Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās no plkst. 18.00 līdz 19.15 Viimsi Elujõusaal; pieejama arī tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk.

Aicinu uz jogas nodarbību, kurā apvienota klasiskā Hatha joga, elpas ritmi un dinamiskas kustības, lai radītu meditatīvu stāvokli, kas nomierina gan prātu, gan ķermeni. Šīs prakses kopā veido lielisku sinerģiju, kas palīdz radīt līdzsvaru un veicina ķermeņa sistēmu dziedināšanu. Meditatīvā Hatha joga palīdz atbrīvoties no fiziskās un emocionālās spriedzes, radot viegluma un skaidrības sajūtu. Programmā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas metodes, apzinātības vingrinājumi un dažādu holistiskās dziedināšanas sistēmu prakses. Katrā nodarbībā ietvertas meditācijas metodes, kas pielāgotas nodarbības tēmai un palīdz labāk apzināties sevi.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR VĒRTĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un vairo enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un spriedzi
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo labsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Sniedz lielāku sirdsmieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību simptomus
☉ Ienes domās skaidrību un plašumu

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja un meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas speciāliste (atbrīvoju spriedzi saistaudos un dziļajos muskuļos), kā arī enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar savu terapeitisko darbu esmu atbalstījusi cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu ceļojumu uz Šrilanku personības izaugsmei un retrītu centra dibinātāja.

Manās jogas nodarbībās pieredzē un praksē uzkrātās mūsdienu un senās zināšanas apvienojas, radot lielāku sinerģiju. Vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM PIEMĒROTA: Nodarbība piemērota visu līmeņu dalībniekiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktiķiem. Lēnās, dinamiskās kustības ļauj pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 15 € par vienu nodarbību / 52 € par 4 nodarbību abonementu (derīgs 8 nedēļas). Apmaksājiet šeit, Fienta, izvēloties atbilstošo biļeti, vai norēķinieties skaidrā naudā uz vietas.

☉ Pieteikšanās: maivi.talving@gmail.com. Ja biļeti esat iegādājies Fienta, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. norises vieta: tiešsaistē; ierakstu varēsiet noskatīties vēlāk mājās. Biļeti varat iegādāties šeit.

☉ 2. norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee. Elujõusaal apmeklētājiem autostāvvieta ap ēku ir bez maksas. Viimsi Keskus autobusa pietura atrodas 2 minūšu gājiena attālumā.

☉ Noderīga informācija: Paklājiņi ir pieejami uz vietas, vai arī varat ņemt līdzi savējo. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Uz vietas var pārģērbties.

☉ Vērts zināt: Ja jums ir veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani iepriekš. Individuāli nodarbību plāni un konsultācijas veselības problēmu risināšanai pieejamas arī privātās sesijās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb mentālo enerģiju; kopā tie veido dzīvesspēka un garīgā spēka vienotību. Ar apzināti veiktu fizisko vingrinājumu palīdzību Hatha joga palīdz rast lielāku sirdsmieru un harmonisku līdzsvaru starp ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un enerģiju — matērijā.

Hatha jogā lielu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas uztur locītavu elastību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīno sistēmu. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un uzlabo koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Atslābināšanās atbrīvo ķermeni no spriedzes un prātu no trauksmes. Meditācija un mentālie vingrinājumi veicina iekšēju mieru un līdzsvaru, kā arī paplašina apziņu. Tas viss atbalsta garīgo izaugsmi un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi