Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās no plkst. 18.00 līdz 19.15 Viimsi Elujõusaal, pieejama arī tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk.

Aicinu pievienoties jogas nodarbībai, kurā klasiskā Hatha joga apvienota ar elpošanas ritmiem un dinamiskām kustībām. Kopā tās rada meditatīvu stāvokli, kurā prāts un ķermenis nomierinās. Veidojas skaista sinerģija, kas veicina ķermeņa sistēmu līdzsvaru un dziedināšanu. Meditatīvā Hatha joga palīdz atbrīvoties no fiziskā un emocionālā sasprindzinājuma, radot viegluma un skaidrības sajūtu.

Programmā iekļauta arī Yin joga, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un prakses no dažādām holistiskās dziedināšanas sistēmām. Katrā nodarbībā ir meditācijas paņēmieni, kas pielāgoti nodarbības tēmai un palīdz labāk apzināties sevi.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR NODERĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un lielāku enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un sasprindzinājumu
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo labsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Veicina lielāku sirdsmieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimību simptomus
☉ Sniedz domām skaidrību un atvērtību

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja, meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas praktiķe (atbrīvo sasprindzinājumu saistaudos un dziļajos muskuļos) un enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar terapeitisku darbu atbalstu cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu Sri Lanka empowerment trips un retrītu centra dibinātāja. Manās nodarbībās apvienoju mūsdienu un seno zināšanu pieredzi un praksi, lai panāktu lielāku kopējo iedarbību.

Uzzini vairāk par manu darbu:
https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM PIEMĒROTA: Nodarbība piemērota visiem līmeņiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem. Lēnākas, dinamiskas kustības dod laiku pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ CENA: 15 € par vienu nodarbību / 52 € par četru nodarbību abonementu (derīgs 8 nedēļas). Maksā šeit, Fienta, izvēloties atbilstošo biļeti, vai norēķinies uz vietas skaidrā naudā.

☉ PIETEIKŠANĀS: maivi.talving@gmail.com. Ja esi iegādājies biļeti Fienta, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. ATRAŠANĀS VIETA: Tiešsaistē, ar iespēju noskatīties nodarbību vēlāk mājās. Biļeti vari iegādāties šeit.

☉ 2. ATRAŠANĀS VIETA: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee puses. Elujõusaal apmeklētājiem ap ēku pieejama bezmaksas autostāvvieta. Viimsi Keskus autobusa pietura atrodas 2 minūšu gājiena attālumā.

☉ NODERĪGI ZINĀT: Jogas paklāji ir pieejami uz vietas, vai arī vari paņemt līdzi savu. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlies, paņem līdzi ūdens pudeli. Uz vietas vari pārģērbties.

☉ LŪDZU, ŅEM VĒRĀ: Ja tev ir kādas veselības problēmas, lūdzu, paziņo man par tām iepriekš. Individuāli nodarbību plāni un konsultācijas veselības problēmu risināšanai pieejamas arī privātās sesijās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb mentālo enerģiju. Kopā tie veido dzīvības spēka un garīgā spēka vienotību. Veicot fiziskus vingrinājumus ar apzinātu uzmanību, Hatha joga palīdz rast lielāku sirdsmieru un saskaņot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārveidojam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā īpašu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas saglabā locītavu lokanību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīno sistēmu. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un uzlabo koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Atslābināšanās mazina ķermeņa sasprindzinājumu un nomierina nemierīgu prātu. Meditācija un prāta vingrinājumi veicina iekšēju mieru un līdzsvaru, kā arī paplašina apzināšanos. Tas viss atbalsta garīgo izaugsmi un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!
Maivi