Meditacinė hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18:00–19:15, Viimsi Elujõusaal, taip pat galima vėliau peržiūrėti internetinę vaizdo pamoką.

Kviečiu prisijungti prie jogos užsiėmimo, kuriame klasikinė hatha joga derinama su kvėpavimo ritmais ir dinamiškais judesiais. Visa tai padeda pasiekti meditacinę būseną, kurioje nurimsta protas ir kūnas. Taip sukuriama nuostabi sinergija, padedanti palaikyti kūno sistemų pusiausvyrą ir gijimą. Meditacinė hatha joga padeda išlaisvinti fizinę ir emocinę įtampą, suteikia lengvumo ir aiškumo pojūtį.

Programoje taip pat taikoma yin joga, fascijų atpalaidavimo technikos, dėmesingo įsisąmoninimo pratimai ir įvairių holistinio gydymo sistemų praktikos. Kiekviename užsiėmime atliekamos jo temai pritaikytos meditacijos praktikos, padedančios geriau pažinti save.

KUO NAUDINGAS ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS?
☉ Padeda stiprinti sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pajautimą ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Suteikia daugiau vidinės ramybės
☉ Atgaivina ir padeda užkirsti kelią ligų simptomams
☉ Suteikia mintims aiškumo ir atvirumo

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautiniu mastu sertifikuota jogos mokytoja, meditacijos vedlė, MER kūno terapijos praktikė (atpalaiduoju jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) ir energetinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų terapiniu darbu padedu žmonėms rūpintis savo psichine ir fizine sveikata. Esu kelionių, skirtų savęs pažinimui ir stiprinimui Šri Lankoje, bei rekolekcijų centro įkūrėja. Mano užsiėmimuose patirtimi ir praktika sukauptos šiuolaikinės ir senosios žinios sujungiamos, kad jų bendras poveikis būtų stipresnis.

Daugiau apie mano veiklą:
https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA: Užsiėmimas tinka visų lygių dalyviams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Lėtesni, dinamiški judesiai suteikia laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmų.

☉ KAINA: 15 € už vieną užsiėmimą / 52 € už keturių užsiėmimų abonementą (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, Fienta, pasirinkę atitinkamą bilietą, arba grynaisiais vietoje.

☉ REGISTRACIJA: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per Fienta, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1. VIETA: internetu, su galimybe vėliau peržiūrėti namuose. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2. VIETA: Elujõusaal – jogos ir įkvėpimo erdvė Viimsi, Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme. Įeikite iš Kaluri tee pusės. Elujõusaal lankytojams aplink pastatą yra nemokama automobilių stovėjimo aikštelė. Viimsi Keskus autobusų stotelė – už 2 minučių kelio pėsčiomis.

☉ VERTA ŽINOTI: Kilimėliai jogos pratimams yra vietoje, bet galite atsinešti ir savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Vietoje galite persirengti.

☉ SVARBU: Jei turite sveikatos sutrikimų, praneškite man iš anksto. Individualios užsiėmimų programos ir konsultacijos sveikatos problemoms spręsti taip pat siūlomos per individualius užsiėmimus: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę jėgą, o „tha“ – protą, arba psichinę energiją. Kartu jie sukuria gyvybingumo ir proto stiprybės sąjungą. Atliekant fizinius pratimus sąmoningai ir sutelkus dėmesį, hatha joga padeda mums atrasti daugiau vidinės ramybės ir suderinti kūną, protą bei dvasią. Materiją paverčiame energija ir atvirkščiai.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos palaiko sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis bei jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą, stiprina koncentraciją ir valią. Atsipalaidavimas mažina kūno įtampą ir ramina nerimastingą protą. Meditacija ir protiniai pratimai puoselėja vidinę ramybę bei pusiausvyrą ir plečia sąmoningumą. Visa tai padeda dvasiškai tobulėti ir gerina sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!
Maivi