Meditacinė hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Kiekvieną pirmadienį, 18:00–19:15, Viimsi Elujõusaal salėje; taip pat galima įsigyti internetinės vaizdo pamokos įrašą, kurį galėsite peržiūrėti vėliau.

Kviečiu į jogos užsiėmimą, kuriame dera klasikinė hatha joga, kvėpavimo ritmai ir dinamiški judesiai. Visa tai padeda pasiekti meditacinę būseną, nuramina protą ir kūną bei palaiko kūno sistemų pusiausvyrą ir gijimą. Praktikuodami meditacinę hatha jogą atpalaiduojame fizinę ir emocinę įtampą, pajuntame lengvumą ir minčių aiškumą. Užsiėmimo metu taip pat praktikuojame yin jogą, fascijų atpalaidavimo technikas, dėmesingo įsisąmoninimo pratimus ir įvairių holistinio gydymo sistemų praktikas. Kiekviename užsiėmime atliekame jo temai pritaikytas meditacijos praktikas, padedančias geriau pažinti save.

KODĖL ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS NAUDINGAS?
☉ Padeda stiprinti sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pojūtį ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Suteikia daugiau vidinės ramybės
☉ Atgaivina ir padeda išvengti ligų simptomų
☉ Suteikia mintims aiškumo ir erdvumo

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja ir meditacijos vedlė, MER kūno terapijos praktikė (atpalaiduojanti jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) bei energinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų savo terapiniu darbu padedu žmonėms rūpintis psichine ir fizine sveikata. Esu sveikatingumo kelionių į Šri Lanką ir rekolekcijų centro įkūrėja. Mano jogos užsiėmimuose per patirtį ir praktiką sukauptos šiuolaikinės ir senovės žinios sujungiamos taip, kad jų bendras poveikis būtų stipresnis.

Daugiau apie mano veiklą: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA? Užsiėmimas tinka visų lygių dalyviams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Judesiai dinamiški, tačiau atliekami lėtesniu tempu, kad turėtumėte laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmų.

☉ Kaina: 15 € už vieną užsiėmimą / 52 € už 4 užsiėmimų abonementą (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, Fienta platformoje, pasirinkę tinkamą bilietą, arba atsiskaitykite grynaisiais užsiėmimo vietoje.

☉ Registracija į užsiėmimą: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per Fienta, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1. Vieta: internetu – galėsite peržiūrėti įrašą namuose vėliau. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2. Vieta: Elujõusaal – jogos ir įkvėpimo erdvė Viimsi, Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme. Įėjimas iš Kaluri tee pusės. Elujõusaal lankytojams aplink pastatą yra nemokama automobilių stovėjimo aikštelė. Nuo Viimsi Centre autobusų stotelės – 2 minutės pėsčiomis.

☉ Naudinga žinoti: Jogos kilimėliai yra, bet galite atsinešti ir savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Vietoje galėsite persirengti.

☉ Verta žinoti: Jei turite sveikatos problemų, praneškite man iš anksto. Taip pat teikiu individualias konsultacijas ir sudarau užsiėmimų planus sveikatos problemoms spręsti – tai galima užsisakyti kaip asmeninius užsiėmimus: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę energiją, o „tha“ – protą, arba psichinę energiją; kartu šios sąvokos reiškia gyvybingumo ir proto stiprybės vienovę. Atlikdami fizinius pratimus sąmoningai, hatha joga padeda mums rasti didesnę vidinę ramybę ir suderinti kūną, protą bei dvasią. Materiją paverčiame energija, o energiją – materija.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos palaiko sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis ir jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, nuramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą ir stiprina dėmesio koncentraciją bei valią. Atsipalaiduodami atleidžiame kūno įtampą ir nuraminame protą kamuojantį nerimą. Meditacija ir proto pratimai ugdo vidinę ramybę bei pusiausvyrą ir plečia sąmoningumą. Visa tai padeda dvasiškai augti ir stiprina sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi