Laisvi nuo baimės ir nesaugumo – 9D kvėpavimo kelionė su Margusu (Talinas)

LAISVI NUO BAIMĖS IR NESaugumo

Kviečiame dalyvauti vedamoje 9D kvėpavimo kelionėje estų kalba „Laisvi nuo baimės ir nesaugumo“. Ši kelionė skirta jums, jei jaučiate nerimą, vidinį nesaugumą ar nerimastingumą; esate linkę per daug galvoti, abejoti savo sprendimais ar norite viską kontroliuoti; atidėliojate svarbius žingsnius; arba save stabdote net tada, kai giliai viduje žinote, ko iš tikrųjų norite. Tikslas – išmokti valdyti baimės emociją, kad JŪS JĄ KONTROLIUOTUMĖTE, O NE JI JUS.

📅 Antradienis, lapkričio 10 d.
🕒 18:00–20:30 (prašome atvykti 15 minučių anksčiau)
📍 Talinas, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Kelionė vyksta tik estų kalba
🎧 Kelionė vyksta naudojant ausines; suteikiame visą reikalingą įrangą

BAIMĖ NE VISADA ATRODO KAIP BAIMĖ

Baimė yra viena iš pagrindinių žmogaus emocijų ir natūrali mūsų dalis. Ji įspėja apie pavojų, padeda mums būti atidesniems ir paruošia kūną veikti. Tačiau baimės emocija labai dažnai suaktyvėja situacijose, kuriose realaus pavojaus nėra. Dažniausiai nesuvokiame, kad mūsų reakcijas lemia baimė. Kasdieniame gyvenime jos poveikį dažniau jaučiame kaip nerimą, vidinį nesaugumą, pernelyg didelį galvojimą, poreikį kontroliuoti, abejones, perfekcionizmą, atidėliojimą ar savęs varžymą.

Dešimt kartų permąstote tą patį, nes bijote priimti neteisingą sprendimą. Norite kažką pradėti, bet laukiate tinkamo momento, nes galbūt dar nesate pasiruošę. Norite pasakyti „ne“, bet vėl sakote „taip“, nes bijote konflikto, atstūmimo ar kito žmogaus nepasitenkinimo. Žinote, kad norite kažką pakeisti savo gyvenime, bet pažįstama situacija atrodo saugesnė nei po pokyčio laukiantis nežinomumas. Norite viską kontroliuoti, nes nežinomybė kelia nerimą. O gal jūsų gyvenime, rodos, viskas gerai, bet viduje nejaučiate ramybės. Mintys vis sukasi, kūnas įsitempęs, o iš tiesų atsipalaiduoti sunku.

🌿 BAIMĖ TURI DAUG VEIDŲ

Baimė suklysti. Baimė patirti nesėkmę. Baimė būti įskaudintam. Baimė ką nors prarasti. Baimė likti vienam. Baimė būti atstumtam. Baimė būti nepakankamai geram. Baimė dėl to, ką pagalvos kiti. Konflikto baimė. Pokyčių baimė. Nežinomybės baimė.

Paprastai šių dalykų nevadiname baime. Tiesiog jaučiame, kad kažkas mūsų viduje mus stabdo. Tylime, nors norime kalbėti. Nusileidžiame kitiems, nors norime apginti save. Atidėliojame sprendimus, kuriuos jau seniai norėjome priimti. Vengiame sunkių pokalbių. Ieškome kitų patvirtinimo. Liekȧme pažįstamose situacijose, nors norime pokyčių. Vėliau klausiame savęs: „Kodėl vėl taip pasielgiau? Juk žinojau, ko iš tikrųjų noriu.“ Taip yra todėl, kad daugelį mūsų reakcijų automatiškai ir nesąmoningai sužadina baimė.

🌿 KĄ VEIKSIME ŠIOJE KELIONĖJE?

Kelionė „Laisvi nuo baimės ir nesaugumo“ padės jums pastebėti ir suprasti savo baimės emociją, atskleisti gilesnes priežastis, kurios ją sužadina, ir pamatyti, kokie įsitikinimai bei elgesio modeliai susiformavo jūsų gyvenime jai veikiant.

Per vedamą kvėpavimo procesą nuraminsite nervų sistemą ir kūną, išlaisvinsite kūne susikaupusią emocinę ir fizinę įtampą bei dirbsite su jus ribojančiais įsitikinimais ir automatinėmis reakcijomis. Tikslas nėra pašalinti baimę iš jūsų gyvenimo. Baimė yra natūrali žmogaus emocija. Tikslas – išmokti ją pastebėti ir valdyti, kad jums nebereikėtų automatiškai reaguoti pagal senas baimes ir elgesio modelius, o galėtumėte rinktis atsižvelgdami į tai, kas esate ir ko jums reikia šiandien.

🎧 KUO IŠSKIRTINĖ 9D KVĖPAVIMO KELIONĖ?

9D Breathwork – tai galinga vedama kvėpavimo kelionė, kurioje gilus kvėpavimas, specialiai sukurta devynių sluoksnių garso aplinka ir vedimas estų kalba veikia kaip visuma. Ji padeda giliai atsipalaiduoti ir nurimti, peržengti įprasto mąstymo ir analizės ribas bei nukelia giliau į save – į būseną, kurioje galite pastebėti ir pamatyti pasąmonėje glūdinčius įsitikinimus, emocijas ir reakcijas, susiformavusias dėl ankstesnių gyvenimo patirčių.

Daugelis šių įsitikinimų ir reakcijų susiformavo vaikystėje ir iki šiol veikia tai, kaip jaučiatės, kokius sprendimus priimate, kokie yra jūsų santykiai ir elgesys. Dažnai nežinome, kad jie egzistuoja, nepastebime, kada jie suaktyvėja, arba nesuvokiame, kiek žalos mums daro. Kelionės metu galite pastebėti šiuos ribojančius įsitikinimus ir automatines reakcijas bei juos pakeisti. Jus stabdančius senus įsitikinimus ir reagavimo būdus galite pakeisti naujais, kurie palaiko jus ir jūsų gyvenimą šiandien.

Būtent tuo 9D kvėpavimo kelionė ir išsiskiria: mes ne tik kalbame apie tai, kodėl jaučiatės ar elgiatės vienaip ar kitaip. Kelionė padeda pasiekti gilesnes priežastis, veikiančias jūsų sunkius jausmus, sprendimus ir elgesį, ir jas pakeisti. Taip pokytis nelieka vien tik patirtimi, kurią išgyvenote kelionės metu. Kasdieniame gyvenime taip pat galite pradėti reaguoti ir rinktis kitaip – jausti daugiau vidinės ramybės ir pasitikėjimo, o į savo gyvenimą įnešti daugiau lengvumo, džiaugsmo ir pusiausvyros.

💬 DALYVIŲ PATIRTYS

👉 „Daugelį metų jaučiau nerimą, kuris neleido man iš tiesų atsipalaiduoti. Po trečiosios kelionės pastebėjau, kad nuolatinė įtampa kūne pagaliau ėmė atlėgti.“ – Marika

👉 „Vidinis nerimastingumas buvo toks stiprus, kad niekada negalėdavau tiesiog būti. Šioje kelionėje pirmą kartą per labai ilgą laiką patyriau tikrą vidinę ramybę.“ – Raul

👉 „Atėjau labai smalsus ir nežinojau, ko tikėtis. Tai, ką patyriau, buvo daug giliau, nei galėjau įsivaizduoti.“ – Priit

👉 „Tai buvo neįtikėtina. Niekada anksčiau nebuvau nieko panašaus jautęs savo kūne. Kitą kartą atsivesiu ir žmoną. Galinga ir nuostabu – net negaliu apsakyti žodžiais. Tai reikia patirti. Rekomenduoju visiems.“ – Randy

🎧 KAIP VYKSTA KELIONĖ?

Kelionės metu patogiai gulėsite ant kilimėlio, galvą pasidėję ant pagalvės, užsikloję antklode, užsidėję ausines ir akių kaukę, ir seksite kvėpavimo bei kelionės vedimą estų kalba. Jausitės patogiai, ramiai ir saugiai. Suteikiame visą reikalingą įrangą. Ankstesnė kvėpavimo praktikų patirtis nebūtina. Apsirenkite patogiai, rinkitės kelnes su tampria juosmens juosta, kad galėtumėte laisvai ir giliai kvėpuoti pilvu. Atsineškite vandens buteliuką.

🌿 KAS VES KELIONĘ?

Kelionę ves MARGUS LAIDNA – 9D Breathwork praktikos vedėjas ir kelionės į save gidas. Margusas iš asmeninės patirties žino, kokią stiprią įtaką mūsų gyvenimui gali daryti baimės, emocijos, ribojantys įsitikinimai ir iš praeities atsinešti elgesio modeliai. Savo gijimo kelionėje Margusas pats naudojosi šiomis 9D Breathwork kelionėmis, kurios iš tiesų padeda ir atneša ilgalaikių pokyčių.

Svarbiausia jo darbo dalis – padėti žmonėms pastebėti, kas iš tikrųjų vyksta jų viduje, suprasti automatines reakcijas ir išmokti sąmoningiau valdyti emocijas. Kelionės metu Margusas sukuria ramią ir saugią erdvę, kurioje galite kuriam laikui palikti kasdienį minčių triukšmą, nukreipti dėmesį į save ir gilintis į savo procesą tiek, kiek tuo metu jaučiatės pasiruošę. Šiuo metu Margusas yra vienintelis žmogus, pristatantis estams šį pasaulinio lygio savęs gydymo metodą jų gimtąja kalba.

Jo žmona HELENA LAIDNA padeda palaikyti saugią ir palaikančią erdvę. Ji yra intuityvi gydytoja ir terapeutė, turinti daugiau nei 15 metų holistinio ir terapinio darbo patirtį. Rami Helenos laikysena padeda sukurti aplinką, kurioje galite laisvai atsiverti, atsipalaiduoti ir visiškai atsiduoti savo vidinei kelionei.

📍 PRAKTINĖ INFORMACIJA

📅 Antradienis, lapkričio 10 d.
🕒 18:00–20:30 (prašome atvykti 15 minučių anksčiau)
📍 Talinas, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Kelionė vyksta tik estų kalba
🎧 Kelionė vyksta naudojant ausines; suteikiame visą reikalingą įrangą
💶 Pirmoji kvėpavimo kelionė pas mus: 35 €. Kiekviena paskesnė kelionė: 50 €
👥 Vietų skaičius ribotas

🌿 SVEIKATA IR SAUGUMAS

9D kvėpavimo kelionės tinka visiems sveikiems žmonėms. Jei turite rimtų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, širdies ar kraujotakos ligą, nekontroliuojamą aukštą kraujospūdį, epilepsiją, rimtą kvėpavimo takų ligą arba neseniai jums atlikta operacija, prieš dalyvaujant rekomenduojame pasitarti su gydytoju. Išsamų kontraindikacijų sąrašą paskelbėme savo svetainėje. Prieš pirkdami bilietą, perskaitykite jį. Jei neturite nė vienos sąraše nurodytos kontraindikacijos ir esate sveiki, galite dalyvauti.

👉 Susipažinkite su kontraindikacijomis: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Jei abejojate, ar ši kelionė jums tinka, susisiekite su mumis. Parašykite arba paskambinkite!

🎟️ DAUGIAU INFORMACIJOS IR BILIETAI

Jei šiame aprašyme atpažįstate save ir norite išmokti pastebėti bei valdyti baimės emociją, nuoširdžiai kviečiame į šią kelionę. Daugiau informacijos apie įvairias mūsų kvėpavimo keliones ir veiklas rasite mūsų svetainėje.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Vietų skaičius ribotas. UŽSITIKRINKITE VIETĄ KELIONĖJE IŠ ANKSTO.

Jei pažįstate žmogų, kurio gyvenimą veikia nuolatinis pernelyg didelis galvojimas, vidinis nesaugumas, nerimas, poreikis kontroliuoti arba pokyčių baimė, pasidalykite su juo šiuo renginiu.

Iki pasimatymo!
Margus ir Helena

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu #Tallinn #Tartu