Медитативная хатха-йога и медитация с Майви — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal. Также доступно видео онлайн-занятия, которое можно посмотреть позже.

Приглашаю вас на занятие йогой, сочетающее классическую хатха-йогу с ритмами дыхания и динамичными движениями. Вместе они создают медитативное состояние, в котором успокаиваются ум и тело. Возникает прекрасная синергия, способствующая равновесию и оздоровлению систем организма. Медитативная хатха-йога помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, даря ощущение лёгкости и ясности.

В программу также входят инь-йога, техники высвобождения напряжения в фасциях, практики осознанности и упражнения из различных холистических оздоровительных систем. На каждом занятии используются медитативные техники, соответствующие его теме и помогающие лучше осознавать себя.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Способствует укреплению здоровья и повышению уровня энергии
☉ Помогает снять тревожность и напряжение
☉ Улучшает осознание своего тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Дарит больше душевного спокойствия
☉ Помогает восстановить силы и предотвратить симптомы заболеваний
☉ Приносит ясность и открытость мышлению

ИНСТРУКТОР ЗАНЯТИЯ
Майви Талвинг. Я — преподаватель йоги с международной сертификацией, ведущая медитаций, специалист по телесной терапии MER (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах) и терапевт по энергетическому целительству. Более десяти лет я помогаю людям поддерживать психическое и физическое здоровье с помощью терапевтической практики. Я основала поездки для личностного роста в Шри-Ланку и ретритный центр. На занятиях я объединяю современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, чтобы достичь более сильного общего эффекта.

Подробнее о моей работе:
https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ КТО МОЖЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ: Занятия подходят для любого уровня — от начинающих до продвинутых практикующих. Более медленные динамичные движения дают время освоить асаны и ритмы дыхания.

☉ СТОИМОСТЬ: 15 € за одно занятие / 52 € за абонемент на четыре занятия (действителен 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ РЕГИСТРАЦИЯ: maivi.talving@gmail.com. Если вы приобрели билет через Fienta, регистрироваться по электронной почте не нужно.

☉ 1. МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Онлайн, с возможностью посмотреть занятие позже дома. Билет можно купить здесь.

☉ 2. МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Хаабнеэме. Вход со стороны Kaluri tee. Для посетителей Elujõusaal вокруг здания есть бесплатная парковка. Остановка автобуса Viimsi Keskus находится в 2 минутах ходьбы.

☉ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Коврики для йоги есть на месте, также можно принести свой. Практикуем босиком или в носках. При желании возьмите бутылку воды. На месте можно переодеться.

☉ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне заранее. Индивидуальные планы занятий и консультации по вопросам здоровья также доступны в формате индивидуальных сессий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или психическую энергию. Вместе они образуют единство жизненной энергии и силы ума. Благодаря физическим упражнениям, выполняемым с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести больше душевного спокойствия и привести тело, ум и дух в гармонию. Мы преобразуем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге мы уделяем особое внимание позам йоги — асанам — и дыхательным упражнениям — пранаяме. Асаны поддерживают гибкость суставов и подвижность позвоночника, укрепляют мышцы и соединительную ткань, стимулируют кровообращение и эндокринную систему. Осознанное дыхание помогает телу накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует работу мозга, повышает концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и успокаивает тревожный ум. Медитация и упражнения для ума способствуют внутреннему покою и равновесию, а также расширяют осознанность. Всё это поддерживает духовное развитие и укрепление здоровья.

Буду рада видеть вас!
Майви