Brīvs no bailēm un nedrošības – 9D elpošanas ceļojums ar Margusu (Tallina)

BRĪVS NO BAILĒM UN NEDROŠĪBAS

Aicinām jūs piedalīties vadītā 9D elpošanas ceļojumā igauņu valodā “Brīvs no bailēm un nedrošības”. Šis ceļojums ir domāts jums, ja izjūtat trauksmi, iekšēju nedrošību vai nemieru; mēdzat pārāk daudz pārdomāt, šaubāties par saviem lēmumiem vai vēlaties visu kontrolēt; atliekat svarīgus soļus; vai ierobežojat sevi, lai gan dziļi sirdī zināt, ko patiesībā vēlaties. Mērķis ir iemācīties pārvaldīt baiļu emociju, lai JŪS TO KONTROLĒTU, NEVIS TĀ KONTROLĒTU JŪS.

📅 Otrdien, 10. novembrī
🕒 18:00–20:30 (lūdzam ierasties 15 minūtes agrāk)
📍 Tallina, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Ceļojums pilnībā notiek igauņu valodā
🎧 Ceļojumā tiek izmantotas austiņas; visu nepieciešamo aprīkojumu nodrošinām mēs

BAILES NE VIENMĒR IZJŪTAM KĀ BAILES

Bailes ir viena no cilvēka pamatemocijām un dabiska mūsu būtības daļa. Tās brīdina par briesmām, liek mums būt uzmanīgākiem un sagatavo ķermeni rīcībai. Taču baiļu emocija ļoti bieži aktivizējas situācijās, kurās reālu briesmu nav. Lielākoties mēs neapzināmies, ka mūsu reakciju pamatā ir bailes. Ikdienā biežāk izjūtam to sekas kā trauksmi, iekšēju nedrošību, pārmērīgu domāšanu, vajadzību visu kontrolēt, šaubas, perfekcionismu, vilcināšanos vai sevis ierobežošanu.

Jūs desmit reizes pārdomājat vienu un to pašu, jo baidāties pieņemt nepareizu lēmumu. Vēlaties kaut ko sākt, bet gaidāt īsto brīdi, jo varbūt vēl neesat gatavs. Vēlaties pateikt “nē”, bet atkal sakāt “jā”, jo baidāties no konflikta, noraidījuma vai kāda cita neapmierinātības. Jūs zināt, ka vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē, bet pazīstamā situācija šķiet drošāka par nenoteiktību, kas sekos pārmaiņām. Vēlaties visu kontrolēt, jo nenoteiktība jūs dara nemierīgus. Vai varbūt jūsu dzīvē šķietami viss ir kārtībā, bet iekšēji nejūtaties mierā. Domas nepārtraukti skrien, ķermenis ir saspringts, un ir grūti pa īstam atslābināties.

🌿 BAILĒM IR DAŽĀDAS SEJAS

Bailes kļūdīties. Bailes ciest neveiksmi. Bailes tikt sāpinātam. Bailes kaut ko zaudēt. Bailes palikt vienam. Bailes no noraidījuma. Bailes nebūt pietiekami labam. Bailes no tā, ko domā citi. Bailes no konflikta. Bailes no pārmaiņām. Bailes no nezināmā.

Parasti mēs to nesaucam par bailēm. Mēs vienkārši jūtam, ka kaut kas mūsos kavē. Mēs klusējam, kad gribam runāt. Pielāgojamies citiem, kad vēlamies aizstāvēt sevi. Atliekam lēmumus, kurus jau sen gribējām pieņemt. Izvairāmies no sarežģītām sarunām. Meklējam apstiprinājumu no citiem. Paliekam pazīstamās situācijās, lai gan vēlamies pārmaiņas. Vēlāk sev jautājam: “Kāpēc es atkal tā rīkojos? Es taču zināju, ko patiesībā gribēju.” Tas notiek tāpēc, ka daudzas mūsu reakcijas aktivizējas automātiski un neapzināti.

🌿 KO MĒS DARĪSIM ŠAJĀ CEĻOJUMĀ?

Ceļojums “Brīvs no bailēm un nedrošības” palīdzēs jums pamanīt un izprast baiļu emociju, nonākt pie dziļākiem iemesliem, kas to aktivizē, un ieraudzīt, kādi uzskati un uzvedības modeļi tās ietekmē ir izveidojušies jūsu dzīvē.

Vadītā elpošanas procesa laikā jūs nomierināsiet nervu sistēmu un ķermeni, atbrīvosieties no ķermenī uzkrātās emocionālās un fiziskās spriedzes un strādāsiet ar uzskatiem un automātiskām reakcijām, kas jūs ierobežo. Mērķis nav izskaust bailes no jūsu dzīves. Bailes ir dabiska cilvēka emocija. Mērķis ir iemācīties tās pamanīt un pārvaldīt, lai jums vairs nebūtu automātiski jāreaģē saskaņā ar vecām bailēm un uzvedības modeļiem un jūs varētu izdarīt izvēles, balstoties uz to, kas esat un kas jums šodien vajadzīgs.

🎧 AR KO 9D ELPŠANAS CEĻOJUMS IR ĪPAŠS?

9D elpošanas ceļojums ir spēcīgs vadīts elpošanas ceļojums, kurā dziļa elpošana, īpaši veidota deviņu slāņu skaņu vide un vadījums igauņu valodā darbojas kā vienots veselums. Tas palīdz dziļi atslābināties un nomierināties, kā arī aizved tālāk par ierasto domāšanu un analizēšanu — dziļāk sevī, stāvoklī, kurā varat pamanīt un ieraudzīt savā zemapziņā esošos uzskatus, emocijas un reakcijas, kas izveidojušās iepriekšējās dzīves pieredzes ietekmē.

Daudzi no šiem uzskatiem un reakcijām izveidojās bērnībā un joprojām ietekmē to, kā jūtaties, kādas izvēles izdarāt, kādas ir jūsu attiecības un kā šodien uzvedaties. Mēs bieži neapzināmies, ka tie pastāv, nepamanām, kad tie mūsos aktivizējas, vai nesaprotam, cik kaitīgi tie mums ir. Ceļojuma laikā varat pamanīt šos ierobežojošos uzskatus un automātiskās reakcijas un mainīt tos. Vecos uzskatus un reakcijas veidus, kas jūs kavē, varat aizstāt ar jauniem, kas atbalsta jūs un jūsu pašreizējo dzīvi.

Tieši tas 9D elpošanas ceļojumu padara īpašu: mēs ne tikai runājam par to, kāpēc jūtaties vai rīkojaties noteiktā veidā. Ceļojums palīdz nonākt pie dziļākiem iemesliem, kas ietekmē jūsu satraucošās sajūtas, izvēles un uzvedību, un tos mainīt. Tādējādi pārmaiņas nepaliek tikai kā pieredze, ko guvāt ceļojuma laikā. Arī ikdienā varat sākt reaģēt un izdarīt izvēles citādi — izjust lielāku iekšēju mieru un pārliecību un ienest savā dzīvē vairāk viegluma, prieka un līdzsvara.

💬 DALĪBNIEKU PIEREDZE

👉 “Gadiem ilgi manī bija trauksme, kas neļāva pa īstam atslābināties. Pēc trešā ceļojuma pamanīju, ka pastāvīgais saspringums manā ķermenī beidzot sāk mazināties.” – Marika

👉 “Mans iekšējais nemiers bija tik spēcīgs, ka es nekad nespēju vienkārši būt. Šajā ceļojumā pirmo reizi ļoti ilgā laikā piedzīvoju patiesu iekšēju mieru.” – Raul

👉 “Atnācu ar lielu ziņkāri un nezināju, ko gaidīt. Piedzīvotais bija daudz dziļāks, nekā spēju iedomāties.” – Priit

👉 “Tas bija neticami. Nekad iepriekš nebiju neko tādu izjutis savā ķermenī. Nākamreiz ņemšu līdzi arī sievu. Spēcīgi un brīnišķīgi — pat nespēju to izteikt vārdos. Tas ir jāpiedzīvo. Iesaku ikvienam.” – Randy

🎧 KĀ NOTIEK CEĻOJUMS?

Ceļojuma laikā jūs ērti gulēsiet uz paklājiņa, galvu noliekot uz spilvena un apsedzoties ar segu, uzliksiet austiņas un acu masku un sekosiet elpošanas norādēm un ceļojuma vadījumam igauņu valodā. Jūs jutīsieties ērti, mierīgi un droši. Visu nepieciešamo aprīkojumu nodrošinām mēs. Iepriekšēja elpošanas prakšu pieredze nav nepieciešama. Uzvelciet ērtu apģērbu un bikses ar elastīgu jostasvietu, lai varētu brīvi un dziļi elpot ar vēderu. Paņemiet līdzi ūdens pudeli.

🌿 KAS VADĪS CEĻOJUMU?

Ceļojumu vadīs MARGUS LAIDNA — 9D elpošanas facilitators un ceļvedis ceļā pie sevis. Marguss no personīgās pieredzes zina, cik spēcīgi bailes, emocijas, ierobežojoši uzskati un no pagātnes pārņemtie uzvedības modeļi var ietekmēt mūsu dzīvi. Savā dziedināšanas ceļā Marguss ir izmantojis šos pašus 9D elpošanas ceļojumus, kas patiesi palīdz un veicina ilgstošas pārmaiņas.

Viņa darba pamatā ir palīdzēt cilvēkiem pamanīt, kas viņos patiesībā notiek, izprast savas automātiskās reakcijas un iemācīties apzinātāk pārvaldīt emocijas. Ceļojuma laikā Marguss rada mierīgu un drošu telpu, kurā varat uz brīdi nolikt malā ikdienas domu troksni, pievērst uzmanību sev un iedziļināties savā procesā tik dziļi, cik tajā brīdī jūtaties gatavi. Marguss pašlaik ir vienīgais, kurš igauņiem viņu dzimtajā valodā piedāvā šo pasaules līmeņa pašdziedināšanās metodi.

Viņa sieva HELENA LAIDNA palīdz uzturēt drošu un atbalstošu telpu. Viņa ir intuitīvā dziedniece un terapeite ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi holistiskajā un terapeitiskajā darbā. Helēnas mierīgā klātbūtne palīdz radīt vidi, kurā varat brīvi atvērties, atslābināties un pilnībā nodoties savam iekšējam ceļojumam.

📍 PRAKTISKĀ INFORMĀCIJA

📅 Otrdien, 10. novembrī
🕒 18:00–20:30 (lūdzam ierasties 15 minūtes agrāk)
📍 Tallina, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Ceļojums pilnībā notiek igauņu valodā
🎧 Ceļojumā tiek izmantotas austiņas; visu nepieciešamo aprīkojumu nodrošinām mēs
💶 Pirmais elpošanas ceļojums pie mums: €35. Katrs nākamais ceļojums: €50
👥 Vietu skaits ir ierobežots

🌿 VESELĪBA UN DROŠĪBA

9D elpošanas ceļojumi ir piemēroti visiem veseliem cilvēkiem. Ja jums ir nopietna veselības problēma, piemēram, sirds vai asinsrites slimība, nekontrolēts augsts asinsspiediens, epilepsija, nopietna elpceļu slimība vai nesen veikta operācija, pirms dalības iesakām konsultēties ar ārstu. Mūsu tīmekļvietnē esam pievienojuši detalizētu kontrindikāciju sarakstu. Lūdzu, izlasiet to pirms biļetes iegādes. Ja jums nav nevienas sarakstā minētās kontrindikācijas un esat veseli, varat piedalīties.

👉 Skatiet kontrindikācijas: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Ja neesat pārliecināti, vai šis ceļojums jums ir piemērots, lūdzu, sazinieties ar mums. Rakstiet vai zvaniet!

🎟️ VAIRĀK INFORMĀCIJAS UN BIĻETES

Ja šajā aprakstā atpazīstat sevi un vēlaties iemācīties pamanīt un pārvaldīt baiļu emociju, sirsnīgi gaidīsim jūs šajā ceļojumā. Vairāk informācijas par mūsu dažādajiem elpošanas ceļojumiem un aktivitātēm atradīsiet mūsu tīmekļvietnē.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Vietu skaits ir ierobežots. NODROŠINIET SAVU VIETU CEĻOJUMĀ JAU LAICĪGI.

Ja pazīstat kādu, kura dzīvi ietekmē pastāvīga pārmērīga domāšana, iekšēja nedrošība, trauksme, vajadzība visu kontrolēt vai bailes no pārmaiņām, padalieties ar šo pasākumu arī ar viņu.

Uz tikšanos!
Marguss un Helēna

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu #Tallinn #Tartu