Meditativ Hatha-yoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som du kan titta på senare.

Jag bjuder in dig till ett yogapass som kombinerar klassisk Hatha-yoga med andningsrytmer och dynamiska rörelser. Tillsammans skapar de ett meditativt tillstånd som lugnar sinne och kropp. Det ger upphov till en vacker synergi som främjar balans och läkning i kroppens system. Med meditativ Hatha-yoga släpper vi både fysisk och känslomässig spänning och skapar en känsla av lätthet och klarhet. Programmet innehåller också Yin-yoga, tekniker för att frigöra spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkesystem. På varje pass övar vi meditationstekniker som passar passets tema för att fördjupa vår självkännedom.

VARFÖR ÄR DET HÄR YOGAPASSET GIVANDE?
☉ Främjar bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenheten och det allmänna välbefinnandet
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Skapar större sinnesro
☉ Ger ny kraft och hjälper till att förebygga sjukdomssymtom
☉ Ger klarhet och rymd i tankarna

LEDS AV Maivi Talving. Jag är internationellt certifierad yogalärare, meditationsguide, MER-kroppsterapeut (som frigör spänningar i bindväv och djupa muskler) och energihealingterapeut. I över tio år har jag stöttat människors psykiska och fysiska hälsa genom mitt terapeutiska arbete. Jag är grundare av Sri Lanka power journeys och ett retreatcenter. Mina yogapass förenar nutida och uråldrig kunskap som samlats genom erfarenhet och praktik för att skapa en större samlad effekt.

Läs mer om mitt arbete: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ VEM KAN DELTA: Passet passar alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare. Rörelserna är dynamiska men utförs i ett lugnare tempo, så att du får tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ Pris: 15 € för ett pass / 52 € för ett klippkort med 4 pass (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ Anmälan till passet: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: Online, att titta på senare hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – en plats för yoga och inspiration i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingång från Kaluri tee. Parkering runt byggnaden är gratis för besökare till Elujõusaal. Busshållplatsen Viimsi Keskus ligger 2 minuters promenad bort.

☉ Bra att veta: Yogamattor finns på plats, eller så kan du ta med din egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det finns möjlighet att byta om på plats.

☉ Bra information: Meddela mig i förväg om du har några hälsobesvär. Individuellt upplagda pass och konsultationer för att hantera hälsobesvär finns också som privatsessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller mental energi; tillsammans skapar de en förening av livskraft och mental styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper Hatha-yoga oss att finna större sinnesro och föra kropp, sinne och själ i harmonisk balans. Vi omvandlar materia till energi och vice versa.

I Hatha-yoga fokuserar vi noga på yogaställningar, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemets funktion. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnaktiviteten och ökar koncentrationen och viljestyrkan. Avslappning löser upp spänningar i kroppen och oro i sinnet. Meditation och mentala övningar ökar den inre friden och balansen och vidgar medvetandet. Allt detta främjar andlig utveckling och bättre hälsa.

Du är varmt välkommen!
Maivi