Медитативная хатха-йога и медитация с Майви — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal; также доступен онлайн-видеоурок для просмотра позже.

Приглашаю вас на занятие йогой, которое сочетает классическую хатха-йогу, ритмы дыхания и динамичные движения, помогая достичь медитативного состояния, успокаивающего разум и тело. Вместе эти практики создают прекрасную синергию, способствующую балансу и оздоровлению систем организма. Медитативная хатха-йога помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, дарит ощущение лёгкости и ясности. Программа также включает инь-йогу, техники расслабления фасций, упражнения осознанности и практики из различных холистических систем оздоровления. На каждом занятии мы используем медитативные техники, подобранные с учётом темы урока, чтобы помочь вам лучше осознавать себя.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Способствует укреплению здоровья и повышению уровня энергии
☉ Помогает снять тревогу и напряжение
☉ Улучшает осознание своего тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Дарит больше душевного покоя
☉ Омолаживает и помогает предотвратить симптомы заболеваний
☉ Приносит ясность и простор мыслям

ИНСТРУКТОР ЗАНЯТИЯ
Майви Талвинг. Я международно сертифицированный преподаватель йоги и проводник в медитации, практик телесной терапии MER (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах), а также терапевт по энергетическому исцелению. Более десяти лет я поддерживаю психическое и физическое здоровье людей в рамках своей терапевтической практики. Я основала поездки для личностного роста в Шри-Ланку и ретрит-центр.

На моих занятиях йогой соединяются современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, чтобы создать ещё большую синергию. Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ КТО МОЖЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ: Занятие подходит для любого уровня — от новичков до опытных практиков. Более медленный темп динамичных движений даёт время освоить асаны и ритмы дыхания.

☉ Стоимость: €15 за одно занятие / €52 за абонемент на 4 занятия (действителен 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Регистрация: maivi.talving@gmail.com. Если вы купили билет через Fienta, регистрироваться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн; запись можно посмотреть позже дома. Билет можно купить здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Viimsi, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Haabneeme. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal парковка вокруг здания бесплатная. Автобусная остановка Viimsi Keskus находится в 2 минутах ходьбы.

☉ Полезная информация: Коврики для йоги есть на месте, но вы можете принести свой. Занимаемся босиком или в носках. При желании возьмите с собой бутылку воды. На месте можно переодеться.

☉ Важно знать: Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне заранее. Индивидуальные планы занятий и консультации по вопросам здоровья также доступны в формате индивидуальных занятий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или ментальную энергию; вместе они образуют единство жизненной силы и силы ума. Выполняя физические упражнения с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести душевный покой и привести тело, ум и дух в гармоничное равновесие. Мы преобразуем материю в энергию, а энергию — в материю.

В хатха-йоге большое внимание уделяется позам йоги, или асанам, и дыхательным упражнениям, или пранаяме. Асаны поддерживают гибкость суставов и подвижность позвоночника, укрепляют мышцы и соединительную ткань, стимулируют кровообращение и работу эндокринной системы. Осознанное дыхание помогает телу накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует мозговую деятельность, улучшает концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и тревогу в уме. Медитация и упражнения для ума способствуют внутреннему покою и равновесию, расширяют осознанность. Всё это поддерживает духовное развитие и укрепление здоровья.

Буду рада вас видеть!
Майви