Meditativ hathayoga och meditation med Maivi — på plats och online

Måndagar kl. 18.00–19.15 på Viimsi Elujõusaal, med en videoklass online som du kan titta på senare.

Jag bjuder in dig till en yogaklass som kombinerar klassisk hathayoga, andningsrytmer och dynamiska rörelser. Tillsammans skapar de ett meditativt tillstånd som lugnar sinnet och kroppen. Denna vackra synergi främjar balans och läkning i kroppens system. Genom meditativ hathayoga släpper vi på fysisk och känslomässig spänning och skapar en känsla av lätthet och klarhet.

Klassen innehåller också yin-yoga, tekniker för att lösa upp spänningar i fascian, mindfulnessövningar och metoder från olika holistiska läkningssystem. Varje pass innehåller meditationstekniker som passar klassens tema och hjälper dig att bli mer medveten om dig själv.

VARFÖR ÄR DEN HÄR YOGAKLASSEN GIVANDE?
☉ Främjar bättre hälsa och mer energi
☉ Hjälper till att lindra oro och spänningar
☉ Förbättrar kroppsmedvetenheten och det allmänna välbefinnandet
☉ Hjälper dig att slappna av på djupet
☉ Främjar större sinnesro
☉ Ger ny kraft och hjälper till att förebygga sjukdomstecken
☉ Ger klarhet och rymd åt dina tankar

KLASSLEDARE
Maivi Talving. Jag är internationellt certifierad yogalärare och meditationsguide, MER-terapeut inom kroppsterapi (löser upp spänningar i bindväv och djupa muskler) samt terapeut inom energihealing. I över tio år har jag stöttat människors psykiska och fysiska hälsa genom mitt terapeutiska arbete. Jag är grundare av wellnessresor till Sri Lanka och ett retreatcenter.

Mina klasser förenar modern och uråldrig kunskap som har vuxit fram genom erfarenhet och praktik, vilket ger en större samlad effekt. Läs mer om mitt arbete på https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ FÖR VEM: Klassen passar alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare. De dynamiska rörelserna utförs i ett långsammare tempo, så att du får tid att anpassa dig till asanas och andningsrytmer.

☉ Pris: 15 € för ett pass / 52 € för ett klippkort med 4 pass (giltigt i 8 veckor). Betala här på Fienta genom att välja rätt biljett, eller betala kontant på plats.

☉ Anmälan: maivi.talving@gmail.com. Om du har köpt en biljett via Fienta behöver du inte anmäla dig via e-post.

☉ 1. Plats: Online, för att titta senare hemma. Du kan köpa en biljett här.

☉ 2. Plats: Elujõusaal – en yoga- och inspirationslokal i Viimsi, Kaluri tee 5, 2:a våningen, Haabneeme. Ingång från Kaluri tee-sidan. Parkering runt byggnaden är gratis för besökare till Elujõusaal. Busshållplatsen Viimsi Keskus ligger 2 minuter bort.

☉ Mer information: Yogamattor finns på plats, eller så kan du ta med din egen. Vi tränar barfota eller i strumpor. Ta gärna med en vattenflaska. Du kan byta om på plats.

☉ Bra att veta: Om du har något hälsoproblem får du gärna meddela mig i förväg. Individuella klassupplägg och konsultationer för att hantera hälsoproblem erbjuds också som privata sessioner: https://maiversum.ee

HATHA: ”ha” betyder prana, eller livskraft, och ”tha” betyder sinne, eller andlig energi. Tillsammans skapar de en förening av vitalitet och andlig styrka. Genom fysiska övningar som utförs med medveten närvaro hjälper hathayoga oss att nå större sinnesro och skapa en harmonisk balans mellan kropp, sinne och själ. Vi omvandlar materia till energi och tvärtom.

I hathayoga ägnar vi stor uppmärksamhet åt yogaställningar, eller asanas, och andningsövningar, eller pranayama. Asanas håller lederna smidiga och ryggraden rörlig, stärker muskler och bindväv samt stimulerar blodcirkulationen och det endokrina systemets funktion. Medveten andning hjälper kroppen att samla ny energi, lugnar nervsystemet, reglerar hjärnaktiviteten och förbättrar koncentrationen och viljestyrkan. Avslappning löser upp spänningar i kroppen och oro i sinnet. Meditation och mentala övningar främjar inre frid och balans och vidgar medvetandet. Allt detta stödjer andlig utveckling och bättre hälsa.

Varmt välkommen!

Maivi