Медитативная хатха-йога и медитация с Maivi — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal. Также доступен онлайн-видеоурок, который можно посмотреть позже.

Приглашаю вас на занятие йогой, сочетающее классическую хатха-йогу с дыхательными ритмами и динамичными движениями. Вместе они помогают достичь медитативного состояния, успокаивающего ум и тело. Это создаёт прекрасную синергию, которая поддерживает равновесие и восстановление систем организма. С помощью медитативной хатха-йоги мы снимаем физическое и эмоциональное напряжение, обретая ощущение лёгкости и ясности. В программу также входят инь-йога, техники расслабления фасций, упражнения на осознанность и практики из различных холистических систем оздоровления. На каждом занятии мы практикуем медитативные техники, соответствующие теме урока, чтобы углубить осознание себя.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Способствует укреплению здоровья и повышению уровня энергии
☉ Помогает снять тревожность и напряжение
☉ Улучшает осознание своего тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Дарит больше душевного покоя
☉ Помогает восстановить силы и предотвращать симптомы заболеваний
☉ Приносит ясность и простор мыслям

ЗАНЯТИЕ ПРОВОДИТ Maivi Talving. Я — сертифицированный на международном уровне преподаватель йоги, проводник медитаций, специалист по телесной терапии MER (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах) и терапевт по энергетическому целительству. Более десяти лет я помогаю людям поддерживать психическое и физическое здоровье с помощью терапевтической работы. Я основала Sri Lanka power journeys и ретрит-центр. На занятиях йогой я объединяю современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, чтобы добиться более выраженного совокупного эффекта.

Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ КТО МОЖЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ: Занятие подходит для любого уровня подготовки — от начинающих до опытных практиков. Движения динамичные, но выполняются в более медленном темпе, чтобы у вас было время освоить асаны и дыхательные ритмы.

☉ Стоимость: €15 за одно занятие / €52 за абонемент на 4 занятия (действует 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Запись на занятие: maivi.talving@gmail.com. Если вы купили билет через Fienta, записываться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн, чтобы посмотреть занятие позже дома. Билет можно купить здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Haabneeme. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal парковка вокруг здания бесплатная. Автобусная остановка Viimsi Keskus находится в 2 минутах ходьбы.

☉ Полезно знать: Коврики для йоги есть на месте, но вы можете принести свой. Мы занимаемся босиком или в носках. При желании возьмите бутылку воды. На месте можно переодеться.

☉ Важная информация: Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне заранее. Индивидуальные планы занятий и консультации по вопросам здоровья также доступны в формате персональных занятий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или ментальную энергию; вместе они объединяют жизненную силу и силу ума. Благодаря физическим упражнениям, выполняемым с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести больше душевного покоя и привести тело, ум и дух к гармоничному равновесию. Мы преобразуем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге мы уделяем особое внимание позам йоги, или асанам, и дыхательным упражнениям, или пранаяме. Асаны сохраняют гибкость суставов и подвижность позвоночника, укрепляют мышцы и соединительную ткань, а также стимулируют кровообращение и работу эндокринной системы. Осознанное дыхание помогает телу накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует мозговую активность, повышает концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и тревожность в уме. Медитация и упражнения для ума укрепляют внутренний покой и равновесие, а также расширяют осознанность. Всё это способствует духовному росту и укреплению здоровья.

Буду рада вас видеть!
Maivi