Brīvi no bailēm un nedrošības – 9D elpošanas ceļojums ar Margus (Tartu)

BRĪVI NO BAILĒM UN NEDROŠĪBAS

Aicinām piedalīties vadītā 9D elpošanas ceļojumā igauņu valodā “Brīvi no bailēm un nedrošības”. Šis ceļojums ir domāts tev, ja ikdienā izjūti trauksmi, iekšēju nedrošību vai nemieru; mēdz pārāk daudz domāt, šaubies par saviem lēmumiem vai vēlies visu kontrolēt; atliek svarīgus soļus; vai arī sevi ierobežo, lai gan dziļi sirdī zini, ko patiesībā vēlies. Mērķis ir iemācīties pārvaldīt baiļu emociju, lai TU VADĪTU TO, NEVIS TĀ TEVI.

📅 Sestdien, 14. novembrī
🕒 13:00–15:30 (lūdzam ierasties 15 minūtes agrāk)
📍 Tartu, Turu tn 34, C ieeja, 2. stāvs – Chingly studio
🇪🇪 Ceļojums notiek tikai igauņu valodā
🎧 Ceļojums notiek, izmantojot austiņas; mēs nodrošinām visu nepieciešamo aprīkojumu

BAILES NE VIENMĒR NOZĪMĒ, KA JŪTIES NOBIJIES

Bailes ir viena no cilvēka pamatemocijām un dabiska mūsu daļa. Tās brīdina par briesmām, liek mums būt uzmanīgākiem un sagatavo ķermeni rīcībai. Tomēr ļoti bieži baiļu emocija aktivizējas situācijās, kurās patiesībā briesmu nav. Visbiežāk mēs pat neapzināmies, ka mūsu reakciju pamatā ir bailes. Ikdienā to sekas biežāk izjūtam kā trauksmi, iekšēju nedrošību, pārmērīgu domāšanu, vajadzību visu kontrolēt, šaubas, perfekcionismu, vilcināšanos vai sevis ierobežošanu.

Tu desmit reizes pārdomā vienu un to pašu, jo baidies pieņemt nepareizu lēmumu. Vēlies kaut ko sākt, bet gaidi īsto brīdi, jo, iespējams, vēl neesi pietiekami gatavs. Vēlies pateikt “nē”, bet atkal saki “jā”, jo baidies no konflikta, atraidījuma vai kāda neapmierinātības. Tu zini, ka vēlies kaut ko mainīt savā dzīvē, bet pazīstamā situācija šķiet drošāka par nenoteiktību, kas seko pārmaiņām. Tu vēlies visu kontrolēt, jo nenoteiktība liek justies nemierīgi. Vai arī no malas viss tavā dzīvē var šķist kārtībā, bet iekšēji tu nejūties mierā. Tavas domas neapstājas, ķermenis ir saspringts, un ir grūti patiesi atslābināties.

🌿 BAILĒM IR DAUDZ SEJU

Bailes kļūdīties. Bailes no neveiksmes. Bailes tikt sāpinātam. Bailes no zaudējuma. Bailes palikt vienam. Bailes no atraidījuma. Bailes nebūt pietiekami labam. Bailes no citu cilvēku viedokļa. Bailes no konflikta. Bailes no pārmaiņām. Bailes no nezināmā.

Ikdienā mēs parasti to nesaucam par bailēm. Mēs vienkārši jūtam, ka kaut kas mūsos kavē. Mēs klusējam, kad vēlamies runāt. Pielāgojamies, kad vēlamies pastāvēt par sevi. Atliekam lēmumus, kurus jau sen gribējām pieņemt. Izvairāmies no sarežģītām sarunām. Meklējam apstiprinājumu no citiem. Paliekam pazīstamās situācijās, lai gan vēlamies pārmaiņas. Vēlāk sev jautājam: “Kāpēc es atkal tā rīkojos? Es taču zināju, ko patiesībā vēlos.” Tas notiek tāpēc, ka daudzas mūsu reakcijas tiek iedarbinātas automātiski un neapzināti.

🌿 KO MĒS DARĪSIM ŠAJĀ CEĻOJUMĀ?

Ceļojums “Brīvi no bailēm un nedrošības” palīdzēs tev pamanīt un izprast baiļu emociju, nonākt līdz dziļākiem iemesliem, kas to aktivizē, un ieraudzīt, kādi uzskati un uzvedības modeļi tavā dzīvē izveidojušies tās ietekmē. Vadītā elpošanas procesa laikā tu nomierināsi nervu sistēmu un ķermeni, atbrīvosies no ķermenī uzkrātā emocionālā un fiziskā saspringuma, kā arī strādāsi ar ierobežojošiem uzskatiem un automātiskām reakcijām.

Mērķis nav pilnībā izskaust bailes no tavas dzīves. Bailes ir dabiska cilvēka emocija. Mērķis ir iemācīties tās pamanīt un pārvaldīt, lai tev vairs nebūtu automātiski jāreaģē saskaņā ar vecajām bailēm un uzvedības modeļiem, bet tu varētu pieņemt lēmumus, balstoties uz to, kas esi un kas tev vajadzīgs šodien.

🎧 KAS PADARA 9D ELPAS CEĻOJUMU ĪPAŠU?

9D elpošana ir spēcīgs, vadīts elpošanas ceļojums, kurā dziļa elpošana, īpaši veidota deviņu slāņu skaņu vide un vadība igauņu valodā darbojas kopā kā vienots veselums. Tas palīdz dziļi atslābināties un nomierināties, aizvedot tevi ārpus ierastās domāšanas un analīzes un dziļāk sevī — stāvoklī, kurā vari pamanīt un ieraudzīt savā zemapziņā esošos uzskatus, emocijas un reakcijas, kas izveidojušās tavas iepriekšējās dzīves pieredzes ietekmē.

Daudzi no šiem uzskatiem un reakcijām izveidojās bērnībā un joprojām ietekmē to, kā šodien jūties, kādus lēmumus pieņem, kā veido attiecības un kā uzvedies. Bieži vien mēs neapzināmies, ka tie pastāv, nepamanām, kad tie mūsos aktivizējas, un neapjaušam, cik ļoti tie mums kaitē. Ceļojuma laikā vari pamanīt un mainīt šos ierobežojošos uzskatus un automātiskās reakcijas. Tu vari aizstāt vecos uzskatus un reaģēšanas veidus, kas tevi kavē, ar jauniem, kas atbalsta tevi un tavu šodienas dzīvi.

Tieši tas padara 9D elpošanas ceļojumu īpašu: mēs ne tikai runājam par to, kāpēc tu jūties vai rīkojies noteiktā veidā. Ceļojums palīdz nonākt līdz dziļākiem cēloņiem, kas ietekmē tavas satraucošās sajūtas, izvēles un uzvedību, un tos mainīt. Tādējādi pārmaiņas nepaliek tikai kā pieredze, ko guvi ceļojuma laikā. Tu vari sākt arī ikdienā reaģēt un pieņemt lēmumus citādi — izjust lielāku iekšēju mieru un pārliecību, kā arī ienest savā dzīvē vairāk viegluma, prieka un līdzsvara.

💬 DALĪBNIEKU PIEREDZE

👉 “Gadiem ilgi mani pavadīja trauksme, kas neļāva man patiesi atslābināties. Pēc trešā ceļojuma pamanīju, ka pastāvīgais saspringums ķermenī beidzot sāk mazināties.” – Marika

👉 “Mans iekšējais nemiers bija tik spēcīgs, ka es nekad nespēju vienkārši būt. Šajā ceļojumā pirmo reizi ļoti ilgā laikā piedzīvoju patiesu iekšēju mieru.” – Raul

👉 “Atnācu ar lielu ziņkāri un bez gaidām. Piedzīvotais bija daudz dziļāks, nekā spēju iztēloties.” – Priit

👉 “Tas bija kaut kas neticams. Nekad iepriekš nebiju jutis neko tādu savā ķermenī. Nākamreiz paņemšu līdzi arī sievu. Spēcīgi un tik brīnišķīgi — to pat nevaru izteikt vārdos. Tas ir jāpiedzīvo. Iesaku ikvienam.” – Randy

🎧 KĀ NOTIEK CEĻOJUMS?

Ceļojuma laikā tu ērti gulēsi uz paklājiņa, galvu novietosi uz spilvena, apsegsies ar segu, uzliksi austiņas un acu masku un sekosi elpošanas norādēm un ceļojuma vadībai igauņu valodā. Tev būs ērti, mierīgi un droši. Mēs nodrošinām visu nepieciešamo aprīkojumu. Iepriekšēja pieredze elpošanas praksēs nav vajadzīga. Velc ērtu apģērbu un bikses ar elastīgu jostasvietu, lai vari brīvi un dziļi elpot ar vēderu. Paņem līdzi ūdens pudeli.

🌿 KAS VADA CEĻOJUMU?

Ceļojumu vada MARGUS LAIDNA — 9D elpošanas facilitators un pavadonis ceļā pie sevis. No personīgās pieredzes Margus zina, cik spēcīgi bailes, emocijas, ierobežojoši uzskati un no pagātnes mantoti uzvedības modeļi var ietekmēt mūsu dzīvi. Savā dziedināšanās ceļā Margus ir izmantojis šos pašus 9D elpošanas ceļojumus, un tie patiesi palīdz un veicina paliekošas pārmaiņas.

Viņa darbs ir vērsts uz to, lai palīdzētu cilvēkiem pamanīt, kas viņos patiesībā notiek, izprast savas automātiskās reakcijas un iemācīties apzinātāk pārvaldīt emocijas. Margus rada mierīgu un drošu telpu ceļojumam, kurā vari atstāt ikdienas domu troksni, pievērst uzmanību sev un doties savā procesā tik dziļi, cik tajā brīdī jūties gatavs. Margus pašlaik ir vienīgais, kurš igauņiem viņu dzimtajā valodā piedāvā šo pasaules līmeņa pašdziedināšanās metodi.

Viņa sieva HELENA LAIDNA — intuitīva dziedniece un terapeite ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi holistiskajā un terapeitiskajā darbā — palīdz uzturēt drošu un atbalstošu vidi. Helenas mierpilnā klātbūtne palīdz radīt apstākļus, kuros vari brīvi atvērties, atslābināties un pilnībā nodoties savam iekšējam ceļojumam.

📍 PRAKTISKĀ INFORMĀCIJA

📅 Sestdien, 14. novembrī
🕒 13:00–15:30 (lūdzam ierasties 15 minūtes agrāk)
📍 Tartu, Turu tn 34, C ieeja, 2. stāvs – Chingly studio
🇪🇪 Ceļojums notiek igauņu valodā
🎧 Ceļojums notiek, izmantojot austiņas; mēs nodrošinām visu nepieciešamo aprīkojumu
💶 Pirmais elpošanas ceļojums pie mums maksā 35 €. Katrs nākamais ceļojums maksā 50 €
👥 Vietu skaits ir ierobežots

🌿 VESELĪBA UN DROŠĪBA

9D elpošanas ceļojumi ir piemēroti visiem veseliem cilvēkiem. Ja tev ir nopietna veselības problēma, piemēram, sirds vai asinsrites slimība, nekontrolēts augsts asinsspiediens, epilepsija, nopietna elpceļu slimība vai nesen veikta operācija, pirms dalības iesakām konsultēties ar ārstu. Mūsu tīmekļvietnē ir pievienots detalizēts kontrindikāciju saraksts. Lūdzu, izlasi to pirms biļetes iegādes. Ja neviena no norādītajām kontrindikācijām uz tevi neattiecas un esi vesels, vari piedalīties ceļojumā.

👉 Apskati kontrindikācijas: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Ja neesi pārliecināts, vai ceļojums tev ir piemērots, sazinies ar mums. Raksti vai zvani!

🎟️ VAIRĀK INFORMĀCIJAS UN BIĻETES

Ja šajā aprakstā atpazīsti sevi un vēlies iemācīties pamanīt un pārvaldīt baiļu emociju, esi sirsnīgi gaidīts šajā ceļojumā. Vairāk informācijas par mūsu dažādajiem elpošanas ceļojumiem un aktivitātēm atradīsi mūsu tīmekļvietnē.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Vietu skaits ir ierobežots. NODROŠINI SAVU VIETU CEĻOJUMĀ JAU LAICĪGI.

Ja pazīsti kādu, kura dzīvi ietekmē pastāvīga pārmērīga domāšana, iekšēja nedrošība, trauksme, vajadzība visu kontrolēt vai bailes no pārmaiņām, padalies ar šo pasākumu arī ar viņu.

Uz tikšanos!
Margus un Helena

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu