Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa — paikan päällä ja verkossa

Joka maanantai klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Verkkotunti on katsottavissa myöhemmin videona.

Kutsun sinut joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Yhdessä ne luovat meditatiivisen tilan, joka rauhoittaa mieltä ja kehoa sekä tukee kehon järjestelmien tasapainoa ja paranemista. Meditatiivisen hathajoogan avulla vapautamme fyysisiä ja emotionaalisia jännityksiä ja saamme aikaan keveyden ja selkeyden tunteen. Tunnilla harjoitellaan myös yinjoogaa, faskioiden vapautustekniikoita, mindfulness-harjoituksia sekä eri kokonaisvaltaisten hoitojärjestelmien menetelmiä. Jokainen tunti sisältää tunnin teemaan sopivia meditaatiotekniikoita, jotka auttavat sinua tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi.

MIKSI TÄSTÄ JOOGATUNNISTA ON HYÖTYÄ?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja yleistä hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Lisää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden oireita
☉ Tuo ajatuksiin selkeyttä ja avaruutta

TUNNIN OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja ja meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapiaan perehtynyt terapeutti (sidekudosten ja syvien lihasten jännitysten vapauttaminen) sekä energiahoitaja. Olen tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisen työni kautta yli kymmenen vuoden ajan. Olen Sri Lankan hyvinvointimatkojen ja retriittikeskuksen perustaja. Joogatunneillani yhdistyvät kokemuksen ja harjoituksen kautta karttunut nykyajan ja muinaisten aikojen tieto, jotta saavutamme yhdessä suuremman vaikutuksen.

Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE? Tunti sopii kaikille aloittelijoista pitkälle edenneisiin harjoittajiin. Liike on dynaamista mutta rauhallista, joten ehdit mukautua asanoihin ja hengityksen rytmeihin.

☉ Hinta: 15 € yhdeltä tunnilta / 52 € neljän tunnin sarjakortti (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittautuminen tunnille: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. Sijainti: verkossa, katsottavissa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Sijainti: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila osoitteessa Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme, Viimsi. Sisäänkäynti Kaluri teeltä. Elujõusaalin kävijöille on maksuton pysäköinti rakennuksen ympärillä. Viimsin keskus -bussipysäkiltä on 2 minuutin kävelymatka.

☉ Hyödyllistä tietoa: Joogamattoja on saatavilla, tai voit tuoda oman maton. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Halutessasi voit ottaa mukaan vesipullon. Paikalla voi vaihtaa vaatteet.

☉ Hyvä tietää: Jos sinulla on terveyteen liittyviä huolia, kerrothan niistä minulle etukäteen. Yksilöllisiä tuntisuunnitelmia ja terveyshuoliin liittyviä konsultaatioita on saatavilla myös yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa ja ”tha” mieltä eli henkistä energiaa; yhdessä ne luovat elinvoiman ja henkisen voiman liiton. Tietoisella läsnäololla tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä löytämään suurempaa mielenrauhaa ja saattamaan kehon, mielen ja hengen harmoniseen tasapainoon. Muutamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa kiinnitämme paljon huomiota jooga-asentoihin eli asanoihin sekä hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, kiinteyttävät lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja hormonitoimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä vahvistaa keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännityksiä ja mielen ahdistusta. Meditaatio ja mielen harjoitukset edistävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kasvua ja parempaa terveyttä.

Olet lämpimästi tervetullut!
Maivi