Vapaaksi pelosta ja epävarmuudesta – 9D-hengitysmatka Marguksen kanssa (Tallinna)

VAPAAKSI PELOSTA JA EPÄVARMUUDESTA

Kutsumme sinut osallistumaan ohjattuun 9D-hengitysmatkaan viron kielellä: ”Vapaaksi pelosta ja epävarmuudesta”. Tämä matka sopii sinulle, jos koet ahdistusta, sisäistä epävarmuutta tai levottomuutta; jäät helposti murehtimaan asioita, epäilet päätöksiäsi tai haluat hallita kaikkea; lykkäät tärkeitä askelia; tai pidättelet itseäsi, vaikka syvällä sisimmässäsi tiedät, mitä todella haluat. Tavoitteena on oppia hallitsemaan pelon tunnetta niin, että SINÄ HALLITSET SITÄ, EIKÄ PÄINVASTOIN.

📅 Tiistai 10. marraskuuta
🕒 18.00–20.30 (saavuthan paikalle 15 minuuttia etukäteen)
📍 Tallinna, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Matka toteutetaan kokonaan viron kielellä
🎧 Matka toteutetaan kuulokkeita käyttäen; tarjoamme kaikki tarvittavat välineet

PELKO EI AINA TUNNU PELOLTA

Pelko on yksi ihmisen perustunteista ja luonnollinen osa meitä. Se varoittaa vaarasta, terävöittää tarkkaavaisuuttamme ja valmistaa kehoa toimimaan. Pelon tunne aktivoituu kuitenkin hyvin usein myös tilanteissa, joissa todellista vaaraa ei ole. Useimmiten emme huomaa, että reaktioidemme taustalla on pelko. Arjessa tunnemme sen vaikutukset useammin ahdistuksena, sisäisenä epävarmuutena, yliajatteluna, kontrollin tarpeena, epäilyksenä, perfektionismina, asioiden lykkäämisenä tai itsensä pidättelynä.

Käyt samaa asiaa läpi kymmenen kertaa, koska pelkäät tekeväsi väärän päätöksen. Haluat aloittaa jotain, mutta odotat oikeaa hetkeä, koska et ehkä ole vielä valmis. Haluat sanoa ”ei”, mutta sanot taas ”kyllä”, koska pelkäät ristiriitaa, torjutuksi tulemista tai toisen mielipahaa. Tiedät haluavasi muuttaa jotain elämässäsi, mutta tuttu tilanne tuntuu turvallisemmalta kuin muutoksen jälkeinen epävarmuus. Haluat hallita kaikkea, koska epävarmuus tekee sinut levottomaksi. Tai ehkä elämässäsi näyttää olevan kaikki hyvin, mutta sisälläsi et tunne rauhaa. Ajatuksesi laukkaavat, kehosi on jännittynyt ja sinun on vaikea todella rentoutua.

🌿 PEOLLA ON MONET KASVOT

Virheen tekemisen pelko. Epäonnistumisen pelko. Loukatuksi tulemisen pelko. Menettämisen pelko. Yksin jäämisen pelko. Torjutuksi tulemisen pelko. Riittämättömyyden pelko. Pelko siitä, mitä muut ajattelevat. Ristiriitojen pelko. Muutoksen pelko. Tuntemattoman pelko.

Emme yleensä kutsu näitä asioita peloksi. Tunnemme vain, että jokin sisällämme pidättelee meitä. Pysymme hiljaa, vaikka haluaisimme puhua. Myötäilemme muita, vaikka haluaisimme pitää puoliamme. Lykkäämme päätöksiä, joita olemme halunneet tehdä jo pitkään. Välttelemme vaikeita keskusteluja. Haemme toisilta varmistusta. Pysymme tutuissa tilanteissa, vaikka haluaisimme muutosta. Myöhemmin kysymme itseltämme: ”Miksi tein taas noin? Tiesin, mitä todella halusin.” Tämä johtuu siitä, että monet reaktioistamme käynnistyvät automaattisesti ja tiedostamattamme.

🌿 MITÄ TÄLLÄ MATKALLA TEHDÄÄN?

”Vapaaksi pelosta ja epävarmuudesta” -matka auttaa sinua huomaamaan ja ymmärtämään pelon tunnettasi, pääsemään sen aktivoitumisen syvempien syiden äärelle sekä näkemään, millaisia uskomuksia ja toimintamalleja sen vaikutuksesta on muodostunut elämääsi.

Ohjatun hengitysprosessin aikana rauhoitat hermostoasi ja kehoasi, vapautat kehoosi kertynyttä emotionaalista ja fyysistä jännitystä sekä työskentelet sinua rajoittavien uskomusten ja automaattisten reaktioiden parissa. Tavoitteena ei ole poistaa pelkoa elämästäsi. Pelko on luonnollinen inhimillinen tunne. Tavoitteena on oppia huomaamaan ja hallitsemaan sitä, jotta sinun ei enää tarvitse reagoida automaattisesti vanhojen pelkojen ja toimintamallien mukaan, vaan voit tehdä valintoja sen pohjalta, kuka olet ja mitä tarvitset tänään.

🎧 MIKÄ TEKEE 9D-HENGITYSMATKASTA AINUTLAATUISEN?

9D Breathwork on vaikuttava ohjattu hengitysmatka, jossa syvä hengitys, erityisesti luotu yhdeksänkerroksinen ääniympäristö ja vironkielinen ohjaus muodostavat kokonaisuuden. Se auttaa sinua rentoutumaan syvästi ja rauhoittumaan sekä vie sinut tavanomaisen ajattelun ja analysoinnin tuolle puolen, syvemmälle itseesi – tilaan, jossa voit huomata ja nähdä alitajunnassasi olevia uskomuksia, tunteita ja reaktioita, jotka ovat muotoutuneet aiempien elämänkokemustesi myötä.

Monet näistä uskomuksista ja reaktioista ovat syntyneet lapsuudessa ja vaikuttavat yhä tämän päivän tunteisiisi, valintoihisi, ihmissuhteisiisi ja käyttäytymiseesi. Emme usein tiedä niiden olemassaolosta, huomaa niiden aktivoitumista itsessämme tai ymmärrä, miten haitallisia ne ovat meille. Matkan aikana voit huomata nämä rajoittavat uskomukset ja automaattiset reaktiot sekä muuttaa niitä. Voit korvata sinua pidättelevät vanhat uskomukset ja reagointitavat uusilla, jotka tukevat sinua ja nykyistä elämääsi.

Juuri tämä tekee 9D-hengitysmatkasta ainutlaatuisen: emme vain puhu siitä, miksi tunnet tai toimit tietyllä tavalla. Matka auttaa sinua pääsemään huolestuttavien tunteidesi, valintojesi ja käyttäytymisesi taustalla olevien syvempien syiden äärelle ja muuttamaan niitä. Näin muutos ei jää vain matkalla koetuksi kokemukseksi. Voit alkaa reagoida ja tehdä valintoja toisin myös arjessa – kokea enemmän sisäistä rauhaa ja luottamusta sekä tuoda elämääsi enemmän helppoutta, iloa ja tasapainoa.

💬 OSALLISTUJIEN KOKEMUKSIA

👉 ”Kannoin vuosia mukanani ahdistusta, joka esti minua rentoutumasta kunnolla. Kolmannen matkani jälkeen huomasin, että kehoni jatkuva jännitys alkoi vihdoin hellittää.” – Marika

👉 ”Sisäinen levottomuuteni oli niin voimakasta, etten pystynyt vain olemaan. Tällä matkalla koin ensimmäistä kertaa hyvin pitkään aikaan todellista sisäistä rauhaa.” – Raul

👉 ”Tulin mukaan hyvin uteliaana enkä tiennyt, mitä odottaa. Kokemukseni oli paljon syvempi kuin olisin osannut kuvitella.” – Priit

👉 ”Se oli uskomatonta. En ole koskaan tuntenut kehossani mitään vastaavaa. Ensi kerralla otan vaimonikin mukaan. Voimakasta ja ihmeellistä – en osaa edes pukea sitä sanoiksi. Se täytyy kokea. Suosittelen kaikille.” – Randy

🎧 MITEN MATKA TOTEUTETAAN?

Matkan aikana makaat mukavasti matolla, pää tyynyllä ja peitto päälläsi. Käytät kuulokkeita ja silmämaskia ja seuraat vironkielistä hengitys- ja matkaohjausta. Olosi on mukava, rauhallinen ja turvallinen. Tarjoamme kaikki tarvittavat välineet. Aiempi kokemus hengitysharjoituksista ei ole tarpeen. Pue yllesi mukavat vaatteet ja joustavavyötäröiset housut, jotta voit hengittää vapaasti ja syvään vatsan kautta. Ota mukaan vesipullo.

🌿 KUKA OHJAA MATKAA?

Matkaa ohjaa MARGUS LAIDNA – 9D Breathwork -ohjaaja ja opas matkalla itseesi. Margus tietää omasta kokemuksestaan, miten voimakkaasti pelot, tunteet, rajoittavat uskomukset ja menneisyydestä periytyneet toimintamallit voivat vaikuttaa elämäämme. Omalla paranemismatkallaan Margus on käyttänyt näitä samoja 9D Breathwork -matkoja, jotka todella auttavat ja saavat aikaan pysyviä muutoksia.

Hänen työnsä ytimessä on auttaa ihmisiä huomaamaan, mitä heidän sisällään todella tapahtuu, ymmärtämään automaattisia reaktioitaan ja oppimaan hallitsemaan tunteitaan tietoisemmin. Matkan aikana Margus luo rauhallisen ja turvallisen tilan, jossa voit jättää arjen ajatusten hälyn syrjään, suunnata huomiosi itseesi ja syventyä prosessiisi niin paljon kuin sillä hetkellä tunnet olevasi valmis. Margus on tällä hetkellä ainoa, joka tuo tämän maailmanluokan itsensä parantamisen menetelmän virolaisille heidän äidinkielellään.

Hänen vaimonsa HELENA LAIDNA auttaa ylläpitämään turvallista ja kannustavaa tilaa. Hän on intuitiivinen parantaja ja terapeutti, jolla on yli 15 vuoden kokemus kokonaisvaltaisesta ja terapeuttisesta työstä. Helenan rauhallinen läsnäolo auttaa luomaan ympäristön, jossa voit avautua vapaasti, rentoutua ja omistautua täysin sisäiselle matkallesi.

📍 KÄYTÄNNÖN TIEDOT

📅 Tiistai 10. marraskuuta
🕒 18.00–20.30 (saavuthan paikalle 15 minuuttia etukäteen)
📍 Tallinna, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Matka toteutetaan kokonaan viron kielellä
🎧 Matka toteutetaan kuulokkeita käyttäen; tarjoamme kaikki tarvittavat välineet
💶 Ensimmäinen hengitysmatkasi kanssamme: 35 €. Jokainen seuraava matka: 50 €
👥 Paikkoja on rajoitetusti

🌿 TERVEYS JA TURVALLISUUS

9D-hengitysmatkat sopivat kaikille terveille ihmisille. Jos sinulla on vakava terveydentila, kuten sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, hoitamaton korkea verenpaine, epilepsia, vakava hengityselinsairaus tai olet hiljattain ollut leikkauksessa, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen osallistumista. Olemme lisänneet verkkosivuillemme yksityiskohtaisen luettelon vasta-aiheista. Luethan sen ennen lipun ostamista. Jos sinulla ei ole luettelossa mainittuja vasta-aiheita ja olet terve, voit osallistua.

👉 Katso vasta-aiheet: https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Jos et ole varma, sopiiko matka sinulle, ota meihin yhteyttä. Kirjoita tai soita!

🎟️ LISÄTIETOA JA LIPUT

Jos tunnistat itsesi tästä kuvauksesta ja haluat oppia huomaamaan ja hallitsemaan pelon tunnetta, olet lämpimästi tervetullut mukaan matkalle. Lisätietoa erilaisista hengitysmatkoistamme ja toiminnastamme löydät verkkosivuiltamme.

👉 https://minukundalini.ee/hingamine

Paikkoja on rajoitetusti. VARMISTA PAIKKASI MATKALLA AJOISSA.

Jos tunnet jonkun, jonka elämään vaikuttavat jatkuva yliajattelu, sisäinen epävarmuus, ahdistus, kontrollin tarve tai muutoksen pelko, jaa tapahtuma myös hänen kanssaan.

Nähdään siellä!
Margus ja Helena

#liberatingbreath #breathworkjourney #guidedbreathing #9DBreathwork #meditation #selfhealing #personaldevelopment #mentalhealth #holistic #fear #anxiety #insecurity #overthinking #emotions #emotionalmanagement #limitingbeliefs #behaviouralpatterns #subconscious #Pärnu #Tallinn #Tartu