Meditatīvā Hatha joga un meditācija ar Maivi — klātienē un tiešsaistē

Pirmdienās plkst. 18.00–19.15 Viimsi Elujõusaal, pieejama arī tiešsaistes video nodarbība, ko var noskatīties vēlāk.

Aicinu jūs uz jogas nodarbību, kurā apvienota klasiskā Hatha joga, elpošanas ritmi un dinamiskas kustības. Kopā tie rada meditatīvu stāvokli, kas nomierina prātu un ķermeni. Šī skaistā sinerģija veicina līdzsvaru un ķermeņa sistēmu atveseļošanos. Ar meditatīvās Hatha jogas palīdzību atbrīvojamies no fiziskās un emocionālās spriedzes, radot viegluma un skaidrības sajūtu.

Nodarbībā iekļauti arī Yin jogas elementi, fasciju atbrīvošanas paņēmieni, apzinātības vingrinājumi un dažādu holistiskās dziedināšanas sistēmu prakses. Katrā nodarbībā ir meditācijas paņēmieni, kas piemēroti nodarbības tēmai un palīdz labāk apzināties sevi.

KĀPĒC ŠĪ JOGAS NODARBĪBA IR NODERĪGA?
☉ Veicina labāku veselību un vairo enerģiju
☉ Palīdz mazināt trauksmi un spriedzi
☉ Uzlabo ķermeņa apzināšanos un vispārējo pašsajūtu
☉ Palīdz dziļi atslābināties
☉ Veicina lielāku iekšējo mieru
☉ Atjauno spēkus un palīdz novērst slimības pazīmes
☉ Ienes skaidrību un plašumu domās

NODARBĪBAS VADĪTĀJA
Maivi Talving. Esmu starptautiski sertificēta jogas skolotāja un meditācijas vadītāja, MER ķermeņa terapijas praktiķe (atbrīvoju no spriedzes saistaudos un dziļajos muskuļos), kā arī enerģētiskās dziedināšanas terapeite. Vairāk nekā desmit gadus ar terapeitisko darbu atbalstu cilvēku garīgo un fizisko veselību. Esmu ceļojumu labsajūtai uz Šrilanku un retrītu centra dibinātāja.

Manās nodarbībās apvienojas mūsdienu un senās zināšanas, kas gūtas pieredzē un praksē, radot spēcīgāku kopējo iedarbību. Vairāk par manu darbu: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KAM PAREDZĒTA: Nodarbība piemērota visiem līmeņiem — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem. Dinamiskās kustības izpildām lēnākā tempā, lai jums būtu laiks pielāgoties asanām un elpošanas ritmiem.

☉ Cena: 15 € par vienu nodarbību / 52 € par 4 nodarbību abonementu (derīgs 8 nedēļas). Maksājiet šeit, Fienta vietnē, izvēloties atbilstošo biļeti, vai skaidrā naudā norises vietā.

☉ Pieteikšanās: maivi.talving@gmail.com. Ja esat iegādājies biļeti Fienta vietnē, pieteikties pa e-pastu nav nepieciešams.

☉ 1. Norises vieta: tiešsaistē — noskatīties vēlāk mājās. Biļeti var iegādāties šeit.

☉ 2. Norises vieta: Elujõusaal — jogas un iedvesmas telpa Viimsi, Kaluri tee 5, 2. stāvā, Haabneeme. Ieeja no Kaluri tee puses. Elujõusaal apmeklētājiem autostāvvieta ap ēku ir bez maksas. Autobusu pietura Viimsi Keskus atrodas 2 minūšu attālumā.

☉ Papildu informācija: Paklājiņi jogai ir pieejami uz vietas, vai arī varat ņemt līdzi savu. Praktizējam basām kājām vai zeķēs. Ja vēlaties, paņemiet līdzi ūdens pudeli. Uz vietas var pārģērbties.

☉ Noderīgi zināt: Ja jums ir veselības problēmas, lūdzu, informējiet mani jau iepriekš. Individuālus nodarbību plānus un konsultācijas veselības problēmu risināšanai var saņemt arī privātās nodarbībās: https://maiversum.ee

HATHA: “ha” nozīmē prānu jeb dzīvības spēku, bet “tha” — prātu jeb garīgo enerģiju. Kopā tie veido vitalitātes un garīgā spēka vienotību. Ar fiziskiem vingrinājumiem, ko izpildām apzināti, Hatha joga palīdz sasniegt lielāku iekšējo mieru un harmoniski saskaņot ķermeni, prātu un garu. Mēs pārvēršam matēriju enerģijā un otrādi.

Hatha jogā īpašu uzmanību pievēršam jogas pozām jeb asanām un elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai. Asanas uztur locītavu lokanību un mugurkaula kustīgumu, tonizē muskuļus un saistaudus, kā arī stimulē asinsriti un endokrīnās sistēmas darbību. Apzināta elpošana palīdz ķermenim uzkrāt jaunu enerģiju, nomierina nervu sistēmu, regulē smadzeņu darbību un uzlabo koncentrēšanās spējas un gribasspēku. Atslābināšanās palīdz atbrīvot ķermeni no spriedzes un prātu no trauksmes. Meditācija un garīgie vingrinājumi veicina iekšējo mieru un līdzsvaru, kā arī paplašina apziņu. Tas viss atbalsta garīgo izaugsmi un labāku veselību.

Sirsnīgi gaidīti!

Maivi