Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās no plkst. 18.00 līdz 19.15 Viimsi Elujõusaal; pieejama arī tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk.

Aicinu pievienoties jogas nodarbībai, kurā klasiskā Hatha joga apvienota ar elpošanas ritmiem un dinamiskām kustībām. Kopā tās rada meditatīvu stāvokli, kas nomierina prātu un ķermeni. Tādējādi veidojas brīnišķīga sinerģija, kas veicina līdzsvaru un dziedināšanu organisma sistēmās. Praktizējot meditatīvo Hatha jogu, atbrīvojamies gan no fiziskās, gan emocionālās spriedzes, radot viegluma un skaidrības sajūtu. Programmā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un dažādu holistiskās dziedināšanas sistēmu prakses. Katrā nodarbībā praktizējam meditācijas paņēmienus, kas atbilst nodarbības tēmai, lai padziļinātu pašizziņu.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR NODERĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un vairāk enerģijas
☉ Palīdz mazināt trauksmi un spriedzi
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo labsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Veicina lielāku sirdsmieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību simptomus
☉ Sniedz domām skaidrību un plašumu

NODARBĪBU VADA Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja, meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas praktizētāja (atbrīvoju no saspringuma saistaudus un dziļos muskuļus) un enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar terapeitisko darbu atbalstu cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu Sri Lanka spēka ceļojumu un retrītu centra dibinātāja. Manās jogas nodarbībās apvienotas mūsdienu un senās zināšanas, kas gūtas pieredzē un praksē, lai panāktu lielāku kopējo iedarbību.

Vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM PIEMĒROTA NODARBĪBA: Nodarbība piemērota visiem līmeņiem — no iesācējiem līdz pieredzējušiem praktizētājiem. Kustības ir dinamiskas, taču lēnākā tempā, lai jums būtu laiks pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 15 € par vienu nodarbību / 52 € par 4 nodarbību abonementu (derīgs 8 nedēļas). Maksājiet šeit, Fienta, izvēloties atbilstošo biļeti, vai skaidrā naudā norises vietā.

☉ Pieteikšanās nodarbībai: maivi.talving@gmail.com. Ja biļeti iegādājāties Fienta, pa e-pastu pieteikties nav nepieciešams.

☉ 1. norises vieta: tiešsaistē — skatīšanai vēlāk mājās. Biļeti varat iegādāties šeit.

☉ 2. norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneemē. Ieeja no Kaluri tee. Elujõusaal apmeklētājiem autostāvvieta ap ēku ir bez maksas. Autobusa pietura Viimsi Keskus atrodas 2 minūšu gājiena attālumā.

☉ Noderīgi zināt: Paklājiņi pieejami norises vietā, vai arī varat ņemt līdzi savu. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Norises vietā var pārģērbties.

☉ Noderīga informācija: Ja jums ir kādas veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani jau iepriekš. Individuāli nodarbību plāni un konsultācijas veselības problēmu risināšanai pieejamas arī privātās nodarbībās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb mentālo enerģiju; kopā tie veido dzīvīguma un garīgā spēka vienotību. Ar apzinātu uzmanību veiktie fiziskie vingrinājumi Hatha jogā palīdz rast lielāku sirdsmieru un harmoniski līdzsvarot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā īpašu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas uztur locītavu lokanību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīnās sistēmas darbību. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un uzlabo koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Atslābināšanās atbrīvo ķermeni no saspringuma un prātu — no trauksmes. Meditācija un mentālie vingrinājumi vairo iekšējo mieru un līdzsvaru un paplašina apzināšanos. Tas viss veicina garīgo izaugsmi un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi