Meditativ hathayoga och meditation med Maivi — på plats och online

Varje måndag kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som går att se i efterhand.

Jag bjuder in dig till en yogaklass som förenar klassisk hathayoga, andningsrytmer och dynamiska rörelser. Tillsammans skapar de ett meditativt tillstånd som lugnar sinne och kropp och främjar balans och läkning i kroppens system. Med meditativ hathayoga löser vi upp fysisk och känslomässig spänning och skapar en känsla av lätthet och klarhet. Klassen innehåller också yinyoga, tekniker för att lösa upp spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkesystem. Varje pass innehåller meditationstekniker som passar klassens tema och hjälper dig att bli mer medveten om dig själv.

VARFÖR ÄR DEN HÄR YOGAKLASSEN BRA FÖR DIG?
☉ Främjar bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenheten och det allmänna välbefinnandet
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Skapar större sinnesro
☉ Ger ny energi och hjälper till att förebygga sjukdomssymtom
☉ Ger klarhet och utrymme i tankarna

KLASSLEDARE
Maivi Talving. Jag är internationellt certifierad yogalärare och meditationsguide, MER-kroppsterapeut (som löser upp spänningar i bindväv och djupa muskler) och energiterapeut. I mer än tio år har jag genom mitt terapeutiska arbete stöttat människors psykiska och fysiska hälsa. Jag är grundare av wellnessresor till Sri Lanka och ett retreatcenter. I mina yogaklasser förenar jag samtida och uråldrig kunskap som jag har samlat genom erfarenhet och praktik, för att skapa en större samlad effekt.

Läs mer om mitt arbete: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ VEM PASSAR KLASSEN FÖR? Klassen passar alla nivåer, från nybörjare till erfarna utövare. Rörelserna är dynamiska men utförs i ett lugnare tempo, så att du får tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ Pris: 15 € för ett pass / 52 € för ett klippkort med 4 pass (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ Anmälan till ett pass: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: online, att se i efterhand hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – ett yoga- och inspirationsutrymme i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingång från Kaluri tee. Gratis parkering runt byggnaden för besökare till Elujõusaal. Två minuters promenad från busshållplatsen Viimsi Centre.

☉ Bra att veta: Yogamattor finns på plats, eller så kan du ta med din egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det går att byta om på plats.

☉ Bra att känna till: Om du har något hälsobesvär ber jag dig att meddela mig i förväg. Individuella träningsupplägg och konsultationer för hälsobesvär erbjuds också som privatsessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller mental energi; tillsammans skapar de en förening av vitalitet och mental styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper hathayoga oss att finna större sinnesro och få kropp, sinne och själ att samverka i harmoni. Vi omvandlar materia till energi och tvärtom.

Inom hathayoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogaställningar, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemets funktion. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnaktiviteten och stärker koncentrationen och viljestyrkan. Avslappning löser upp spänningar i kroppen och oro i sinnet. Meditation och mentala övningar främjar inre frid och balans och vidgar medvetandet. Allt detta stödjer andlig utveckling och bättre hälsa.

Du är varmt välkommen!
Maivi