena on oppia huomaamaan ja hallitsemaan sitä, jotta sinun ei enää tarvitse reagoida automaattisesti vanhojen pelkojen ja käyttäytymismallien mukaisesti, vaan voit tehdä valintoja sen perusteella, kuka olet ja mitä tarvitset tänään.

🎧 MIKÄ TEKEE 9D-HENGITYSMATKASTA ERITYISEN?

9D-hengitystyö on vaikuttava ohjattu hengitysmatka, jossa syvä hengitys, erityisesti luotu yhdeksänkerroksinen ääniympäristö ja viroksi annettu ohjaus toimivat yhdessä. Se auttaa sinua rentoutumaan syvästi ja rauhoittumaan, viemään sinut tavallisen ajattelun ja analysoinnin tuolle puolen ja syvemmälle itseesi – tilaan, jossa voit huomata ja nähdä alitajunnassasi olevia uskomuksia, tunteita ja reaktioita, jotka ovat kehittyneet aiempien elämänkokemustesi myötä.

Monet näistä uskomuksista ja reaktioista ovat kehittyneet lapsuudessa ja vaikuttavat yhä siihen, miltä sinusta tuntuu, sekä tämän päivän valintoihisi, ihmissuhteisiisi ja käyttäytymiseesi. Emme usein tiedä niiden olemassaolosta emmekä huomaa, milloin ne aktivoituvat meissä tai kuinka haitallisia ne ovat meille. Matkan aikana voit huomata ja muuttaa näitä rajoittavia uskomuksia ja automaattisia reaktioita. Voit korvata sinua pidättelevät vanhat uskomukset ja toimintatavat uusilla, jotka tukevat sinua ja nykyistä elämääsi.

Juuri tämä tekee 9D-hengitysmatkasta erityisen: emme vain puhu siitä, miksi tunnet tai toimit tietyllä tavalla. Matka auttaa sinua tavoittamaan syvemmät syyt kuormittavien tunteidesi, valintojesi ja käyttäytymisesi taustalla, ja voit muuttaa niitä. Näin muutos ei jää vain matkalla koetuksi kokemukseksi. Voit myös alkaa reagoida ja tehdä valintoja arjessa eri tavalla – tuntea enemmän sisäistä rauhaa ja itsevarmuutta sekä tuoda elämääsi enemmän keveyttä, iloa ja tasapainoa.

💬 OSALLISTUJIEN KOKEMUKSIA

👉 ”Kannoin vuosia mukanani ahdistusta, joka ei koskaan antanut minun todella rentoutua. Kolmannen matkan jälkeen huomasin, että kehoni jatkuva jännitys alkoi vihdoin hellittää.” – Marika

👉 ”Sisäinen levottomuuteni oli niin voimakasta, etten pystynyt vain olemaan. Tällä matkalla koin ensimmäistä kertaa todella pitkään aikaan aitoa sisäistä rauhaa.” – Raul

👉 ”Tulin paikalle uteliaana ja ilman odotuksia. Kokemani oli paljon syvempää kuin olisin osannut kuvitella.” – Priit

👉 ”Se oli jotakin uskomatonta. En ole koskaan tuntenut kehossani mitään vastaavaa. Tuon ensi kerralla vaimonikin mukaan. Voimakasta ja niin upeaa – en osaa edes pukea sitä sanoiksi. Se täytyy kokea itse. Suosittelen kaikille.” – Randy

🎧 MITEN MATKA ETENEE?

Matkan aikana makaat mukavasti matolla pää tyynyllä, peitto päälläsi, kuulokkeet ja silmämaski kasvoillasi, ja seuraat hengitys- ja matkaohjausta viroksi. Olosi on mukava, rauhallinen ja turvallinen. Tarjoamme kaikki tarvittavat välineet. Aiempi kokemus hengitystyöstä ei ole tarpeen. Pue mukavat vaatteet ja joustavavyötäröiset housut, jotta voit hengittää vapaasti ja syvään vatsan kautta. Ota mukaan vesipullo.

🌿 KUKA OHJAA MATKAA?

Matkaa ohjaa MARGUS LAIDNA – 9D-hengitystyön fasilitaattori ja opas matkalla kohti itseäsi. Oman kokemuksensa kautta Margus tietää, miten voimakkaasti pelot, tunteet, rajoittavat uskomukset ja menneisyydestä periytyneet käyttäytymismallit voivat vaikuttaa elämäämme. Omalla paranemismatkallaan Margus on käyttänyt näitä samoja 9D-hengitysmatkoja, ja ne todella auttavat ja tuovat pysyvää muutosta.

Hänen työnsä keskittyy auttamaan ihmisiä huomaamaan, mitä heidän sisällään todella tapahtuu, ymmärtämään automaattisia reaktioitaan ja oppimaan hallitsemaan tunteitaan tietoisemmin. Margus luo matkalle rauhallisen ja turvallisen tilan, jossa voit jättää arjen ajatusten hälyn taaksesi, suunnata huomiosi itseesi ja syventyä omaan prosessiisi niin paljon kuin sillä hetkellä tunnet olevasi valmis. Margus on tällä hetkellä ainoa henkilö, joka tuo tämän maailmanluokan itseparannusmenetelmän virolaisten saataville heidän äidinkielellään.

Hänen vaimonsa HELENA LAIDNA – intuitiivinen parantaja ja terapeutti, jolla on yli 15 vuoden kokemus kokonaisvaltaisesta ja terapeuttisesta työstä – auttaa ylläpitämään turvallista ja kannustavaa tilaa. Helenan rauhallinen läsnäolo auttaa luomaan ympäristön, jossa voit avautua vapaasti, rentoutua ja omistautua täysin sisäiselle matkallesi.

📍 KÄYTÄNNÖN TIEDOT

📅 Lauantai 14. marraskuuta
🕒 13.00–15.30 (saavuthan paikalle 15 minuuttia etukäteen)
📍 Tartu, Turu tn 34, sisäänkäynti C, 2. kerros – Chingly studio
🇪🇪 Matka toteutetaan viroksi
🎧 Matka tehdään kuulokkeita käyttäen, ja tarjoamme kaikki tarvittavat välineet
💶 Ensimmäinen hengitysmatkasi kanssamme maksaa 35 €. Jokainen seuraava matka maksaa 50 €
👥 Paikkoja on rajoitetusti

🌿 TERVEYS JA TURVALLISUUS

9D-hengitysmatkat sopivat kaikille terveille ihmisille. Jos sinulla on vakava terveysongelma, kuten sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, hallitsematon korkea verenpaine, epilepsia tai vakava hengityselinsairaus, tai jos sinulle on äskettäin tehty leikkaus, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen osallistumista. Olemme lisänneet verkkosivuillemme yksityiskohtaisen luettelon vasta-aiheista. Luethan sen ennen lipun ostamista. Jos mikään luetelluista vasta-aiheista ei koske sinua ja olet terve, voit osallistua matkalle.

👉 Katso vasta-aiheet: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Jos et ole varma, sopiiko matka sinulle, ota meihin yhteyttä. Kirjoita tai soita!

🎟️ LISÄTIETOJA JA LIPUT

Jos tunnistat itsesi tästä kuvauksesta ja haluat oppia huomaamaan ja hallitsemaan pelon tunnetta, olet lämpimästi tervetullut tälle matkalle. Löydät lisätietoja erilaisista hengitysmatkoistamme ja toiminnastamme verkkosivuiltamme.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Paikkoja on rajoitetusti. VARAA PAIKKASI MATKALLE AJOISSA.

Jos tunnet jonkun, jonka elämään vaikuttavat jatkuva liiallinen pohdiskelu, sisäinen epävarmuus, ahdistus, kontrollin tarve tai muutoksen pelko, jaa tämä tapahtuma myös hänelle.

Nähdään siellä!
Margus ja Helena

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu