Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa — paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Verkkotunnin videotallenteen voi katsoa myöhemmin.

Kutsun sinut mukaan joogatunnille, jossa yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Yhdessä ne luovat meditatiivisen tilan, jossa mieli ja keho rauhoittuvat. Näin syntyy kaunis synergia, joka tukee kehon järjestelmien tasapainoa ja paranemista. Meditatiivinen hathajooga auttaa vapauttamaan fyysisiä ja emotionaalisia jännityksiä sekä luo keveyden ja selkeyden tunnetta.

Ohjelmaan sisältyy myös yinjoogaa, faskian vapauttamisen tekniikoita, mindfulness-harjoituksia sekä eri holististen hoitojärjestelmien menetelmiä. Jokaisella tunnilla tehdään tunnin teemaan sopivia meditaatioharjoituksia, jotka auttavat sinua tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi.

MIKSI TÄMÄ JOOGATUNTI ON HYÖDYLLINEN?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja yleistä hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Lisää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden oireita
☉ Tuo ajatuksiin selkeyttä ja avoimuutta

TUNNIN OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja, meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapian harjoittaja (sidekudoksen ja syvien lihasten jännitysten vapauttaminen) sekä energiahoitaja. Olen yli kymmenen vuoden ajan tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisen työn kautta. Olen Sri Lankan voimaantumismatkojen ja retriittikeskuksen perustaja. Tunnillani yhdistän kokemuksen ja harjoittelun kautta kertynyttä modernia ja ikiaikaista tietoa, jotta niiden yhteisvaikutus olisi mahdollisimman suuri.

Lue lisää työstäni:
https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE: Tunti sopii kaiken tasoisille osallistujille aloittelijoista edistyneisiin. Hitaammat dynaamiset liikkeet antavat aikaa mukautua asanoihin ja hengityksen rytmeihin.

☉ HINTA: 15 € kertatunnilta / 52 € neljän tunnin kortti (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ ILMOITTAUTUMINEN: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. SIJAINTI: Verkossa; tallenteen voi katsoa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. SIJAINTI: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila osoitteessa Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme, Viimsi. Sisäänkäynti on Kaluri teen puolelta. Elujõusaalin kävijöille on maksuton pysäköinti rakennuksen ympärillä. Viimsi Keskuksen bussipysäkiltä on kahden minuutin kävelymatka.

☉ HYVÄ TIETÄÄ: Joogamattoja on saatavilla paikan päällä, tai voit tuoda oman maton. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit halutessasi ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä voi vaihtaa vaatteet.

☉ HUOMIOITAVAA: Jos sinulla on terveyshuolia, kerrothan niistä minulle etukäteen. Terveysongelmien huomioimiseen räätälöidyt tuntiohjelmat ja konsultaatiot ovat saatavilla myös yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa, ja ”tha” tarkoittaa mieltä eli henkistä energiaa. Yhdessä ne luovat elinvoiman ja henkisen vahvuuden liiton. Tietoisella läsnäololla tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä löytämään mielenrauhaa ja saattamaan kehon, mielen ja hengen harmoniaan. Muutamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa keskitymme tarkasti jooga-asentoihin eli asanoihin sekä hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, vahvistavat lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja hormonitoimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä lisää keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännityksiä ja rauhoittaa levotonta mieltä. Meditaatio ja mielen harjoitukset edistävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kehitystä ja parempaa terveyttä.

Olet lämpimästi tervetullut!
Maivi