Meditatiivinen hathajooga ja meditaatio Maivin kanssa — paikan päällä ja verkossa

Maanantaisin klo 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaalissa. Lisäksi tarjolla on videotunti verkossa katsottavaksi myöhemmin.

Kutsun sinut joogatunnille, jolla yhdistyvät klassinen hathajooga, hengityksen rytmit ja dynaaminen liike. Yhdessä ne luovat meditatiivisen tilan, joka rauhoittaa mieltä ja kehoa. Tämä kaunis synergia tukee kehon järjestelmien tasapainoa ja paranemista. Meditatiivisen hathajoogan avulla vapautamme fyysisiä ja emotionaalisia jännityksiä ja luomme keveyden ja selkeyden tunnetta.

Tunnilla hyödynnetään myös yinjoogaa, faskian vapautustekniikoita, mindfulness-harjoituksia sekä eri kokonaisvaltaisen parantamisen järjestelmistä peräisin olevia menetelmiä. Jokaisella tunnilla tehdään tunnin teemaan sopivia meditaatioharjoituksia, jotka auttavat sinua tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi.

MIKSI TÄSTÄ JOOGATUNNISTA ON HYÖTYÄ?
☉ Tukee parempaa terveyttä ja lisää energiaa
☉ Auttaa lievittämään ahdistusta ja jännitystä
☉ Parantaa kehotietoisuutta ja yleistä hyvinvointia
☉ Auttaa rentoutumaan syvästi
☉ Edistää mielenrauhaa
☉ Virkistää ja auttaa ehkäisemään sairauden merkkejä
☉ Tuo ajatuksiin selkeyttä ja avaruutta

TUNNIN OHJAAJA
Maivi Talving. Olen kansainvälisesti sertifioitu joogaopettaja ja meditaatio-ohjaaja, MER-kehoterapiaan erikoistunut terapeutti (vapautan jännityksiä sidekudoksesta ja syvistä lihaksista) sekä energiahoitaja. Olen tukenut ihmisten henkistä ja fyysistä terveyttä terapeuttisella työlläni yli kymmenen vuoden ajan. Olen Sri Lankan hyvinvointimatkojen ja retriittikeskuksen perustaja.

Tunneillani yhdistyvät kokemuksen ja harjoittelun kautta kertynyt moderni ja ikiaikainen tieto, mikä luo entistä suuremman yhteisvaikutuksen. Lue lisää työstäni: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KENELLE: Tunti sopii kaikentasoisille, aloittelijoista edistyneisiin harjoittajiin. Dynaamiset liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin, jotta ehdit mukautua asanoihin ja hengityksen rytmeihin.

☉ Hinta: 15 € yksittäinen tunti / 52 € neljän kerran kortti (voimassa 8 viikkoa). Maksa täällä Fientassa valitsemalla sopiva lippu tai käteisellä paikan päällä.

☉ Ilmoittautuminen: maivi.talving@gmail.com. Jos olet ostanut lipun Fientan kautta, sinun ei tarvitse ilmoittautua sähköpostitse.

☉ 1. Sijainti: Verkossa, katsottavissa myöhemmin kotona. Voit ostaa lipun täältä.

☉ 2. Sijainti: Elujõusaal – jooga- ja inspiraatiotila Viimsissä, Kaluri tee 5, 2. kerros, Haabneeme. Sisäänkäynti Kaluri teen puolelta. Rakennuksen ympärillä on maksuton pysäköinti Elujõusaalin vierailijoille. Viimsi Keskuksen bussipysäkki on 2 minuutin päässä.

☉ Lisätietoja: Joogamattoja on saatavilla paikan päällä, tai voit ottaa oman mukaan. Harjoittelemme paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit halutessasi ottaa mukaan vesipullon. Paikan päällä voi vaihtaa vaatteet.

☉ Hyvä tietää: Jos sinulla on terveyshuolia, kerro niistä minulle etukäteen. Terveyshuolien käsittelyyn on saatavilla myös yksilöllisesti suunniteltuja tunteja ja konsultaatioita yksityistunteina: https://maiversum.ee

HATHA: ”Ha” tarkoittaa pranaa eli elämänvoimaa ja ”tha” mieltä eli henkistä energiaa. Yhdessä ne luovat elinvoiman ja henkisen voiman liiton. Tietoisella läsnäololla tehtävien fyysisten harjoitusten avulla hathajooga auttaa meitä saavuttamaan suuremman mielenrauhan ja saattamaan kehon, mielen ja hengen harmoniseen tasapainoon. Muutamme aineen energiaksi ja päinvastoin.

Hathajoogassa keskitymme tarkasti jooga-asentoihin eli asanoihin ja hengitysharjoituksiin eli pranayamaan. Asanat pitävät nivelet joustavina ja selkärangan liikkuvana, vahvistavat lihaksia ja sidekudosta sekä vilkastuttavat verenkiertoa ja hormonitoimintaa. Tietoinen hengitys auttaa kehoa keräämään uutta energiaa, rauhoittaa hermostoa, säätelee aivojen toimintaa sekä parantaa keskittymiskykyä ja tahdonvoimaa. Rentoutuminen vapauttaa kehon jännityksiä ja mielen ahdistusta. Meditaatio ja mielen harjoitukset edistävät sisäistä rauhaa ja tasapainoa sekä laajentavat tietoisuutta. Kaikki tämä tukee henkistä kasvua ja parempaa terveyttä.

Olet lämpimästi tervetullut!

Maivi