Meditacinė hatha joga ir meditacija su Maivi — gyvai ir internetu

Pirmadieniais, 18:00–19:15 val. „Viimsi Elujõusaal“ salėje; taip pat galima internetu žiūrėti vėliau įrašytą vaizdo pamoką.

Kviečiu į jogos užsiėmimą, kuriame derinama klasikinė hatha joga, kvėpavimo ritmai ir dinamiški judesiai. Visa tai padeda pasiekti meditacinę būseną, nuraminančią protą ir kūną. Ši nuostabi dermė palaiko kūno sistemų pusiausvyrą ir gijimą. Praktikuodami meditacinę hatha jogą, atpalaiduojame fizinę ir emocinę įtampą, pajuntame lengvumą ir aiškumą.

Užsiėmime taip pat taikomi yin jogos, fascijų atpalaidavimo metodai, sąmoningo dėmesingumo (Mindfulness) pratimai ir įvairių holistinio gydymo sistemų praktikos. Kiekviename užsiėmime atliekamos jo temą atitinkančios meditacijos praktikos, padedančios geriau pažinti save.

KUO NAUDINGAS ŠIS JOGOS UŽSIĖMIMAS?
☉ Palaiko geresnę sveikatą ir suteikia daugiau energijos
☉ Padeda sumažinti nerimą ir įtampą
☉ Gerina kūno pojūtį ir bendrą savijautą
☉ Padeda giliai atsipalaiduoti
☉ Skatina didesnę vidinę ramybę
☉ Atgaivina ir padeda užkirsti kelią ligų požymiams
☉ Suteikia mintims aiškumo ir erdvumo

UŽSIĖMIMO VADOVĖ
Maivi Talving. Esu tarptautinį sertifikatą turinti jogos mokytoja ir meditacijos vedlė, MER kūno terapijos praktikė (atpalaiduoju jungiamojo audinio ir giliųjų raumenų įtampą) bei energinio gydymo terapeutė. Daugiau nei dešimt metų terapiniu darbu padedu žmonėms puoselėti psichinę ir fizinę sveikatą. Esu sveikatingumo kelionių į Šri Lanką ir rekolekcijų centro įkūrėja.

Mano užsiėmimuose susijungia praktikoje ir per patirtį sukauptos šiuolaikinės bei senosios žinios, todėl jų bendras poveikis stipresnis. Daugiau apie mano veiklą: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM SKIRTA: Užsiėmimas tinka visų lygių dalyviams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Dinamiški judesiai atliekami lėčiau, kad turėtumėte laiko prisitaikyti prie asanų ir kvėpavimo ritmų.

☉ Kaina: 15 € už vieną užsiėmimą / 52 € už 4 užsiėmimų abonementą (galioja 8 savaites). Sumokėkite čia, „Fienta“, pasirinkę atitinkamą bilietą, arba grynaisiais vietoje.

☉ Registracija: maivi.talving@gmail.com. Jei bilietą įsigijote per „Fienta“, registruotis el. paštu nereikia.

☉ 1. Vieta: internetu – įrašą galėsite žiūrėti vėliau namuose. Bilietą galite įsigyti čia.

☉ 2. Vieta: „Elujõusaal“ – jogos ir įkvėpimo erdvė, Kaluri tee 5, 2 aukštas, Haabneeme, Viimsi. Įėjimas iš Kaluri tee pusės. „Elujõusaal“ lankytojams automobilių stovėjimas aplink pastatą nemokamas. Autobusų stotelė „Viimsi Keskus“ yra už 2 minučių kelio.

☉ Daugiau informacijos: Jogos kilimėliai yra vietoje, bet galite atsinešti ir savo. Praktikuojame basi arba su kojinėmis. Jei norite, atsineškite vandens buteliuką. Vietoje yra galimybė persirengti.

☉ Verta žinoti: jei turite sveikatos problemų, iš anksto praneškite man. Taip pat galima užsisakyti individualiai pritaikytas užsiėmimų programas ir konsultacijas sveikatos problemoms spręsti – tai vyksta individualių sesijų metu: https://maiversum.ee

HATHA: „ha“ reiškia praną, arba gyvybinę jėgą, o „tha“ – protą, arba dvasinę energiją. Kartu šios sąvokos reiškia gyvybingumo ir dvasinės stiprybės sąjungą. Atlikdami fizinius pratimus sąmoningai ir atidžiai, hatha joga padeda pasiekti didesnę vidinę ramybę ir suderinti kūną, protą bei dvasią. Materiją paverčiame energija, o energiją – materija.

Hatha jogoje daug dėmesio skiriame jogos pozoms, arba asanoms, ir kvėpavimo pratimams, arba pranajamai. Asanos padeda išlaikyti sąnarių lankstumą ir stuburo paslankumą, tonizuoja raumenis bei jungiamąjį audinį, skatina kraujotaką ir endokrininės sistemos veiklą. Sąmoningas kvėpavimas padeda kūnui sukaupti naujos energijos, ramina nervų sistemą, reguliuoja smegenų veiklą ir gerina susikaupimą bei valią. Atsipalaidavimas mažina kūno įtampą ir proto nerimą. Meditacija bei protiniai pratimai skatina vidinę ramybę ir pusiausvyrą, plečia sąmoningumą. Visa tai palaiko dvasinį augimą ir geresnę sveikatą.

Nuoširdžiai kviečiu!

Maivi