Laisvė nuo baimės ir nesaugumo – 9D kvėpavimo kelionė su Margusu (Tartu)

LAISVĖ NUO BAIMĖS IR NESAUGUMO

Kviečiame dalyvauti vedamoje 9D kvėpavimo kelionėje estų kalba „Laisvė nuo baimės ir nesaugumo“. Ši kelionė skirta jums, jei gyvenime jaučiate nerimą, vidinį nesaugumą ar nerimastingumą; esate linkę per daug galvoti, abejoti savo sprendimais ar norite viską kontroliuoti; atidėliojate svarbius žingsnius; arba save stabdote, nors giliai viduje žinote, ko iš tiesų norite. Siekiama išmokti valdyti baimės emociją, kad JŪS JĄ VESTUMĖTE, O NE JI JUS.

📅 Šeštadienį, lapkričio 14 d.
🕒 13:00–15:30 (prašome atvykti 15 minučių anksčiau)
📍 Tartu, Turu tn 34, įėjimas C, 2 aukštas – „Chingly“ studija
🇪🇪 Kelionė vyksta tik estų kalba
🎧 Kelionės metu naudojamos ausinės, visa reikalinga įranga pasirūpinsime mes

BAIMĖ NE VISADA REIŠKIA, KAD JAUČIATESI IŠSIGANDĘ

Baimė yra viena pagrindinių žmogaus emocijų ir natūrali mūsų dalis. Ji įspėja apie pavojų, padeda būti atidesniems ir paruošia kūną veikti. Tačiau labai dažnai baimės emocija suaktyvėja situacijose, kuriose jokio tikro pavojaus nėra. Dažniausiai nesuvokiame, kad mūsų reakcijas lemia baimė. Kasdieniame gyvenime jos poveikį dažniau jaučiame kaip nerimą, vidinį nesaugumą, pernelyg ilgą galvojimą, kontrolės poreikį, abejones, perfekcionizmą, atidėliojimą arba savęs stabdymą.

Dešimt kartų viską permąstote, nes bijote priimti neteisingą sprendimą. Norite ką nors pradėti, bet laukiate tinkamo momento, nes galbūt dar nesijaučiate pakankamai pasiruošę. Norite pasakyti „ne“, bet vėl sakote „taip“, nes bijote konflikto, atstūmimo ar kito žmogaus nepasitenkinimo. Žinote, kad norite ką nors pakeisti savo gyvenime, bet pažįstama situacija atrodo saugesnė už po pokyčio ateinantį nežinomumą. Norite viską kontroliuoti, nes nežinomybė kelia nerimą. O gal iš pirmo žvilgsnio jūsų gyvenime viskas gerai, bet viduje nejaučiate ramybės. Mintys nesiliauja sukusios, kūnas įsitempęs, ir sunku iš tiesų atsipalaiduoti.

🌿 BAIMĖ TURI DAUG VEIDŲ

Baimė suklysti. Baimė patirti nesėkmę. Baimė būti įskaudintam. Netekties baimė. Baimė likti vienam. Atstūmimo baimė. Baimė būti nepakankamai geram. Baimė dėl kitų žmonių nuomonės. Konflikto baimė. Pokyčių baimė. Nežinomybės baimė.

Kasdieniame gyvenime šių dalykų paprastai nevadiname baime. Tiesiog jaučiame, kad kažkas viduje mus stabdo. Tylime, nors norime kalbėti. Prisitaikome, nors norime apginti save. Atidėliojame sprendimus, kuriuos norėjome priimti jau seniai. Vengiame sunkių pokalbių. Ieškome kitų patvirtinimo. Lieka­me pažįstamose situacijose, nors norime pokyčių. Vėliau klausiame savęs: „Kodėl vėl taip pasielgiau? Juk žinojau, ko iš tiesų noriu.“ Taip yra todėl, kad daugelį mūsų reakcijų automatiškai ir nesąmoningai sužadina baimė.

🌿 KĄ VEIKSIME ŠIOJE KELIONĖJE?

Kelionė „Laisvė nuo baimės ir nesaugumo“ padeda pastebėti ir suprasti baimės emociją, pasiekti gilesnes priežastis, kurios ją sužadina, ir pamatyti, kokie įsitikinimai bei elgesio modeliai jūsų gyvenime susiformavo veikiami baimės. Per vedamą kvėpavimo procesą nuraminsite nervų sistemą ir kūną, paleisite kūne susikaupusią emocinę ir fizinę įtampą ir dirbsite su ribojančiais įsitikinimais bei automatinėmis reakcijomis.

Tikslas nėra pašalinti baimę iš jūsų gyvenimo. Baimė yra natūrali žmogaus emocija. Tikslas – išmokti ją pastebėti ir valdyti, kad nebereikėtų automatiškai reaguoti pagal senas baimes ir elgesio modelius, o galėtumėte rinktis remdamiesi tuo, kas esate ir ko jums reikia šiandien.

🎧 KUO YPATINGA 9D KVĖPAVIMO KELIONĖ?

9D kvėpavimas – tai galinga vedama kvėpavimo kelionė, kurioje gilus kvėpavimas, specialiai sukurta devynių sluoksnių garso aplinka ir vedimas estų kalba veikia kartu kaip viena visuma. Ji padeda giliai atsipalaiduoti ir nusiraminti, peržengti įprasto mąstymo ir analizės ribas bei giliau pažvelgti į save – pasiekti būseną, kurioje galite pastebėti ir pamatyti pasąmonėje glūdinčius įsitikinimus, emocijas ir reakcijas, susiformavusius dėl praeities gyvenimo patirčių.

Daugelis šių įsitikinimų ir reakcijų susiformavo vaikystėje ir vis dar veikia tai, kaip šiandien jaučiatės, kokius pasirinkimus darote, kaip kuriate santykius ir elgiatės. Dažnai net nesuvokiame, kad jie egzistuoja, nepastebime, kada suaktyvėja, ir nesuprantame, kaip mums kenkia. Kelionės metu galite pastebėti ir pakeisti šiuos ribojančius įsitikinimus bei automatines reakcijas. Jus stabdančius senus įsitikinimus ir reagavimo būdus galite pakeisti naujais, kurie palaiko jus ir jūsų gyvenimą šiandien.

Štai kuo ypatinga 9D kvėpavimo kelionė: mes ne tik kalbame apie tai, kodėl jaučiatės ar elgiatės vienaip ar kitaip. Kelionė padeda pasiekti gilesnes priežastis, darančias įtaką jūsų slogioms emocijoms, pasirinkimams ir elgesiui, ir jas pakeisti. Taip pokytis nelieka vien patirtimi, kurią išgyvenote kelionės metu. Kasdieniame gyvenime taip pat galite pradėti reaguoti ir rinktis kitaip – jausti daugiau vidinės ramybės ir pasitikėjimo, į savo gyvenimą įnešti daugiau lengvumo, džiaugsmo ir pusiausvyros.

💬 DALYVIŲ PATIRTYS

👉 „Daugelį metų nešiojausi nerimą, kuris neleido man iš tiesų atsipalaiduoti. Po trečios kelionės pastebėjau, kad nuolatinė įtampa kūne pagaliau pradeda slūgti.“ – Marika

👉 „Mano vidinis neramumas buvo toks stiprus, kad niekada negalėjau tiesiog būti. Šioje kelionėje pirmą kartą per labai ilgą laiką patyriau tikrą vidinę ramybę.“ – Raul

👉 „Atėjau labai smalsus ir be jokių lūkesčių. Tai, ką patyriau, buvo daug giliau, nei galėjau įsivaizduoti.“ – Priit

👉 „Tai buvo neįtikėtina. Niekada nesu jutęs nieko panašaus savo kūne. Kitą kartą atsivesiu ir žmoną. Galinga ir nepaprastai nuostabu – net negaliu to apsakyti žodžiais. Reikia pačiam patirti. Rekomenduoju visiems.“ – Randy

🎧 KAIP VYKSTA KELIONĖ?

Kelionės metu patogiai gulėsite ant kilimėlio, galvą pasidėję ant pagalvės, užsikloję antklode, užsidėję ausines ir akių kaukę, ir seksite kvėpavimo bei kelionės vedimu estų kalba. Jums bus patogu, ramu ir saugu. Visa reikalinga įranga pasirūpinsime mes. Ankstesnė kvėpavimo praktikų patirtis nebūtina. Apsirenkite patogiais drabužiais ir kelnėmis su tampria juosmens juosta, kad galėtumėte laisvai ir giliai kvėpuoti pilvu. Atsineškite vandens buteliuką.

🌿 KAS VEDA KELIONĘ?

Kelionę veda MARGUS LAIDNA – 9D kvėpavimo fasilitatorius ir vedlys kelionėje į save. Iš asmeninės patirties Margus žino, kaip stipriai mūsų gyvenimą gali veikti baimės, emocijos, ribojantys įsitikinimai ir iš praeities atsinešti elgesio modeliai. Savo gijimo kelionėje Margus taip pat naudojosi šiomis 9D kvėpavimo kelionėmis – jos iš tiesų padeda ir suteikia ilgalaikių pokyčių.

Jo veikla sutelkta į pagalbą žmonėms, kad jie pastebėtų, kas iš tiesų vyksta jų viduje, suprastų savo automatines reakcijas ir išmoktų sąmoningiau valdyti emocijas. Margus sukuria ramią ir saugią erdvę kelionei, kurioje galite atidėti į šalį kasdienį minčių triukšmą, sutelkti dėmesį į save ir pasinerti į savo procesą taip giliai, kaip tuo metu jaučiatės pasiruošę. Šiuo metu Margus yra vienintelis žmogus, pristatantis šį pasaulinio lygio savęs gydymo metodą estams jų gimtąja kalba.

Jo žmona HELENA LAIDNA – intuityvi gydūnė ir terapeutė, turinti daugiau nei 15 metų holistinio ir terapinio darbo patirties – padeda išlaikyti saugią ir palaikančią erdvę. Rami Helenos būtis padeda sukurti aplinką, kurioje galite laisvai atsiverti, atsipalaiduoti ir visiškai atsiduoti vidinei kelionei.

📍 PRAKTINĖ INFORMACIJA

📅 Šeštadienį, lapkričio 14 d.
🕒 13:00–15:30 (prašome atvykti 15 minučių anksčiau)
📍 Tartu, Turu tn 34, įėjimas C, 2 aukštas – „Chingly“ studija
🇪🇪 Kelionė vyksta estų kalba
🎧 Kelionės metu naudojamos ausinės, visa reikalinga įranga pasirūpinsime mes
💶 Pirmoji jūsų kvėpavimo kelionė su mumis kainuoja 35 €. Kiekviena paskesnė kelionė kainuoja 50 €
👥 Vietų skaičius ribotas

🌿 SVEIKATA IR SAUGUMAS

9D kvėpavimo kelionės tinka visiems sveikiems žmonėms. Jei turite rimtų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, sergate širdies ar kraujotakos ligomis, turite nekontroliuojamą aukštą kraujospūdį, epilepsiją ar sunkią kvėpavimo takų ligą, arba neseniai jums buvo atlikta operacija, prieš dalyvaujant rekomenduojame pasitarti su gydytoju. Išsamų kontraindikacijų sąrašą paskelbėme savo svetainėje. Perskaitykite jį prieš įsigydami bilietą. Jei jums netinka nė viena iš išvardytų kontraindikacijų ir esate sveiki, galite dalyvauti kelionėje.

👉 Kontraindikacijos: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Jei nesate tikri, ar ši kelionė jums tinka, susisiekite su mumis. Parašykite arba paskambinkite!

🎟️ DAUGIAU INFORMACIJOS IR BILIETAI

Jei atpažįstate save šiame aprašyme ir norite išmokti pastebėti bei valdyti baimės emociją, nuoširdžiai kviečiame į šią kelionę. Daugiau informacijos apie įvairias mūsų kvėpavimo keliones ir veiklas rasite svetainėje.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Vietų skaičius ribotas. UŽSITIKRINKITE VIETĄ KELIONĖJE IŠ ANKSTO.

Jei pažįstate žmogų, kurio gyvenimą veikia nuolatinis pernelyg ilgas galvojimas, vidinis nesaugumas, nerimas, kontrolės poreikis ar pokyčių baimė, pasidalykite šiuo renginiu ir su juo.

Iki pasimatymo!
Margus ir Helena

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu