Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Katru pirmdienu no plkst. 18.00 līdz 19.15 Viimsi Elujõusaal, kā arī pieejama tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk.

Aicinu uz jogas nodarbību, kurā apvienota klasiskā Hatha joga, elpas ritmi un dinamiskas kustības. Kopā tie rada meditatīvu stāvokli, kas nomierina prātu un ķermeni, veicinot līdzsvaru un dziedināšanos ķermeņa sistēmās. Meditatīvajā Hatha jogā atbrīvojamies no fiziskās un emocionālās spriedzes, rodot viegluma un skaidrības sajūtu. Nodarbībā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un prakses no dažādām holistiskās dziedināšanas sistēmām. Katrā nodarbībā ietilpst tēmai piemērotas meditācijas tehnikas, kas palīdz labāk apzināties sevi.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR NODERĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un vairo enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un spriedzi
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo labsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Veicina lielāku sirdsmieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību simptomus
☉ Ienes domās skaidrību un plašuma sajūtu

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja un meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas praktiķe (atbrīvoju spriedzi saistaudos un dziļajos muskuļos), kā arī enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar terapeitisko darbu atbalstu cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu Šrilankas labsajūtas ceļojumu un retrītu centra dibinātāja. Manās jogas nodarbībās apvienojas mūsdienu un senās zināšanas, kas gūtas pieredzē un praksē, lai radītu spēcīgāku kopējo iedarbību.

Vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM NODARBĪBA PAREDZĒTA? Nodarbība ir piemērota visiem līmeņiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Kustības ir dinamiskas, bet temps — lēnāks, lai jums būtu laiks pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 15 € par vienu nodarbību / 52 € par 4 nodarbību abonementu (derīgs 8 nedēļas). Maksājiet šeit, Fienta, izvēloties atbilstošo biļeti, vai norēķinieties skaidrā naudā uz vietas.

☉ Pieteikšanās nodarbībai: maivi.talving@gmail.com. Ja biļeti iegādājāties Fienta, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. norises vieta: tiešsaistē — noskatieties nodarbību vēlāk mājās. Biļeti var iegādāties šeit.

☉ 2. norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee. Elujõusaal apmeklētājiem pie ēkas ir pieejama bezmaksas autostāvvieta. No Viimsi Centre autobusu pieturas līdz telpām ir 2 minūšu gājiens.

☉ Noderīga informācija: Jogas paklāji ir pieejami, vai arī varat ņemt līdzi savu. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Uz vietas var pārģērbties.

☉ Vērts zināt: Ja jums ir kādas veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani iepriekš. Individuāli nodarbību plāni un konsultācijas par veselības problēmām pieejamas arī privātās sesijās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb mentālo enerģiju; kopā tie veido dzīvesspēka un mentālā spēka apvienojumu. Hatha joga ar apzinātu uzmanību veiktu fizisko vingrinājumu palīdzību ļauj rast lielāku sirdsmieru un harmoniski saskaņot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā liela uzmanība tiek pievērsta jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas uztur locītavu lokanību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīnās sistēmas darbību. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un stiprina koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Atslābināšanās atbrīvo ķermeni no spriedzes un prātu no trauksmes. Meditācija un prāta vingrinājumi veicina iekšēju mieru un līdzsvaru, kā arī paplašina apziņu. Tas viss atbalsta garīgo izaugsmi un uzlabo veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi