Пространство осознанности тела: танец и путешествие под звуки арфы

Если вы устали анализировать и размышлять о том, как жить свободно, легко и в гармонии с собой, это пространство для вас. Здесь вы сможете ПОЧУВСТВОВАТЬ себя и внутренний голос своего тела, постепенно отпуская напряжение и внутренние блоки, чтобы ощутить покой и свободное течение жизни.

Что мы будем делать?

- Внутренний настрой и активация парасимпатической нервной системы, чтобы тело могло почувствовать себя в достаточной безопасности и начать раскрываться
- Практики работы с телом и дыханием, помогающие направить внимание на то, что происходит в теле здесь и сейчас
- Практика эмоциональной интеграции, в которой телесные импульсы могут безопасно проходить через тело
- Практики осознанного движения, в том числе интуитивный танец, позволяющие ощутить движение как внутреннее общение тела и эмоций
- Путешествие под звуки арфы, которое проведёт Kadri Ann Rebane. После двигательных практик вы сможете вернуться к себе и интегрировать полученный опыт

В этом пространстве участники смогут почувствовать, как осознанное проживание чувств — в присутствии и через движение — и связь с телом помогают освободиться, регулировать нервную систему и получить доступ к внутренней мудрости. Мы также рассмотрим моменты, когда тело стремится реагировать на основе травматического опыта, и то, как в такие моменты сохранять безопасное присутствие.

Что вы можете унести с собой:

- Безопасное пространство поддержки, в котором нервная система может начать расслабляться, а тело — «говорить»
- Опыт интеграции эмоций и практику с сопровождением, к которой можно будет обращаться и в повседневной жизни
- Практику осознанного движения с сопровождением, в том числе интуитивный танец, и знакомство со своими внутренними процессами
- Радость движения и дыхания и возможность меньше думать
- Звуковые волны музыкального путешествия, помогающие интегрировать пережитый опыт
- Размышления других людей и чувство единения

На семинаре мы вместе создадим безопасное и поддерживающее пространство, в котором уважается опыт каждого участника. Чтобы расслабиться и успокоиться, нашей нервной системе часто необходима совместная регуляция. Это безопасный способ поддержать телесный опыт. Совместная регуляция может происходить просто потому, что человек находится в комнате не один, а ведущая и участники создали пространство, в котором можно чувствовать поддержку и безопасность. В таком пространстве тела могут начать раскрываться и дышать, а затем наконец «заговорить» через ощущения о том, что, возможно, было подавлено или осталось без внимания.

Это пространство для вас, если вы хотите прийти, прочувствовать и установить более глубокую и осмысленную связь с внутренним голосом своего тела.

Время: 18.11, 18:00–20:30
Место: невероятно атмосферные залы HeliLab, Kalaranna 8/1 (информация о месте проведения и парковке будет отправлена по электронной почте до мероприятия)

Стоимость участия:

- Первые 5 билетов: 25 евро
- Следующие 5 билетов: 30 евро
- Последние 5 билетов: 35 евро

Если вы уже бывали на встречах, посвящённых осознанности тела, для вас действует льготная цена — 25 евро (сообщите мне, что придёте).

Количество мест: не более 15 человек. Забронируйте место!

Создательница пространства и ведущая: Natalja Prümmel — ведущая и создательница пространств осознанного движения; уже много лет она занимается танцем, медитацией и кундалини-йогой. У Natalja 20 лет глубокого опыта в танце и движении, а также более четырёх лет практики кундалини-йоги и медитации. Natalja прошла обучение по интеграции травматического опыта и особенно интересуется тем, как через тело и движение можно менять и отпускать шаблоны, эмоции и блоки. Она также создаёт пространства и предлагает опыт, способствующий развитию осознанности, и обучает практикам чистого творения. Подробнее о Natalja: https://sisemineruum.ee

Ведущая путешествия под звуки арфы: Kadri Ann Rebane. Kadri Ann — арфистка и проводник внутреннего роста, глубоко интересующаяся человеческой душой. Она сочетает музыку арфы с практиками самопознания, помогая людям обрести более глубокий внутренний покой и связь со своим истинным «я». Арфа — волшебный инструмент: её чарующие мелодии и целебные звуковые вибрации трогают сердце и помогают полностью погрузиться в настоящий момент. Сейчас Kadri Ann продолжает обучение по международной программе арфотерапии IHTP. Создаваемые ею путешествия под звуки арфы предлагают безопасное звуковое пространство, где можно ощутить гармонию, красоту и глубокое чувство любви.