Meditacinė hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18.00–19.15 val. Viimsi Elujõusaal, taip pat galima žiūrėti vėliau įrašytą internetinę vaizdo pamoką.

Kviečiu prisijungti prie jogos užsiėmimo, kuriame klasikinė hatha joga derinama su kvėpavimo ritmais ir dinamiškais judesiais. Kartu jie padeda pasiekti meditacinę būseną, nuraminančią protą ir kūną. Taip sukuriama nuostabi sinergija, padedanti palaikyti kūno sistemų pusiausvyrą ir gijimą. Meditacine hatha joga atpalaiduojame fizinę ir emocinę įtampą, o tai suteikia lengvumo ir aiškumo pojūtį. Programoje taip pat derinama yin joga, fascijų atpalaidavimo technikos, sąmoningumo pratimai ir įvairių holistinio gydymo sistemų praktikos. Kiekviename užsiėmime praktikuojame meditacijos technikas, parinktas pagal užsiėmimo temą, kad gilintume savęs pažinimą.

KODĖL ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS NAUDINGAS?
☉ Padeda stiprinti sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pajautimą ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Suteikia daugiau vidinės ramybės
☉ Atgaivina ir padeda išvengti ligų simptomų
☉ Suteikia mintims aiškumo ir erdvės

UŽSIĖMIMĄ VEDA Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja, meditacijos vedlė, MER kūno terapijos praktikė (atpalaiduoju jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) bei energinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų savo terapiniu darbu padedu žmonėms puoselėti psichinę ir fizinę sveikatą. Esu „Sri Lanka power journeys“ ir rekolekcijų centro įkūrėja. Mano jogos užsiėmimuose susijungia šiuolaikinės ir senosios žinios, sukauptos per patirtį ir praktiką, kad jų bendras poveikis būtų stipresnis.

Daugiau apie mano veiklą: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA: Užsiėmimas tinka visų lygių dalyviams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Judesiai dinamiški, tačiau atliekami lėčiau, todėl turėsite laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmų.

☉ Kaina: 15 € už vieną užsiėmimą / 52 € už 4 užsiėmimų abonementą (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, „Fienta“ platformoje, pasirinkę atitinkamą bilietą, arba grynaisiais renginio vietoje.

☉ Registracija į užsiėmimą: maivi.talving@gmail.com. Jei įsigijote bilietą per „Fienta“, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1. Vieta: internetu, įrašą galėsite žiūrėti vėliau namuose. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2. Vieta: Elujõusaal – jogos ir įkvėpimo erdvė Viimsi, Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme. Įėjimas iš Kaluri tee gatvės. Aplink pastatą esančiose automobilių stovėjimo vietose Elujõusaal lankytojai gali statyti automobilius nemokamai. Viimsi Keskus autobusų stotelė yra už 2 minučių kelio pėsčiomis.

☉ Verta žinoti: Jogos kilimėlių yra vietoje, bet galite atsinešti ir savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Vietoje galėsite persirengti.

☉ Naudinga informacija: Jei turite sveikatos sutrikimų, praneškite man iš anksto. Taip pat galima užsisakyti individualiai pritaikytus užsiėmimų planus ir konsultacijas dėl sveikatos sutrikimų – tai privačios sesijos: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę jėgą, o „tha“ – protą, arba protinę energiją; kartu jos sukuria gyvybingumo ir protinės stiprybės vienovę. Atliekama sąmoningai sutelkus dėmesį į fizinius pratimus, hatha joga padeda atrasti didesnę proto ramybę ir darniai subalansuoti kūną, protą bei dvasią. Materiją paverčiame energija ir atvirkščiai.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos palaiko sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis bei jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą, didina susikaupimą ir valią. Atsipalaidavimas padeda sumažinti kūno įtampą ir nerimą mintyse. Meditacija ir proto pratimai stiprina vidinę ramybę bei pusiausvyrą ir plečia sąmoningumą. Visa tai padeda dvasiškai augti ir stiprina sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi