Meditativ hathayoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som du kan se senare.

Jag bjuder in dig till en yogaklass som kombinerar klassisk hathayoga, andningsrytmer och dynamiska rörelser för att skapa ett meditativt tillstånd som lugnar både sinne och kropp. Tillsammans skapar dessa metoder en fin synergi för balans och läkning i kroppens system. Meditativ hathayoga hjälper till att frigöra fysisk och känslomässig spänning och ger en känsla av lätthet och klarhet. Programmet innehåller också yin yoga, tekniker för att frigöra spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkesystem. Varje klass innehåller meditationstekniker som passar dagens tema och hjälper dig att bli mer medveten om dig själv.

VARFÖR ÄR DEN HÄR YOGAKLASSEN GIVANDE?
☉ Stödjer bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenhet och allmänt välbefinnande
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Ger större sinnesro
☉ Verkar föryngrande och hjälper till att förebygga sjukdomssymtom
☉ Ger klarhet och rymd i tankarna

KLASSENS LEDARE
Maivi Talving. Jag är internationellt certifierad yogalärare och meditationsguide, MER-kroppsterapeut (frigör spänningar i bindväv och djupa muskler) och energiterapeut. I mer än tio år har jag genom mitt terapeutiska arbete stöttat människors psykiska och fysiska hälsa. Jag är grundare av utvecklingsresor till Sri Lanka och ett retreatcenter.

Mina yogaklasser förenar nutida och uråldrig kunskap som jag har samlat genom erfarenhet och praktik för att skapa större synergi. Läs mer om mitt arbete på https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ VEM KAN DELTA: Klassen passar alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare. De långsammare, dynamiska rörelserna ger dig tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ Pris: 15 € för en klass / 52 € för ett klippkort med 4 klasser (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ Anmälan: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: Online, med en inspelning som du kan se senare hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – en plats för yoga och inspiration i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingång från Kaluri tee. Parkering runt byggnaden är gratis för besökare till Elujõusaal. Busshållplatsen Viimsi Keskus ligger 2 minuters promenad bort.

☉ Bra att veta: Yogamattor finns på plats, men du kan ta med din egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det går att byta om på plats.

☉ Bra att känna till: Om du har ett hälsobesvär får du gärna meddela mig i förväg. Individuellt utformade klassupplägg och konsultationer för hälsobesvär erbjuds också som privata sessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller mental energi; tillsammans bildar de en förening av livskraft och mental styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper hathayoga oss att finna större sinnesro och skapa harmonisk balans mellan kropp, sinne och själ. Vi omvandlar materia till energi och energi till materia.

Inom hathayoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogaställningar, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemet. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnaktiviteten och förbättrar koncentrationsförmågan och viljestyrkan. Avslappning frigör spänningar i kroppen och oro i sinnet. Meditation och mentala övningar främjar inre frid och balans samt vidgar medvetandet. Allt detta stödjer andlig utveckling och bättre hälsa.

Varmt välkommen!
Maivi