Fri från rädsla och osäkerhet – 9D Breathwork-resa med Margus (Tallinn)

FRI FRÅN RÄDSLA OCH OSÄKERHET

Vi bjuder in dig att delta i en guidad 9D Breathwork-resa på estniska: ”Fri från rädsla och osäkerhet”. Den här resan är för dig som upplever oro, inre osäkerhet eller rastlöshet; har en tendens att älta, tvivla på dina beslut eller vilja kontrollera allt; skjuter upp viktiga steg; eller håller dig själv tillbaka även när du innerst inne vet vad du verkligen vill. Målet är att lära dig hantera rädslan som känsla så att DU HAR KONTROLL ÖVER DEN, INTE TVÄRTOM.

📅 Tisdag 10 november
🕒 18.00–20.30 (kom gärna 15 minuter i förväg)
📍 Tallinn, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Resan hålls helt på estniska
🎧 Resan genomförs med hörlurar; vi tillhandahåller all nödvändig utrustning

RÄDSLA KÄNNS INTE ALLTID SOM RÄDSLA

Rädsla är en av människans grundläggande känslor och en naturlig del av vilka vi är. Den gör oss uppmärksamma på fara, skärper vår uppmärksamhet och förbereder kroppen på att agera. Men rädslan som känsla aktiveras mycket ofta i situationer där det inte finns någon verklig fara. För det mesta inser vi inte att det är rädsla som ligger bakom våra reaktioner. I vardagen känner vi oftare av dess effekter som oro, inre osäkerhet, ältande, kontrollbehov, tvivel, perfektionism, uppskjutande eller att vi håller oss själva tillbaka.

Du går igenom samma sak tio gånger eftersom du är rädd för att fatta fel beslut. Du vill börja med något, men väntar på rätt tillfälle eftersom du kanske inte är redo än. Du vill säga ”nej”, men säger ”ja” igen eftersom du är rädd för konflikt, avvisande eller att någon annan ska bli missnöjd. Du vet att du vill förändra något i ditt liv, men den välbekanta situationen känns tryggare än ovissheten som följer efter en förändring. Du vill kontrollera allt eftersom ovisshet gör dig rastlös. Eller så verkar allt vara bra i ditt liv, men du känner ingen inre ro. Tankarna fortsätter att rusa, kroppen är spänd och det är svårt att verkligen slappna av.

🌿 RÄDSLA HAR MÅNGA ANSIKTEN

Rädsla för att göra fel. Rädsla för att misslyckas. Rädsla för att bli sårad. Rädsla för att förlora något. Rädsla för att vara ensam. Rädsla för att bli avvisad. Rädsla för att inte duga. Rädsla för vad andra tycker. Rädsla för konflikt. Rädsla för förändring. Rädsla för det okända.

Vi brukar inte kalla de här sakerna för rädsla. Vi känner bara att något inom oss håller oss tillbaka. Vi tiger när vi vill säga något. Vi anpassar oss efter andra när vi vill stå upp för oss själva. Vi skjuter upp beslut som vi länge har velat fatta. Vi undviker svåra samtal. Vi söker bekräftelse från andra. Vi stannar kvar i välbekanta situationer trots att vi vill ha förändring. Senare frågar vi oss: ”Varför gjorde jag så igen? Jag visste ju vad jag verkligen ville.” Det beror på att många av våra reaktioner utlöses automatiskt och omedvetet.

🌿 VAD GÖR VI UNDER RESAN?

Resan ”Fri från rädsla och osäkerhet” hjälper dig att uppmärksamma och förstå rädslan som känsla, komma åt de djupare orsakerna som aktiverar den och se vilka övertygelser och beteendemönster som har utvecklats i ditt liv under dess påverkan.

Under den guidade andningsprocessen lugnar du nervsystemet och kroppen, frigör känslomässiga och fysiska spänningar som byggts upp i kroppen och arbetar med övertygelser och automatiska reaktioner som begränsar dig. Målet är inte att ta bort rädslan ur ditt liv. Rädsla är en naturlig mänsklig känsla. Målet är att lära dig uppmärksamma och hantera den, så att du inte längre behöver reagera automatiskt utifrån gamla rädslor och beteendemönster, utan kan göra val utifrån den du är och det du behöver i dag.

🎧 VAD GÖR EN 9D BREATHWORK-RESA UNIK?

9D Breathwork är en kraftfull guidad andningsresa där djupandning, en särskilt skapad ljudmiljö i nio lager och guidning på estniska samverkar som en helhet. Den hjälper dig att slappna av på djupet och finna lugn, och tar dig bortom ditt vanliga tänkande och analyserande, djupare in i dig själv – till ett tillstånd där du kan uppmärksamma och se övertygelser, känslor och reaktioner i ditt undermedvetna som utvecklats genom tidigare livserfarenheter.

Många av dessa övertygelser och reaktioner formades i barndomen och påverkar fortfarande hur du känner, dina val, relationer och ditt beteende i dag. Ofta är vi inte medvetna om att de finns, märker inte när de aktiveras inom oss eller inser inte hur skadliga de är för oss. Under resan kan du uppmärksamma de här begränsande övertygelserna och automatiska reaktionerna och förändra dem. Du kan ersätta gamla övertygelser och sätt att reagera som håller dig tillbaka med nya som stöder dig och ditt liv i dag.

Det är det som gör en 9D Breathwork-resa unik: vi pratar inte bara om varför du känner eller beter dig på ett visst sätt. Resan hjälper dig att nå de djupare orsakerna som påverkar dina besvärande känslor, val och beteenden – och förändra dem. På så sätt stannar förändringen inte vid en upplevelse under resan. Du kan också börja reagera och göra val på ett annat sätt i vardagen – känna mer inre frid och trygghet och få in mer lätthet, glädje och balans i ditt liv.

💬 DELTAGARNAS UPPLEVELSER

👉 ”I flera år bar jag på en oro som aldrig lät mig slappna av på riktigt. Efter min tredje resa märkte jag att den ständiga spänningen i kroppen äntligen började släppa.” – Marika

👉 ”Min inre rastlöshet var så stark att jag aldrig kunde bara vara. Under den här resan upplevde jag för första gången på mycket länge verklig inre frid.” – Raul

👉 ”Jag kom dit med stor nyfikenhet och visste inte vad jag skulle förvänta mig. Det jag upplevde var mycket djupare än jag hade kunnat föreställa mig.” – Priit

👉 ”Det var otroligt. Jag har aldrig känt något liknande i kroppen. Nästa gång tar jag med min fru också. Kraftfullt och fantastiskt – jag kan inte ens sätta ord på det. Du måste uppleva det själv. Jag rekommenderar det till alla.” – Randy

🎧 HUR GÅR RESAN TILL?

Under resan ligger du bekvämt på en matta med huvudet på en kudde, en filt över dig, hörlurar på och ögonmask för ögonen. Du följer andningen och guidningen på estniska. Du kommer att ha det bekvämt, känna dig lugn och vara trygg. Vi tillhandahåller all nödvändig utrustning. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av breathwork. Ha på dig bekväma kläder och byxor med resår i midjan så att du kan andas fritt och djupt med magen. Ta med en vattenflaska.

🌿 VEM GUIDAR RESAN?

Resan leds av MARGUS LAIDNA – en 9D Breathwork-facilitator och guide på resan till dig själv. Margus vet av egen erfarenhet hur starkt rädslor, känslor, begränsande övertygelser och beteendemönster från det förflutna kan påverka våra liv. På sin egen läkningsresa har Margus använt just dessa 9D Breathwork-resor, som verkligen hjälper och leder till bestående förändringar.

Kärnan i hans arbete är att hjälpa människor att uppmärksamma vad som verkligen pågår inom dem, förstå sina automatiska reaktioner och lära sig hantera sina känslor mer medvetet. Under resan skapar Margus en lugn och trygg plats där du kan lägga vardagens tankebrus åt sidan, rikta uppmärksamheten mot dig själv och gå så djupt in i din process som du känner dig redo för just då. Margus är för närvarande den enda som erbjuder estländare den här självläkande metoden i världsklass på deras modersmål.

Hans fru HELENA LAIDNA hjälper till att skapa en trygg och stödjande miljö. Hon är intuitiv healer och terapeut med över 15 års erfarenhet av holistiskt och terapeutiskt arbete. Helenas lugna närvaro bidrar till en miljö där du kan öppna dig fritt, slappna av och helt ägna dig åt din inre resa.

📍 PRAKTISK INFORMATION

📅 Tisdag 10 november
🕒 18.00–20.30 (kom gärna 15 minuter i förväg)
📍 Tallinn, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Resan hålls helt på estniska
🎧 Resan genomförs med hörlurar; vi tillhandahåller all nödvändig utrustning
💶 Din första breathwork-resa hos oss: 35 €. Varje efterföljande resa: 50 €
👥 Antalet platser är begränsat

🌿 HÄLSA OCH SÄKERHET

9D Breathwork-resor passar alla friska personer. Om du har ett allvarligt hälsoproblem, till exempel hjärt- eller kärlsjukdom, okontrollerat högt blodtryck, epilepsi, en allvarlig luftvägssjukdom eller nyligen har genomgått en operation, rekommenderar vi att du rådfrågar din läkare innan du deltar. Vi har lagt till en detaljerad lista över kontraindikationer på vår webbplats. Läs den innan du köper en biljett. Om du inte har någon av kontraindikationerna på listan och är frisk kan du delta.

👉 Se kontraindikationerna: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Om du är osäker på om resan passar dig är du välkommen att kontakta oss. Skriv eller ring!

🎟️ MER INFORMATION OCH BILJETTER

Om du känner igen dig i den här beskrivningen och vill lära dig att uppmärksamma och hantera rädslan som känsla är du varmt välkommen att följa med på resan. Mer information om våra olika breathwork-resor och aktiviteter finns på vår webbplats.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Antalet platser är begränsat. SÄKRA DIN PLATS PÅ RESAN I GOD TID.

Om du känner någon vars liv påverkas av ständigt ältande, inre osäkerhet, oro, kontrollbehov eller rädsla för förändring, dela gärna evenemanget med personen också.

Vi ses!
Margus och Helena

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu #Tallinn #Tartu