Meditacinė hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18:00–19:15 val., „Viimsi Elujõusaal“ studijoje; taip pat galima dalyvauti internetinėje vaizdo pamokoje, kurią galėsite peržiūrėti vėliau.

Kviečiu į jogos užsiėmimą, kuriame klasikinė hatha joga, kvėpavimo ritmai ir dinamiški judesiai padeda pasiekti meditacinę būseną, nuraminančią protą ir kūną. Kartu šios praktikos sukuria darnią sinergiją, padedančią palaikyti pusiausvyrą ir gydyti organizmo sistemas. Meditacinė hatha joga padeda išlaisvinti fizinę ir emocinę įtampą, suteikia lengvumo ir aiškumo pojūtį. Programoje taip pat yra yin joga, fascijų atpalaidavimo technikos, sąmoningo dėmesingumo pratimai ir įvairių holistinio gydymo sistemų praktikos. Kiekviename užsiėmime taikomos jo temai pritaikytos meditacijos technikos, padedančios geriau pažinti save.

KUO NAUDINGAS ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS?
☉ Padeda palaikyti geresnę sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pojūtį ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Suteikia daugiau vidinės ramybės
☉ Atgaivina ir padeda išvengti ligų simptomų
☉ Suteikia mintims aiškumo ir erdvės

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja ir meditacijos vadovė, MER kūno terapijos praktikė (atpalaiduoju jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) bei energetinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų savo terapiniu darbu padedu žmonėms rūpintis psichine ir fizine sveikata. Esu kelionių, skirtų asmeniniam augimui Šri Lankoje, ir retritų centro įkūrėja.

Mano jogos užsiėmimuose šiuolaikinės ir senovinės žinios, sukauptos per patirtį ir praktiką, jungiamos siekiant dar didesnės sinergijos. Daugiau apie mano veiklą sužinosite čia: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA: užsiėmimas tinka visų lygių dalyviams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Lėtesni, dinamiški judesiai suteikia laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmų.

☉ Kaina: 15 € už vieną užsiėmimą / 52 € už 4 užsiėmimų abonementą (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, „Fienta“ platformoje, pasirinkę atitinkamą bilietą, arba grynaisiais vietoje.

☉ Registracija: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per „Fienta“, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1. Vieta: internetu; įrašą galėsite peržiūrėti vėliau namuose. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2. Vieta: „Elujõusaal“ – jogos ir įkvėpimo erdvė Viimsi mieste, Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme. Įėjimas iš Kaluri tee gatvės. „Elujõusaal“ lankytojams automobilių stovėjimas aplink pastatą nemokamas. Iki „Viimsi Keskus“ autobusų stotelės – 2 minutės pėsčiomis.

☉ Naudinga žinoti: jogos kilimėliais galima naudotis vietoje, taip pat galite atsinešti savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Vietoje yra galimybė persirengti.

☉ Verta žinoti: jei turite sveikatos problemų, praneškite man iš anksto. Taip pat siūlau individualias užsiėmimų programas ir konsultacijas sveikatos klausimais – tai privačios sesijos: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę jėgą, o „tha“ – protą, arba protinę energiją; kartu šie žodžiai reiškia gyvybingumo ir proto stiprybės sąjungą. Atlikdami fizinius pratimus sąmoningai ir dėmesingai, hatha jogos praktikoje siekiame didesnės vidinės ramybės ir harmoningos kūno, proto bei dvasios pusiausvyros. Medžiagą paverčiame energija, o energiją – medžiaga.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos palaiko sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis ir jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą ir gerina susikaupimą bei valią. Atsipalaidavimas mažina kūno įtampą ir nerimą mintyse. Meditacija ir protiniai pratimai ugdo vidinę ramybę bei pusiausvyrą ir plečia sąmoningumą. Visa tai palaiko dvasinį tobulėjimą ir geresnę sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi