Медитативная хатха-йога и медитация с Майви — очно и онлайн

По понедельникам, 18:00–19:15, в Viimsi Elujõusaal; также доступен онлайн-видеоурок для просмотра позже.

Приглашаю вас на занятие йогой, сочетающее классическую хатха-йогу, ритмы дыхания и динамичные движения. Вместе они создают медитативное состояние, успокаивающее ум и тело. Это прекрасное сочетание поддерживает равновесие и оздоровление систем организма. Занимаясь медитативной хатха-йогой, мы освобождаемся от физического и эмоционального напряжения, обретая ощущение лёгкости и ясности.

В занятие также входят инь-йога, техники расслабления фасций, упражнения на осознанность и практики из различных холистических систем оздоровления. На каждом занятии используются медитативные техники, подобранные в соответствии с его темой и помогающие лучше осознавать себя.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЭТО ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ?
☉ Способствует укреплению здоровья и повышению уровня энергии
☉ Помогает снять тревогу и напряжение
☉ Улучшает осознание своего тела и общее самочувствие
☉ Помогает глубоко расслабиться
☉ Способствует обретению душевного покоя
☉ Помогает восстановить силы и предотвратить появление признаков болезни
☉ Приносит ясность и широту мышления

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Майви Талвинг. Я — сертифицированный преподаватель йоги и проводник медитаций международного уровня, специалист по телесной терапии MER (снятие напряжения в соединительной ткани и глубоких мышцах) и терапевт в области энергетического исцеления. Более десяти лет я помогаю людям поддерживать психическое и физическое здоровье с помощью терапевтической практики. Я основала оздоровительные поездки в Шри-Ланку и ретрит-центр.

На моих занятиях объединяются современные и древние знания, накопленные благодаря опыту и практике, что усиливает их общий эффект. Подробнее о моей работе: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ ДЛЯ КОГО: занятие подходит для любого уровня подготовки — от новичков до опытных практикующих. Динамичные движения выполняются в более медленном темпе, чтобы у вас было время освоиться в асанах и ритмах дыхания.

☉ Стоимость: 15 € за одно занятие / 52 € за абонемент на 4 занятия (действителен 8 недель). Оплатите здесь, на Fienta, выбрав подходящий билет, или наличными на месте.

☉ Запись: maivi.talving@gmail.com. Если вы приобрели билет через Fienta, записываться по электронной почте не нужно.

☉ 1. Место проведения: онлайн — для просмотра позже дома. Билет можно приобрести здесь.

☉ 2. Место проведения: Elujõusaal — пространство йоги и вдохновения в Виймси, Kaluri tee 5, 2-й этаж, Хаабнеэме. Вход со стороны Kaluri tee. Посетители Elujõusaal могут бесплатно парковаться у здания. Автобусная остановка Viimsi Keskus находится в 2 минутах ходьбы.

☉ Дополнительная информация: в зале есть коврики для йоги, но вы можете принести свой. Мы занимаемся босиком или в носках. При желании возьмите с собой бутылку воды. На месте можно переодеться.

☉ Полезно знать: если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, сообщите мне заранее. Также доступны индивидуальные программы занятий и консультации по вопросам здоровья в формате частных сессий: https://maiversum.ee

ХАТХА: «ха» означает прану, или жизненную силу, а «тха» — ум, или духовную энергию. Вместе они создают единство жизненной силы и духовной мощи. Благодаря физическим упражнениям, выполняемым с осознанным вниманием, хатха-йога помогает обрести душевный покой и привести тело, ум и дух в гармоничное равновесие. Мы превращаем материю в энергию и наоборот.

В хатха-йоге мы уделяем особое внимание позам йоги — асанам — и дыхательным упражнениям — пранаяме. Асаны поддерживают гибкость суставов и подвижность позвоночника, укрепляют мышцы и соединительную ткань, стимулируют кровообращение и работу эндокринной системы. Осознанное дыхание помогает организму накапливать новую энергию, успокаивает нервную систему, регулирует активность мозга, улучшает концентрацию и силу воли. Расслабление снимает напряжение в теле и тревогу в уме. Медитация и упражнения для ума способствуют внутреннему покою и равновесию, расширяют осознанность. Всё это поддерживает духовный рост и укрепляет здоровье.

Буду рада вас видеть!

Майви