Kroppsmedvetenhet med dans och harpa

Om du är trött på att analysera och fundera över hur du kan leva fritt, flödande och i harmoni med dig själv är det här en plats för dig. Här kan du UPPLEVA dig själv och kroppens inre röst och gradvis släppa spänningar och inre blockeringar för att uppleva lugn och flöde.

Vad ska vi göra?

- Inre avstämning och aktivering av det parasympatiska nervsystemet, så att kroppen kan börja känna sig tillräckligt trygg för att öppna sig
- Kropps- och andningsövningar som riktar uppmärksamheten mot det som händer i kroppen här och nu
- En övning i emotionell integration, där kroppsliga impulser tryggt kan röra sig genom kroppen
- Medvetna rörelseövningar, däribland intuitiv dans, som låter dig uppleva rörelse som en inre kommunikation mellan kroppen och känslorna
- En harpresresa ledd av Kadri Ann Rebane. Efter rörelseövningarna kan du återvända till dig själv och integrera upplevelsen

I den här miljön kan deltagarna uppleva hur det kan vara befriande att medvetet röra sig genom känslor – både genom närvaro och rörelse – och att knyta an till kroppen. Det kan hjälpa till att reglera nervsystemet och öppna vägen till inre visdom. Vi undersöker också de stunder då kroppen vill reagera utifrån trauma och hur vi kan förbli tryggt närvarande i sådana stunder.

Det här kan du få med dig från träffen:

- En trygg och stödjande miljö där nervsystemet kan börja öppna sig och kroppen kan ”tala”
- En upplevelse av att integrera känslor och en guidad övning som du också kan använda senare i vardagen
- En guidad upplevelse av medveten rörelse, däribland intuitiv dans, och ett möte med dina inre processer
- Glädjen i att röra sig och andas – och att tänka mindre
- Ljudvågor från ljudresan som hjälper dig att integrera det du har upplevt
- Reflektioner från andra människor och en känsla av gemenskap

Under workshopen skapar vi tillsammans en trygg och stödjande miljö där alla deltagares erfarenheter respekteras. Våra nervsystem behöver ofta samreglering för att kunna slappna av och komma till ro. Det är ett tryggt sätt att stödja kroppsliga upplevelser. Samreglering kan uppstå helt enkelt genom att en person inte är ensam i rummet och genom att facilitatorn och deltagarna har skapat en omhändertagande och trygg miljö. I den här miljön kan kropparna börja öppna sig och andas och till sist ”tala” genom förnimmelser om det som kanske har tryckts undan eller förbisetts.

Den här träffen är för dig som vill vara närvarande, uppleva och knyta an till kroppens inre röst på ett djupare och mer meningsfullt sätt.

Tid: 18.11 kl. 18.00–20.30
Plats: HeliLabs underbart stämningsfulla lokaler, Kalaranna 8/1 (information om platsen och parkering skickas via e-post före evenemanget)

Pris:

- De 5 första biljetterna: 25 euro
- De följande 5 biljetterna: 30 euro
- De 5 sista biljetterna: 35 euro

Om du har deltagit i en träff om kroppsmedvetenhet tidigare gäller det rabatterade priset 25 euro för dig (meddela mig att du kommer).

Platser: Begränsat till 15 personer. Boka din plats!

Skapare av träffen och facilitator: Natalja Prümmel är facilitator och skapare av rum för medveten rörelse. Hon har utövat dans, meditation och kundaliniyoga i många år. Natalja har 20 års djup erfarenhet av dans och rörelse samt mer än fyra års erfarenhet av kundaliniyoga och meditation. Natalja har utbildning i traumaintegration och är särskilt intresserad av att förändra och frigöra mönster, känslor och blockeringar genom kroppen och rörelse. Hon skapar också rum och upplevelser som främjar ökad medvetenhet och lär ut övningar i ren skaparkraft. Läs mer om Natalja på: https://sisemineruum.ee

Facilitator för harpresan: Kadri Ann Rebane. Kadri Ann är harpist och främjare av inre utveckling med ett djupt intresse för människans själ. Hon förenar harpmusik och övningar i självmedvetenhet för att hjälpa människor att nå djupare inre frid och kontakt med sitt sanna jag. Harpan är ett magiskt instrument vars förtrollande melodier och helande ljudvibrationer berör hjärtat och för en helt in i nuet. Kadri Ann fortsätter för närvarande sina studier inom det internationella programmet för harpterapi, IHTP. De harp- och ljudresor hon skapar erbjuder ett tryggt ljudrum där du kan uppleva harmoni, skönhet och en djup känsla av kärlek.