Медитативная хатха-йога и медитация с Майви — очно и онлайн

Каждый понедельник, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal; также доступен онлайн-видеоурок для просмотра после занятия.

Приглашаю вас на занятие йогой, сочетающее классическую хатха-йогу, ритмы дыхания и динамичные движения. Вместе они помогают достичь медитативного состояния, успокаивающего ум и тело и поддерживающего равновесие и оздоровление систем организма. Занимаясь медитативной хатха-йогой, мы освобождаемся от физического и эмоционального напряжения, ощущая лёгкость и ясность. В занятие также входят инь-йога, техники расслабления фасций, упражнения осознанности и практики из различных холистических систем оздоровления. Каждое занятие включает медитативные техники, подобранные с учётом его темы и помогающие лучше осознавать себя.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Укрепляет здоровье и помогает обрести больше энергии
☉ Помогает снять тревогу и напряжение
☉ Улучшает осознанность тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Дарит больше душевного спокойствия
☉ Помогает восстановить силы и предотвращать симптомы заболеваний
☉ Приносит ясность и простор мыслям

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Майви Талвинг. Я сертифицированный на международном уровне преподаватель йоги и инструктор по медитации, практик телесной терапии MER (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах), а также терапевт по энергетическому целительству. Более десяти лет я поддерживаю психическое и физическое здоровье людей с помощью терапевтической работы. Я основательница оздоровительных поездок в Шри-Ланку и ретритного центра. На занятиях йогой я объединяю современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, чтобы добиться более выраженного совокупного эффекта.

Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ ДЛЯ КОГО? Занятие подходит для любого уровня подготовки — от начинающих до опытных практиков. Движения динамичные, но выполняются в более медленном темпе, чтобы у вас было время освоиться в асанах и ритмах дыхания.

☉ Стоимость: 15 € за одно занятие / 52 € за абонемент на 4 занятия (действует 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Запись на занятие: maivi.talving@gmail.com. Если вы приобрели билет через Fienta, записываться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн; запись можно посмотреть позже дома. Билет можно купить здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Хаабнеэме. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal предусмотрена бесплатная парковка вокруг здания. Две минуты пешком от автобусной остановки Viimsi Centre.

☉ Полезная информация: коврики для йоги предоставляются, но вы можете принести свой. Мы занимаемся босиком или в носках. При желании возьмите бутылку воды. На месте можно переодеться.

☉ Важно знать: если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне заранее. Индивидуальные планы занятий и консультации по вопросам здоровья также доступны в формате индивидуальных сессий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или ментальную энергию; вместе они создают единство жизненной силы и силы ума. Выполняя физические упражнения с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести больше душевного спокойствия и привести тело, ум и дух в гармонию. Мы преобразуем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге большое внимание уделяется позам йоги — асанам — и дыхательным упражнениям, или пранаяме. Асаны сохраняют гибкость суставов и подвижность позвоночника, тонизируют мышцы и соединительную ткань, стимулируют кровообращение и работу эндокринной системы. Осознанное дыхание помогает организму накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует активность мозга, укрепляет концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и тревогу в уме. Медитация и упражнения для ума способствуют внутреннему спокойствию и равновесию, расширяя осознанность. Всё это поддерживает духовный рост и укрепляет здоровье.

Буду рада вас видеть!
Майви