Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa — paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Verkkovideotunti on katsottavissa myöhemmin.

Kutsun sinut joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Yhdessä ne luovat meditatiivisen tilan, joka rauhoittaa mieltä ja kehoa. Näin syntyy kaunis synergia, joka tukee kehon järjestelmien tasapainoa ja paranemista. Meditatiivisen hathajoogan avulla vapautamme sekä fyysisiä että emotionaalisia jännityksiä ja luomme keveyden ja selkeyden tunnetta. Ohjelmaan sisältyy myös yinjoogaa, faskian vapautustekniikoita, mindfulness-harjoituksia sekä eri kokonaisvaltaisten hoitojärjestelmien käytäntöjä. Jokaisella tunnilla harjoittelemme tunnin teemaan sopivia meditaatiotekniikoita syventääksemme itsetuntemusta.

MIKSI TÄSTÄ JOOGATUNNISTA ON HYÖTYÄ?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Lisää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden oireita
☉ Tuo ajatuksiin selkeyttä ja tilaa

TUNNIN OHJAA Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja, meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapian harjoittaja (sidekudoksen ja syvien lihasten jännitysten vapauttaminen) sekä energiahoitoterapeutti. Olen tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisella työlläni yli kymmenen vuoden ajan. Olen Sri Lanka power journeys -matkojen ja retriittikeskuksen perustaja. Joogatunneillani yhdistyvät kokemuksen ja harjoittelun kautta karttunut nykyajan ja muinainen tieto, jotta kokonaisvaikutus olisi entistä suurempi.

Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE: Tunti sopii kaikentasoisille osallistujille vasta-alkajista kokeneisiin harjoittajiin. Liike on dynaamista mutta rauhallista, joten sinulla on aikaa mukautua asanoihin ja hengityksen rytmeihin.

☉ Hinta: 15 € / tunti tai 52 € / 4 kerran kortti (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittautuminen tunnille: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. Sijainti: Verkossa, katsottavissa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Sijainti: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila Viimsissä, Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme. Sisäänkäynti Kaluri teeltä. Rakennuksen ympärillä on maksuton pysäköinti Elujõusaalin kävijöille. Viimsi Keskuksen bussipysäkiltä on 2 minuutin kävelymatka.

☉ Hyvä tietää: Joogamattoja on saatavilla paikan päällä, tai voit tuoda oman maton. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit halutessasi ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä voi vaihtaa vaatteet.

☉ Hyödyllistä tietoa: Jos sinulla on terveyshuolia, kerrothan niistä minulle etukäteen. Terveyshuolien huomioimiseen on saatavilla myös yksilöllisiä tuntisuunnitelmia ja konsultaatioita yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa ja ”tha” mieltä eli henkistä energiaa; yhdessä ne luovat elinvoiman ja henkisen vahvuuden liiton. Tietoisella läsnäololla tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä löytämään mielenrauhaa ja tuomaan kehon, mielen ja hengen harmoniseen tasapainoon. Muunnamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa keskitymme tarkasti jooga-asentoihin eli asanoihin sekä hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, kiinteyttävät lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja hormonitoimintaa. Tietoinen hengittäminen auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä lisää keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännityksiä ja mielen ahdistusta. Meditaatio ja mielen harjoitukset lisäävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kasvua ja parempaa terveyttä.

Olet lämpimästi tervetullut!
Maivi