Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa — paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Verkkotunnin videotallenne on katsottavissa myöhemmin.

Kutsun sinut joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Ne luovat meditatiivisen tilan, joka rauhoittaa sekä mieltä että kehoa. Yhdessä nämä harjoitukset synnyttävät kehon järjestelmien tasapainoa ja paranemista tukevan hienon synergian. Meditatiivinen hathajooga auttaa vapauttamaan fyysisiä ja emotionaalisia jännityksiä sekä tuo keveyden ja selkeyden tunnetta. Ohjelmaan kuuluu myös yinjoogaa, faskian vapautustekniikoita, mindfulness-harjoituksia ja eri kokonaisvaltaisten hoitomuotojen harjoituksia. Jokaisella tunnilla tehdään tunnin teemaan sopivia meditaatioharjoituksia, jotka auttavat sinua tiedostamaan itseäsi paremmin.

MIKSI TÄMÄ JOOGATUNTI ON HYÖDYLLINEN?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Lisää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden oireita
☉ Selkeyttää ajatuksia ja tuo niihin tilan tuntua

OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja ja meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapeutti (vapautan sidekudosten ja syvien lihasten jännityksiä) sekä energiahoitoterapeutti. Olen tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisella työlläni yli kymmenen vuoden ajan. Olen Sri Lankaan suuntautuvien voimaantumismatkojen ja retriittikeskuksen perustaja.

Joogatunneillani yhdistän kokemuksen ja harjoittelun kautta kertynyttä nykyistä ja ikiaikaista tietoa, jotta niiden välille syntyy entistä suurempi synergia. Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE: Tunti sopii kaikille vasta-alkajista kokeneisiin harjoittajiin. Hitaammat, dynaamiset liikkeet antavat aikaa mukautua asanoihin ja hengityksen rytmiin.

☉ Hinta: 15 € kertatunnilta / 52 € neljän tunnin sarjakortista (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittautuminen: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. Sijainti: Verkossa; tallenne on katsottavissa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Sijainti: Elujõusaal – joogan ja inspiraation tila Viimsissä, Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme. Sisäänkäynti Kaluri teeltä. Pysäköinti rakennuksen ympärillä on Elujõusaalin kävijöille maksutonta. Viimsi Keskuksen bussipysäkiltä on kahden minuutin kävelymatka.

☉ Hyödyllistä tietoa: Joogamattoja on saatavilla paikan päällä, tai voit tuoda oman maton. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit halutessasi ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä voi vaihtaa vaatteet.

☉ Hyvä tietää: Jos sinulla on terveyshuolia, kerro niistä minulle etukäteen. Yksilöllisiä tuntisuunnitelmia ja terveyshuoliin liittyviä konsultaatioita on saatavilla myös yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”Ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa, ja ”tha” tarkoittaa mieltä eli henkistä energiaa; yhdessä ne muodostavat elinvoiman ja henkisen voiman liiton. Tietoisella läsnäololla tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä löytämään mielenrauhaa ja saattamaan kehon, mielen ja hengen harmoniseen tasapainoon. Muutamme aineen energiaksi ja energian aineeksi.

Hathajoogassa keskitymme tarkasti jooga-asentoihin eli asanoihin ja hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, vahvistavat lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja umpieritysjärjestelmän toimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä parantaa keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännityksiä ja mielen ahdistusta. Meditaatio ja mielen harjoitukset edistävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kehitystä ja parempaa terveyttä.

Lämpimästi tervetuloa!
Maivi