Meditativ Hatha-yoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som du kan titta på senare.

Jag bjuder in dig till en yogaklass där klassisk Hatha-yoga kombineras med andningsrytmer och dynamiska rörelser. Tillsammans skapar de ett meditativt tillstånd där sinne och kropp blir lugna. Det skapar en vacker synergi som stödjer balans och läkning i kroppens system. Meditativ Hatha hjälper till att lösa upp fysiska och känslomässiga spänningar och skapar en känsla av lätthet och klarhet.

Programmet innehåller också Yin-yoga, tekniker för att frigöra spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkesystem. Varje klass innehåller meditationstekniker som passar temat för passet och hjälper dig att bli mer medveten om dig själv.

VARFÖR ÄR DEN HÄR YOGAKLASSEN GYNNSAM?
☉ Stödjer bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenhet och allmänt välbefinnande
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Skapar större sinnesro
☉ Ger ny energi och hjälper till att förebygga sjukdomssymtom
☉ Ger klarhet och öppenhet i tankarna

KLASSLEDARE
Maivi Talving. Jag är en internationellt certifierad yogalärare, meditationsguide, MER-kroppsterapeut (frigör spänningar i bindväv och djupa muskler) och terapeut inom energihealing. I över tio år har jag stöttat människors psykiska och fysiska hälsa genom terapeutiskt arbete. Jag är grundare av resor för personlig utveckling till Sri Lanka och ett retreatcenter. I mina klasser förenar jag modern och uråldrig kunskap som samlats genom erfarenhet och praktik för att skapa en större samlad effekt.

Läs mer om mitt arbete:
https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ VEM KAN DELTA: Klassen passar alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare. De långsammare, dynamiska rörelserna ger dig tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ PRIS: 15 € för ett pass / 52 € för ett fyrakort (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ ANMÄLAN: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. PLATS: Online, med möjlighet att titta senare hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. PLATS: Elujõusaal – en plats för yoga och inspiration i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Gå in från Kaluri tee-sidan. Det finns gratis parkering runt byggnaden för besökare till Elujõusaal. Busshållplatsen Viimsi Keskus ligger 2 minuters promenad bort.

☉ BRA ATT VETA: Yogamattor finns på plats, eller så kan du ta med din egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Det finns möjlighet att byta om på plats.

☉ OBS: Om du har ett hälsoproblem ber jag dig att informera mig i förväg. Individuellt anpassade klassupplägg och konsultationer kring hälsoproblem erbjuds också som privatsessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller mental energi. Tillsammans skapar de en förening av vitalitet och mental styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper Hatha-yoga oss att finna större sinnesro och skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Vi omvandlar materia till energi och vice versa.

I Hatha-yoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogaställningar, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemet. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnaktiviteten och ökar koncentrationsförmågan och viljestyrkan. Avslappning löser upp spänningar i kroppen och lugnar ett oroligt sinne. Meditation och mentala övningar främjar inre frid och balans och vidgar medvetandet. Allt detta stödjer andlig utveckling och bättre hälsa.

Du är varmt välkommen!
Maivi